Od autora: V tomto článku najdete tipy, jak pomocí léčebné pohádky vyřešit problémy dětských rozmarů v jídlo a jak je můžete „zničit“ v rodinném stereotypu, že „zdravé jídlo není chutné a chutné jídlo není zdravé“ To je otázka „Terapeutická pohádka o zdravé výživě“ Škoda? Jak děti rostou, ztrácejí schopnost jíst výhradně zdravé jídlo s potěšením. Každé dítě se může samo rozhodnout, co, kdy a v jakém množství bude jíst. Děti umí naslouchat svému tělu a ono dokáže přesně určit, co, jaké látky mu aktuálně chybí. Děti by zejména neměly být nuceny jíst, když jsou nemocné. Tím, že dítěti nabídneme jídlo za pomoci přesvědčování, někdy i vyhrožování, můžeme jeho zájem o jídlo „odradit“ a ono pak přestane zažívat radost z jídla. Tento proces nebude vnímat jako radostný, příjemný a užitečný, ale jako násilí na sobě samém. Ano, samozřejmě, aby bylo zdravé, musí dítě správně jíst a nikdo se s tím nebude hádat. To znamená, že každý den potřebuje přijímat z potravy: bílkoviny, tuky a sacharidy, vitamíny a minerály. Nedostatek bílkovinných potravin v těle dítěte vede k vážným funkčním poruchám. Tělo roste a potřebuje bílkovinné stavební materiály: maso, ryby, vejce, játra, ořechy. Učíme naše děti kulturním tradicím země, rodiny a klanu. A kultura jídla hraje v tomto ohledu zásadní roli. Stravovací návyky, zdravé i nezdravé, se vytvářejí již od raného dětství. A úkolem rodičů není jen dětem vyprávět a ukázat, jak správně držet vidličku. Měli by v dětech vštípit respekt k jídlu jako zdroji energie a nedílné součásti zdravého životního stylu. Měli byste dodržovat dietní režim. Co ale dělat, když dítě neustále žádá o smažené brambory nebo těstoviny, pizzu nebo párky, čokoládu nebo zmrzlinu? Je vám zelenina a ovoce lhostejné? Ale nemůže vystát zelení a takovou zdravou vařenou mrkev a vyplivne je? Jak můžete krmit své dítě zdravými potravinami, když je nemůže vystát? Pokuste se vytvořit sadu jídel a pokrmů, které vaše dítě může přijmout, a ne je do sebe násilně cpát pod přísným rodičovským pohledem, takže jen sledujte chuťové preference svého dítěte. Z celé řady produktů si jistě najde něco pro vašeho vybíravého gurmána: vaječná jídla, cereálie, mléčné výrobky, ovoce, zelenina. Jaké jsou nejčastější chyby ve stravování? Jídlo na našem stole je často monotónní. K rodinným tradicím patří také tučná, slaná, uzená, kořeněná jídla, hodně sladkostí a mouky ve stravě. Ne každý dospělý se po jídle tohoto druhu cítí dobře, co můžeme říci o dětech? Někdy jsou děti k zelenině a ovoci lhostejné. Ale každý ví, že nedostatek vitamínů vede k inhibici tělesného růstu a snížení imunity. Proto, pokud máte na výběr mezi chutným jídlem nebo zdravým jídlem, měli byste si vybrat zdravé jídlo. Na druhou stranu je to také stereotyp: "Vše zdravé je bez chuti." Zaměstnejte se zničením tohoto prohlášení. Nejlépe s celou rodinou včetně dětí. Hledejte zajímavé recepty, zkoušejte je, experimentujte společně. Nechte svou kuchyni stát se kreativní laboratoří, kde se vše zdravé stane lahodným! Zkušenosti ukazují, že pokud se dítě samo podílí na vaření, jí „plody své práce“ s velkým potěšením. Normální touha dítěte pomáhat při tak vzrušující činnosti, jako je vaření, by měla být podporována všemi možnými způsoby. Když dítě zapojíme do práce v kuchyni, nepřipravujeme ho jen na dospělý život nebo si pořídíme dalšíruce připravené pomoci, ale implementujeme i spoustu dalších užitečných aspektů. Za prvé, dítěti byla svěřena „dospělá“ skutečná práce a to se pro něj stává velmi důležitým momentem při uvědomování si jeho důležitosti a potřeby. Za