Сексът се счита за чудесен лек за лошо настроение. Твърди се, че освобождава хормона окситоцин, както и ендорфини, което означава, че спим по-добре, чувстваме се по-спокойни и имаме по-положителен поглед върху живота. Така че основно сексът гарантирано ще ни накара да се чувстваме страхотно всеки път, нали? погрешно Истината е, че някои форми на секс всъщност могат да ви накарат да се почувствате зле, вместо щастливи. Митът, че всеки секс ни кара да се чувстваме добре, всъщност може да бъде опасен. Това означава, че тези, които се чувстват депресирани след секс, може да се страхуват да говорят за това или да потърсят подкрепа. 10 ВИДА СЕКСУ, КОИТО МОГАТ ДА ПРИЧИНЯТ ЛОШО НАСТРОЕНИЕ И СТРЕС 1. Секс, когато дълбоко в себе си не го желаете. Много от нас не са честни със себе си на сексуалния фронт. Възможно е да сте зависими, толкова увлечени в угаждането на партньора си, че сте изгубили представа за собствените си желания. Може да почувствате, че „трябва“ да искате секс, защото сте женени или влюбени в партньора си, така че игнорирайте умората или настроението си и кажете „Да“, когато дълбоко в себе си искате да спите или работите. Или че се страхувате да кажете за собственото си желание за физическа интимност, защото сте свикнали да се съгласявате с капризите на партньора си и не искате да чуете друг отказ. Или може би просто няма да признаете пред себе си, че човекът, с когото обичате да прекарвате времето си, просто не се интересува от вас сексуално, но се опитвате да се убедите, че трябва да бъдете нещо повече от приятели. Ако често се чувствате малко отпаднали непосредствено след секс или дори на следващия ден, запитайте се следващия път наистина ли това искам в момента? Проверете го сами. Може ли мисълта за секс да ви накара да се възбудите? Или усещате напрежение в корема и раменете, както и чувство на страх? Кое е най-лошото, което може да се случи, ако кажете: „Не, точно сега“ 2. Сексът, който не ви удовлетворява. голяма част от това. И двете могат да доведат до чувство на претоварване, което не е достатъчно, за да ви задоволи (било поради проблем от страна на партньора ви, или просто несъответствие в сексуалните предпочитания). Натрупването на чувство на неудовлетвореност и объркване вместо това, вашият партньор ви тласка твърде силно към неща, които не харесвате или просто не ви харесват, това може да доведе до негодувание и ниско самочувствие. Важно е да говорите един с друг и да не оставяте нещата 3. Сексът с гримиране се случва от време на време и има своята цел. Но ако сексът се е превърнал в заместител на разрешаването на конфликти, тогава сексът най-вероятно ще ви накара да се почувствате разстроени. Постоянното отричане и потискане на чувствата ви води до натрупване на негативни емоции и мисли и изобщо не е жизнеспособна дългосрочна тактика. 4. Секс, който причинява физическа болка. Ако сексът ви наранява и го пренебрегвате от страх от него или от вярата, че е „само в главата ви“, тогава не е чудно, че сексът може да ви накара да се чувствате претоварени всеки път. Ако сексът е болезнен, важно е да стигнете до дъното. Болката по време на секс може да бъде причинена от медицинско състояние (както при мъжете, така и при жените). Ако оставите всичко непроменено, нещата могат само да се влошат. И дори да е „само в главата ви“, това не означава, че не е сериозен проблем и че не заслужавате внимание и помощ, за да го поправите, ако страдате от емоционален или психологически проблем, който ви причинява чувствате болка, терапевт или секс терапевт може да помогне.може да изглежда вълнуващо. Но без много ясна комуникация и граници, отворените взаимоотношения могат да доведат до объркване, болка и секс, който ви кара да се чувствате ревниви или да се възползвате. Важно е да знаете как да поддържате една връзка отворена, преди да се впуснете в нея, а не просто да казвате „да“, когато партньорът ви поиска, и да се страхувате да кажете „не“, когато това не е наистина това, което искате. Ако ще опитате този формат, помислете как да поддържате здрава, открита връзка. 6. Случаен секс. Проучването, проведено от изследователи от Калифорнийския държавен университет, анкетира близо 4000 хетеросексуални студенти за тяхното настроение и сексуални навици и съобщава за връзка между случайния секс и по-високите нива на депресия и тревожност както при мъжете, така и при жените. Разбира се, проучването разглежда само хора от една възрастова група и не разглежда какви други стресови фактори са били в живота им, така че резултатите могат да бъдат оспорени. В същото време, като се има предвид, че много от нас имат ниски нива на самочувствие и самоувереност, има смисъл, че случайният секс е по-вероятно да причини лошо настроение, отколкото приповдигнато. Случайният секс не създава атмосфера на доверие или безопасност, но създава усещането, че ни оценяват по външен вид и функционалност, което може да ни накара да се чувстваме виновни и засрамени. По-скорошно проучване, проведено в университета Корнел в Америка, установи, че в една изследователска група онези, които се чувстват по-добре от случаен секс, са нарцистични мъже. 7. Секс за депресия. Въпреки че е вярно, че понякога харесването на секса, когато сте депресирани, може да доведе до повишаване на настроението, това със сигурност не винаги е така. Ако вашата депресия изобщо е свързана със самочувствие, самоувереност или малтретиране в детството, сексът може да ви накара да се почувствате по-зле, като задейства стари негативни вярвания. И ако вашата депресия е свързана със страх от отхвърляне и правите секс с някого, с когото не се чувствате в безопасност, тогава определено можете да се почувствате неспокойни и нестабилни след това. 8. Пристрастяващ секс (включително порнография) Пристрастяванията съществуват поради високото ниво на удоволствие, което предлагат. Но, както се казва, това, което върви нагоре, трябва да падне. И сексуалната зависимост не е по-различна. Ако използвате секса като отвличане на вниманието от реалността или за притъпяване на емоционалната болка, въпреки че може да получите по-голямо „приятно настроение“ от секса, отколкото повечето хора, скоро след това неизбежно ще изпаднете в депресия. Порнографията все повече се превръща във форма на пристрастяващ секс и мозъкът ви е този, който се пристрастява. Д-р Норман Дойдж в своята популярна книга The Brain Healing Itself казва, че порнографията е силно пристрастяваща, защото гледането й задейства химикали в мозъка, които стимулират „центъра на удоволствието“. Тъй като сега съвременната порнография като цяло е много „по-сложна“ от преди, тя предизвиква още по-силна химическа реакция, карайки мозъка бързо да се пристрасти, дори ако просто сте започнали да гледате от естествено любопитство. 9. Сексът в Интернет Една крачка напред от порното е интерактивният секс. Проучване на хора, използващи онлайн сайтове за секс, проведено в Технологичния университет в Мелбърн, анкетира 1325 мъже в Австралия и Америка, които прекарват средно по 12 часа седмично в онлайн чат стаи, уеб камери или интернет порно. Те открили, че 27% са изпитали умерена до тежка депресия, 30% са изпитали високи нива на тревожност, а 35% са изпитали умерен до тежък стрес. Въпреки че е вярно, че хората, търсещи секс онлайн, вероятно вече търсят облекчаване на стреса или се чувстват депресирани и/или самотни и търсят разсейване, проучването установи също, че колкото по-голяма е проучвателната група