Pokračování v diskuzi na téma sebepéče: ✅ Vliv má zkušenost, kterou vidíme od narození v rodině. Pokud ve vaší rodině není zvykem věnovat čas sobě, svému zdraví nebo dělat něco pro zlepšení své pohody, může to být váš případ. Dovolujete si, aby se s vámi zacházelo jinak? Jak se o sebe vaši rodiče starali? Dávali jste si pozor na své zdraví, dopřáli jste si odpočinek, mohli jste si vzít nemocenskou, když jste se trochu nastydli, koupit si něco krásného, ​​sednout si v klidu k večeři a říct „Jsem zaneprázdněn“? Historicky a kulturně se očekává, že generace starší než my dají více. ✅Někdy je běžnější starat se o sebe zvenčí než zevnitř. Například přes nákupy, kosmetické salony. Ale nevěnujte čas svému fyzickému a psychickému zdraví, neřešte problémy, které vám berou energii, neukončujte toxické vztahy, nenadávejte se a nekritizujte se, netrapte se dietami. Pro mě je to všechno o nitru, které je snazší ignorovat: ✅ Někdy je jednodušší najít stejného milujícího dospělého (čti najít partnera), než se o sebe starat. A toto je příběh o spoluzávislých vztazích, o očekáváních od partnera, která „by měl“, i o zbavení se odpovědnosti za svůj život. ✅ Péče není jen o příjemných maličkostech v našem životě, jde také o stabilního dospělého v nás, který je schopen převzít zodpovědnost za svůj život a jít třeba k lékaři, i když to může být děsivé. Nebo se začněte zabývat složitým nevyřešeným problémem, který zabíral spoustu energie. Pro mě je zde vhodná projektivní technika v podobě: pokud máte děti, nebo si to dejme tomu dokážete představit ve svých představách, bude vaše rodičovská péče jiná? A pokud vaše dítě potřebuje jít k lékaři, s největší pravděpodobností byste ho vzali k lékaři, uklidňovali ho a podporovali. Každý z nás má dětskou a dospělou část. Myslím, že na tomto příkladu je jasné, jak se každý může postarat o svou dětskou část a jak se podporovat Otázky k zamyšlení: Co pro mě znamená slovo péče? Co pro sebe mohu dnes udělat? Začněte s čímkoli a postupně tuto dovednost vytvářejte. S pozdravem Natalya Gorelova Chcete-li se přihlásit ke konzultaci: +79152285105 (volání, SMS, co se děje) nebo www.ngorelova.ru