druhé, prací v kuchyni se dítě učí zodpovědnosti a novým a potřebným dovednostem. A konečně, kuchyně je ideální platformou pro výuku matematiky a logiky. Je třeba počítat, kolik vajec dát, lžíce cukru nebo soli, kapky šťávy, kolik oloupat uvařené vychladlé brambory na vinaigrette. Dále jídlo připravené vlastníma rukama chutná vždy lépe. Dítě bude mít vynikající chuť k jídlu. Vaření je kreativní proces. Učíme dítě nejen vařit, ale také zvyšujeme jeho tvůrčí potenciál. O některém z víkendů určitě zaveďte tradici připravovat všechna jídla s dítětem, nebo ještě lépe s celou rodinou. Pro společné kulinářské zážitky budete potřebovat: zástěry pro děti, maminky a tatínky, plastové nože. Nezapomeňte připravit stabilní a bezpečnou stoličku nebo židli, aby se vaše dítě mohlo podílet na přípravě jídla pohodlně a pohodlně s vámi. A samozřejmě hodně dobré nálady a ještě více trpělivosti (když po obědě uklízíte kuchyň). Uklízet však můžete i společně, a to udělá radost i dětem. Připravte se na to, že vaření s vaším dítětem bude trvat déle než obvykle, ale potěšení z komunikace s ním bude také mnohonásobně větší. Společný čas strávený v kuchyni se vám stonásobně vrátí důvěřivým, zvláštním, citově pozitivním vztahem k vašemu dítěti. Neexistuje jediný produkt, kterým by nebylo možné nakrmit dítě, pokud jej připravíte nějak jinak. Vařená mrkev? Fuj, jaké hnusné! Mnohým dětem ale bude chutnat vinaigretta připravená s maminkou. Nebo mrkvová šťáva s brčkem. Šťáva obsahuje také více vitamínů. Ovesné vločky? Nikdy! A co müsli? A pokud nalijete mléko, džus nebo ozdobíte ovesné vločky ovocem a bobulemi. Báječný! Všichni Angličané, jak víte, začínají své ráno ovesnými vločkami a považují takovou snídani za záruku zdraví. Pozvěte své dítě, aby toto jídlo uvařilo samo. Časem bude stačit vyskládat všechny ingredience a dítě si vše uvaří samo. Nebo nakreslete na kus papíru přesně to, co je potřeba, a dítě si to samo vytáhne z lednice nebo skříně. To je skvělá příležitost pro dítě ukázat nezávislost, o kterou usiluje MŇAM!!! Doporučuji také pohádkovou terapii, vyprávějte svému dítěti zábavný příběh, fantazírujte s dítětem, řekněte nám, jaké pokrmy jste jako malí preferovali, váš názor je pro vaše dítě velmi významný. Váš příběh ho bude zajímat, sblíží vás. Přidejte pozitivní emoce při komunikaci s dítětem, řekněte vše s humorem. Nebo společně vymyslete zajímavou pohádku o zdravém jídle. Přehrajte si nějakou scénu z pohádky, např.: spor mezi zeleninou. Ať nám každý z vás řekne co nejvíce o užitečnosti každé zeleniny a ovoce. Věřte, že terapeutická pohádka je pro dítě jedním z nejúčinnějších a nejjednodušších léků proti tvrdohlavosti a rozmarům v jídle. Ráda bych vám nabídla pohádku: „Zdravá výživa pro Polinino úsilí aneb jak se hádala zelenina na zahradě,“ pomohla jedné úžasné dívce zamilovat si zeleninu a ovoce. Tisknu to se svolením dívčiny matky. Tuto pohádku jsme vymysleli společně s Polinou. Projevila kreativní fantazii a velkou touhu zapojit se do Pohádkové terapie a Arteterapie. Jsem spokojen s dosaženým pozitivním výsledkem. Když tisknu pohádky pro děti, dbám na to, abych na stránkách nechal volný prostor pro projevení jejich kreativity a fantazie. Kde mohou buď přidat zajímavé změny do děje nebo přidat nové postavy. S ukázkou terapeutické pohádky můžete i vy, milí rodiče, projevit svou kreativitu, skládat další příběhy nebo tento příběh rozvíjet. Vždyť nejlepší pohádky jsou tykteré jsou psány s láskou k vašemu dítěti. Vymýšlejte s dítětem pohádky. Pohádky jsou jen nástroj, ale v pečujících rukou dokážou