Naučte se říkat „ne“ lidem, činům a závazkům, ze kterých se cítíte špatně. Když ti dají najevo tvoji nedokonalost, nedostatečnost... Když ti řeknou do očí, že nejsi tak dobrý jako někdo jiný, "co ti na ní záleží..." Když postoj k tobě není stejný jako chtěli byste... Když se zdá, že si blízcí lidé dovolují divné věci... Když vás otevřeně nemilují Když říkají, že vás milují, ale to je v rozporu s obecně uznávaným chápáním a není to prokázáno v žádném případě... A i když se zdá, že se nic „špatného“ neděje, ale cítíte se nějak špatně, znamená to, že něco není v pořádku. To je pravda. Musíte naslouchat sami sobě a věřit si. Chraňte se před cizími zásahy. Netolerujte pro materiální zisk, z citových důvodů, pro vaše vlastní dobro nebo pro dobro vašich dětí, kvůli tomu, abyste nebyli sami, netolerujte ze zvyku... Netolerujte ze zdvořilosti. Ukončete vztahy s lidmi, kteří jsou k vám neupřímní. Netolerujte lidi, jejich rozhovory nebo činy, pokud jsou nepříjemné, bolestivé nebo plýtvají vaším časem. Nenech mě tě zneužít. Vědět, jak říct stop v jakékoli situaci, pokud se vám osobně něco nepovedlo, ať je to neuctivé, nezdvořilé, ale nechte je, ať si myslí a říkají, co chtějí. Obviňují vás, snaží se vás přivést zpět... Pamatujete si frázi o odchodu z nezajímavého filmu nebo zavření nudné knihy? Dovolte si vybrat si sami sebe. V první řadě se starejte o sebe. Základní zotavení: pečujte o sebe, udělejte pro sebe něco zdravého, dopřejte si a zajistěte si dostatečný spánek, oblíbené jídlo, kvalitní odpočinek, promluvte si s psychologem, hýčkejte se, kupte si něco na sebe, dělejte, co máte rádi... Dělejte o čem jste dlouho snili, ale nikdy jste neměli čas. Teď máte volno, tak si to užijte! Pečujte o svůj rozvoj, psychické a fyzické zdraví, pečujte o své blaho, pečujte o sebe... Obnovte svůj zdroj, staňte se opět veselým a naplněným člověkem. Pokud nevíte nebo to nefunguje, zeptejte se mě jak.