Тази емоция е основна. Въпреки факта, че гневът се оценява от мнозина като негативна и нежелана реакция, той има много важна адаптивна функция. Умереният гняв мобилизира енергията, придава сила, смелост и самочувствие. Позволява ви да защитавате границите си и да преодолявате различни трудности по пътя. „Вряща кръв“ е може би добро описание на състоянието на човек в гняв. Усещането за собствена повишена сила кара човек да се втурне напред, да атакува нарушителя, да пробие стени и т.н. Колкото по-голям е гневът, толкова по-голяма е нуждата от физическо действие. Понякога има толкова много енергия, която се е появила, че човек чувства, че е на път да избухне, ако не й позволи да излезе навън. Гневът се изразява чрез свиване на челните мускули. Веждите се спускат и събират, кожата на челото се стяга (което може да образува леко удебеляване върху него). Челюстите се свиват, устните се свиват и ъглите губят характерната си закръгленост. С напредване на възрастта хората се научават да контролират изражението на лицето си, така че целият горен комплекс влиза в пълна сила само при спонтанни преживявания и може да варира. Също така е важно да запомните, че бръчките на моста на носа не винаги означават, че човек изпитва гняв. Много хора са в състояние на концентрация и интерес. Интересното е, че гневът позволява да се възстанови любовта. Това може да звучи странно, но честното изразяване на гнева ви (гледайки в очите и без да осъждате или атакувате другия) ще разруши негодуванието и ще помогне за укрепване на връзката, въпреки че емоцията на гняв може да бъде един от компонентите на агресията мотивация, не бъркайте гнева и агресивното поведение (второто може по-скоро да означава чувство за вина). За разлика от агресията, изразеният и съзнателен гняв е краткотрайна емоция. Условно различните етапи на гнева могат да бъдат разделени в зависимост от интензивността: раздразнение, раздразнение, гняв, гняв, често се активира заедно с емоциите на отвращение и презрение. В психологията някои изследователи наричат ​​това „групиране“ „триадата на враждебността“. Човек може да изпитва гняв в различни ситуации. Обект на това чувство може да бъде самият човек, други хора или ситуацията като цяло. Активаторите са: Ограничаване на свободата. Когато съм ограничен по някакъв начин (емоционално или физически), се ядосвам. Малко дете вече е в състояние да изпита това чувство, например, ако свободата на движение на ръцете му е ограничена. По-големите деца и юношите също реагират на различни забрани Пречка за постигане на цел. Например, ако прекъснете човек, който е потопен в някаква дейност, рискувате да си навлечете гняв. Това е събитие, което само по себе си предизвиква дискомфорт. Например, ако излеете гореща или ледена вода върху човек, принудете го да се сблъска с нещо, което предизвиква отвращение и т.н. Негативният ефект сам по себе си може да се превърне в активатор на гнева. Продължителното преживяване на тъгата също предизвиква гняв. Както вече казах, трудността при изпитване и изразяване на гняв се дължи на факта, че този процес се възприема от много хора като цяло по негативен начин. Наистина понякога не мога да си позволя да изразя гняв. Например, да кажа на шефа си всичко, което мисля за него. Това може да не е безопасно за живота ми. Изразяването на гнева обаче е много важно. И още по-важно е да намерите правилната форма за това. И не забравяйте, че е по-„изобретателно“ да изразите гнева си, като гледате в очите. Когато изпитвате натрапчиво преживяване на гняв, позволете си да направите този експеримент и ще получите ново преживяване, което може да ви изненада. Ако ви е трудно да изразите гняв, докато гледате човек в очите, вероятно бъркате това чувство с друго чувство (обикновено вина). Така че можете да изразите гнева си със следните фрази: „Боли ме!“ Това е начин да изградите своите граници. Затова казвам на човека: „Е, не можете да правите това с мен. Аз ще продължа.).