От автора: Тази статия е публикувана в сборника на конференцията "Актуални проблеми на съвременната неврология и психиатрия", Санкт Петербург, 2015 г., стр. 367 Опит от използване на автосугестия при коригиране на нарушенията на безсънието при млади хора Въведение. Безсънието е най-честата и клинично значима форма на нарушение на съня. В същото време през последните години разпространението на нарушенията на съня сред студентите непрекъснато нараства и следователно има нужда от използване на методи за коригиране на безсънието (Денисов, Н.Л., 2009; Лишова О.В., 2010). разстройства, редица изследователи предлагат да се прилагат хипносугестивни психотерапевтични техники (Ng BY, Lee TS, 2008). Повечето хипносугестивни методи обаче изискват активното участие на хипнотерапевта, което често е трудно за учениците. В същото време данните за използването на автосугестивни техники за корекция на нарушенията на безсънието при студенти са оскъдни и несистематизирани, а често и емпирични (Becker PM, 2015). Метод на автосугестия в корекцията на нарушенията на безсънието при млади хора. Материал и методи. За провеждане на изследването са избрани 84 млади хора (18,1±0,7 години) с оплаквания от нарушения на съня. Основната проба беше произволно разделена на 3 равни групи: експериментална група 1 („хигиена на съня“) и експериментална група 2 („автосугестия“) и контролна група. В първата група („хигиена на съня“) учениците получиха рационално обяснение за причините за нарушенията на съня, а участниците получиха и бележка с препоръки за хигиена на съня. Във втората група („автосугестия“) субектите бяха обучени в техники за автосугестия по адаптирания метод на Д. Елман. Контролната група не е получила никакви препоръки за подобряване на качеството на нощния сън За обективизиране на резултатите от изследването е използван въпросник за оценка на субективните характеристики на съня (модификация на въпросника Spiegel). Проучването показа, че всички субекти се оплакват от нарушения на съня. Така в групата „хигиена на съня“ преобладават тежки нарушения на съня (57,1%), а в групата на „автосугестия“ - с гранична патология на безсъние (71,4%), но не се наблюдават значими разлики (p>0,05). В контролната група нивото на тежки и гранични нарушения на съня е еднакво. В резултат на това, когато се използва методът на автосугестия, всички участници в проучването отбелязват подобрен сън, докато при спазване на препоръките за хигиена на съня само 71,4% от участниците съобщават за удовлетворение от неговото качество (p<0,01). Това до голяма степен се дължи на факта, че техниките за автосугестия не изискват големи когнитивни разходи, за разлика от рационалното спазване на правилата за хигиена на съня, които изискват ежедневно внимателно прилагане на последния етап от изследването на съня, окончателна оценка на ефективността от предприетите мерки е направено. В този случай участниците с нарушения на безсънието са наблюдавани 2 седмици след началото им. Така в групата на „автосугестия“ 35,7% и 64,3% от изследваните описват качеството на съня си като „отлично“ и „добро“, докато в лицата от групата „хигиена“ съответно 21,4% и 50,0%. Освен това в последната група 28,6% оценяват съня си като „среден“, което не се наблюдава в групата на „автосугестията“. От своя страна, в контролната група имаше само незначителни количествени промени: броят на тези, които оцениха съня си като „добър“, се увеличи до 28,6%, а „лош“ - до 21,4%. По този начин използването на метода на автосугестия при корекцията на нарушенията на безсънието при млади хора направи възможно постигането на положителни промени в цикъла сън-събуждане. В същото време техниките за автосугестия са психокоригиращ инструмент, който има такива свойства като достъпност, рентабилност и безопасност и следователно е много ефективен дори при краткосрочна употреба..