zázraky! Inu, nejdůležitějším lékem na všechny dětské nemoci je šťastná a přátelská rodina! Ať jsou vaše děti zdravé a šťastné Dobrou chuť, zdravé, chutné a zdravé jídlo pro radost!!! Terapeutická pohádka „Zdravá výživa pro Polinino úsilí aneb jak se hádala zelenina na zahradě“ Ahoj! To jsem já, Polina! je mi 7 let. Jsem student prvního stupně Rád se učím, mám rád své lyceum, svého učitele, své spolužáky. Mám úžasnou rodinu: tátu, mámu, bratra a já. Mám vždy dobrou náladu: růžovou, protože mám mnoho přátel. Chci vám vyprávět příběh o mém příteli Vasyovi, který žije mimo město. Tady je dům, kde žije Vasya, sám jsem ho nakreslil. V blízkosti domu je nádherná zahrada a zeleninová zahrada. Jednoho dne se mi stal velmi zajímavý a úžasný příběh, o všem vám povím popořadě. A tak poslouchejte: V tomto domě žije veselý a pohostinný člověk, to je můj úžasný přítel Vasya. Rád pěstuje ovoce a zeleninu. Jede autem do obchodu koupit semena. Na zahradě sází semínka, pečlivě se stará o rostliny, zalévá záhony a pečlivě pečuje o každý strom na zahradě. Vypěstovaná zelenina a ovoce se odvážejí do prodejny k prodeji. Vasya šťastně pohostí své přátele a rodinu svou sklizní. V první řadě nakládá Polinu, tedy mě, samozřejmě prvními voňavými jahodami, šťavnatými třešněmi a třešněmi, křehkými malinami. Vasya často zve moji rodinu na víkendové návštěvy. Tentokrát jsme s sebou vzali moji kamarádku Lucy, moc jsem ji chtěl představit Vasyi S mámou a tátou jsme pro Vasyu připravili dárek: nová semínka zeleniny a sazenice ovocných stromů. Vasya byl velmi šťastný z našeho příjezdu. Společně jsme relaxovali na zeleném trávníku, poslouchali štěbetání kobylek, obdivovali berušky, poslouchali zpěv ptáčků, jak příjemné bylo ležet na rozkvetlé louce, kde vesele zvonily zvonečky - Ding-dong, ding-dong, a jemné květiny jim včas přikývly. Pak jsme šli do sadu sbírat jablka. Na každé větvi bylo mnoho velkých, voňavých, zralých jablek. Vasja nás pozval do zahrady, abychom si mohli vybrat zeleninu k večeři. Když jsme se přiblížili k postelím, slyšeli jsme někoho šeptat, šeptání bylo každou minutou hlasitější. "Ach," Lucy byla překvapená, ale tohle mluví ta zelenina! "Jsem tady ten nejdůležitější," zlobil se mrkev. Mám vitamín A – to je nejdůležitější vitamín. Pomáhá dětem růst. A ti, kteří jedí vitamín A, dobře vidí, skoro jako orel. Nemůžeš beze mě žít! - Ne, my! Ne, my to řídíme! Hrášek poskakoval. . Zelený hrášek obsahuje i vitamín A. A je nás víc, což znamená, že jsme důležitější! A vůbec, máme tu i vitamín B! "Mám také vitamín B. Nechlubím se," zabručela červená paprika. . Mám obecně spoustu všemožných vitamínů, které jsou potřeba pro dobré fungování mého srdce a pro zdravé zuby a dásně. "A mám vitamín C," vyskočil brambor, "je důležitější než všechny ostatní." Kdo jí vitamín C, nenastydne! - Rajče našpulilo a zčervenalo odporem: - A mám vitamín A, B a C - tolik, já jsem Signor Tomato - jsem nejdůležitější! - Pak všichni jednohlasně vykřikli a málem se rozbili. Velké bílé zelí, tiše dřímající na zahradním záhonu, zvedlo vrchní zelený list a řeklo: "Přestaňte se hádat!" Až Polina uslyší, že zeleninová polévka je kouzelná a že ti, kteří dobře jedí, rychle rostou a neonemocní, budou šťastní a sežerou vás i se svými vitamíny! "Slyšeli jsme všechno, slyšeli jsme," křičely Polina, Lucy, Vasya a Polinin bratr Jegorka! Do košíku děti opatrně vkládají zelí, mrkev, papriku, rajčata, hrášek, cibuli a petržel. Všichni pracovali společně: maminka, tatínek a děti připravovali jídlo se zdravou zeleninou. Jaký to byl příjemný a chutný oběd!.