Много години подред говорим за устойчивост на стрес. Това е отлично умение за модерен възрастен и професионалист, който разбира, че винаги живее и работи под стрес. И той не страда от него, а го управлява, без да го докарва до дистрес, където вече е в ход тоталното самоунищожение. Стресоустойчивостта е набор от компетенции, който се състои от: 1. Умения за емоционална интелигентност, при които можете да разберете емоциите си, да приемете и изберете как да действате, за да подобрите живота си. 2. Набор от умения за саморегулиране, където сте разработили лични начини да се приведете в ред и баланс3. Изграждане на собствен жизнен баланс, където знаете как да разпределяте вниманието и енергията между сферите на живота, така че, подобно на вдишването и издишването, да организирате притока и изтичането на енергия, без да създавате дефицит.4. И разбира се, вашите големи цели, които ви водят напред, защото тези, които разбират „Защо“, ще преодолеят всяко „Как“. Развили ли сте този набор от компетенции? Жителите на града имат нужда от него отдавна, а без него сме виждали неврози, тревожни разстройства и депресия, зависимости и много други проблеми. Но светът не стои неподвижен и предизвикателството пред съвременния човек вече не е толкова устойчивостта на стрес, а и глобалната устойчивост. За мен символът на устойчивостта е чашата. Няма как да живеем без това умение, особено съвременен лидер, колкото и да се опитват да я унижат, тя става и се усмихва. Така че устойчивостта ще бъде последната устойчивост на стрес. Казано по-просто, устойчивостта се състои от мета умения на човек, които му помагат да оцелее и да се развива възможно най-ефективно: 1. Внимателност. Където осъзнаването не е знание или разбиране, а по-скоро управление на вашето разширено внимание и пребиваване във всеки момент. Човек, който се опитва да контролира всичко и се страхува, веднага се превръща в кон в щори с тунелна визия. Осъзнаването е спокойно умение и означава вашето пълно присъствие в момента, за да вземете най-правилните решения, като вземете предвид много фактори. 2. Гъвкавост на поведението и мисленето, където можете да се откажете от своите хипотези и очаквания и да действате (от осъзнаването става ясно как) в контакт с реалността, променяйки поведението си, като сърфист на океанска вълна.3. Воля, където силата на волята ви изобщо не е способността да се насилвате! „Воля“ е свобода, което означава, че силата на волята е способността да влагаш постоянни усилия в това, което избираш. Разбира се, като вземете предвид предходните точки изцяло, защото трябва постоянно да променяте избора си по време на промени!4. Философия на живота, като способност да видите по-цялостна картина и най-вероятно дори отвъд настоящите обстоятелства и дори живота си. Това се основава на истинската мисия, духовност и сила на вашите житейски ценности. Пример за нас все още е книгата „Кажи ДА на живота”5. Способността да управлявате енергията си. Без бензин колата няма да се движи, а без енергия всички предишни точки няма да работят. Независимо дали ви харесва или не, ако искате да устоите и да се развивате, е важно да управлявате енергията си съзнателно! Погрижете се за здравето си, правете релаксиращи практики под всякаква форма, спортувайте и изпълнявайте хобита. 6. Важен момент ще бъде и околната среда, но в този момент това се случва както благодарение на околната среда, така и въпреки нея. Това едновременно е добре и зависи от това дали сте самотник, за когото е важно да се отблъснете от тълпата, или сте член на екипа. Въпреки че тенденцията за сътрудничество не е отменена, устойчивостта е сложно мета-умение и се развива. Той няма да се появи просто така и далеч не е факт, че ако животът ви удари с цялата си сила, той непременно ще се появи. Много по-добре е да го отглеждате съзнателно, за да можете във всеки един момент да устоите и да продължите напред, а такива моменти в живота ни има много, много във всички области. Канал Активатор на любовта и разума - https://t.me/aktivatorlubvi, веднага след абониране - подарък в клипа© Левицкая Лилия, 2023 г. Всички права запазени