Pokud pochopíte „Jak se dostat z Karpmanova trojúhelníku“, budete schopni situaci snadno zvládnout. První a nejdůležitější krok: Uvědomte si, že se nacházíte v trojúhelníku. Další krok: určete si hlavní roli Třetí krok: určete na sobě krok za krokem Položte si otázky: Co tady dělám? Možná Oběť, možná Pronásledovatel, možná se role neustále mění. Pak - kdo jsem častěji Jaké jsou mé skutečné cíle Proč je tady ten druhý, proč se bez něj neobejdu? bez účasti druhého a mimo Trojúhelník je práce těžká, ale zvládnu to jak přestat být obětí a stěžovat si na život. Všechno je mnohem lepší, než jste zvyklí vidět - hledáme jiný úhel pohledu na sebe a situaci. Začněte hledat příležitosti ke zlepšení situace. Nesoustředíme se na problém, ale na řešení. Nastíníme jasné kroky k dosažení cílů – kde začnu, co bude dál, co ještě můžu udělat, co ještě neumím, ale mám na paměti a hledám způsoby, jak začít dělat. Pamatujte, že za vše, co děláte a co neděláte, nesete odpovědnost vy, nikoli jiná osoba. Žádné výmluvy, žádné sebeobviňování. Děláme malé kroky ke změně situace, nesnažíme se nikomu vyhovět. Pochopte navždy, že vám nikdo nic nedluží – ani pomoc, ani lítost. Pomozte si - převezměte zodpovědnost Jak přestat být kontrolorem Naučte se zvládat agresi a vztek. Nespěchejte se vměšováním do záležitostí jiných lidí, dokud o to nebudete požádáni. Přestaňte obviňovat všechny a všechno. Vaše představy o tom, co je správné a co špatné, jsou jen vaše – ostatní lidé nejsou povinni se jimi řídit. Přestaňte se prosazovat na úkor ostatních. „Sundej korunu“ – odpověz si upřímně – jsem vždy dokonalý? Naučte se přijímat druhé takové, jací jsou, jak přestat být zachráncem Nedávejte nevyžádané rady, nespěchejte s nabídkou pomoci. Přemýšlejte o tom, že v nesnázích člověk roste a vyvíjí se a vy ho připravujete o tuto příležitost. Nevíte, „co je nejlepší“ pro někoho jiného! Připustit to. Nedávejte rady. A pokud o ně člověk požádá, pomozte mu učinit jeho vlastní rozhodnutí s vodícími otázkami: „Co si myslíš, že bude lepší?“, „Co se stane, když uděláš nebo neuděláš tohle?“, „Jaké jsou výhody a nevýhody tohoto rozhodnutí pro vás, "Kde myslíte, že byste měli začít?" Tímto způsobem nepřebíráte odpovědnost za život někoho jiného. Nečekejte vděčnost. Jak říká čínské přísloví: Konej dobro a hoď to do vody. A pokud pomáháte přijímat chválu a vyznamenání, myslete na to! Odmítněte se prosadit na úkor ostatních. Neslibujte nic, pokud si nejste jisti, že to dokážete, že je to ve vaší kompetenci. Starejte se o své vlastní zdroje: Vychovávejte úspěšného člověka. Část 1. Podle skutečných událostíAutoři: Evgenia Protasova