Тази статия е за значението на вътрешния диалог със себе си. Когато престанем да се чуваме, преставаме да се чувстваме, да разбираме нуждите и желанията си, губим цветовете на живота и способността да се радваме на простите неща: „Година е много трудна, понякога ми става по-лесно отида на църква, пуска ме и пак ми е трудно „Събудих се като програмиран, заведох децата на училище, нахраних ги, легнах в леглото. Промените не са страшни.“ Психолог: „Разсейвате ли се от какво?“ Клиент: „От вътрешен диалог...“ Психолог: „Какво те е страх да чуеш?“ Клиент: „Че съм безполезен, ненужен, неуспешен, безсмислен.“ Така започна срещата с клиента. Работи се много и то не на една сесия. Но статията не е за това, а за умението да чуеш себе си, понякога в поредица от събития, думи, мисли, планове се пробива плах глас „и във всичко това къде съм аз? И понякога може да бъде толкова страшно да чуеш отговора, че започваш да измисляш още неща за правене, планове, думи... Но колкото повече се опитваш да заглушиш този глас, толкова по-упорит става той вътрешен глас, който ни сигнализира и пита „чуй ме!“ Вътрешният глас е гласът на нашето подсъзнание. Подсъзнанието (несъзнаваното) може да се разглежда като хранилище на чувства, емоции, нагласи, мотивации и спомени. Подсъзнанието може да съхранява и потиснати емоции, които не се възприемат от съзнанието, но могат да повлияят на поведението ни в настоящето. Ако човек не разпознава и не назовава всички чувства в „гръдния си кош“, това не означава, че не ги изпитва, в сънищата ни сигнализират неизживени чувства и ние се събуждаме със странно неприятно чувство, което не можем да идентифицираме. И ние казваме: „Имах лош сън“ и се опитваме да забравим за това. Но настроението не е едно и също през целия ден, всичко излиза от контрол или ставаме свидетели на някаква ситуация на улицата и това буди много чувства и емоции. У дома можем да говорим подробно за тази ситуация, без да разбираме защо ни тревожи толкова много и защо не излиза от главите ни, но когато сме в потока на ежедневието, спираме и идентифицираме сами чувствата и емоциите, които изпитваме, ставаме по-спокойни и обективни. Когато нещо започне да ни боли или физическото ни състояние се влоши и не разбираме какво не е наред, можем да измислим милиони болести и причините, които са довели до тях. И колкото по-дълго продължава това състояние, толкова по-фатално ни изглежда. Хората могат сами да поставят диагнози за нелечими болести и да оформят поведението си въз основа на тези подозрения. Но след като видите лекар, който ще постави правилната диагноза, ще я назове и ще предпише лечение, всичко става ясно и предвидимо. Човекът става спокоен. Същото и с чувствата! Докато не бъдат назовани или посочени, те предизвикват безпокойство и неразбиране. Обектите на подсъзнанието, които влизат в контакт със съзнанието, стават видими, придобиват обем и материалност. Вътрешният диалог помага на подсъзнанието да влезе в контакт със съзнанието.B.G. Ананиев даде следното определение на вътрешната реч: „Това е реч към себе си или скрита вербализация, с помощта на която се извършва логическа обработка на сетивни данни, тяхното осъзнаване и разбиране в определена система от понятия и преценки.“ Вътрешната реч се отразява в произношението на чувства и емоции, самоинструкции и т.н. По този начин вътрешният диалог помага да видим, назовем и до известна степен да изпитаме чувства и емоции, да идентифицираме нашите истински нужди и желания, да обясним мисли и реакции, формулирайте план за по-нататъшни действия. Тук е много важно да бъдете честни със себе си и да сте готови за отговорите, които могат да дойдат: „Едва наскоро осъзнах, че цял живот съм живял за другите, задоволявах нуждите на другите, приемайки ги за свои Животът, който мечтаех да играя на сцената, има чувството, че моят живот е изживян, а аз никога не съм живял своя.“ Не е) +79141960407