Дори нямах време да се събудя и вече бях уморен. Няма сили да се стреми към каквото и да било. Абсолютно уморен съм от всичко, не искам да правя нищо. Нека разберем какво стои зад състоянието на вечната умора и как да се справим със синдрома на хроничната умора "Почивка!" - това отдавна ли е ЕДИНСТВЕНОТО ти желание? И се чувствате уморени от самата сутрин, когато току-що сте се събудили. Това нормално ли е? Когато къщата е пълна чаша и любящ съпруг е наблизо ... И като цяло всичко е наред в семейството: всички са здрави, обути, облечени ... Възможно ли е да се уморите от добър живот??? Едно момиче дойде при мен на консултация с купчина тестове. Оказва се, че тя вече е била при психолог, но когато той изслуша нейния разказ за живота й, той искрено се учуди: „Това проблеми ли са?“ Той й каза, че тя просто се фиксира върху дреболии и си измисля проблеми за себе си, че като цяло всичко е нормално и така По-нататък. И когато тя се оплака, че е уморена, той я посъветва да се изследва. Защото трябва да има някаква физическа причина. Няма достатъчно витамини или микроелементи и затова тялото й реагира неадекватно така. Момичето си направи изследвания, те се оказаха нормални. Но тя НЕ беше нормална! И тя дойде при мен. Не веднага, но разбрахме откъде идва умората й. Тя всъщност беше. Синдром на хроничната умора, емоционално прегаряне, умора от живота. Има много имена - същността не се променя. Това явление става особено разпространено в наши дни. Във вечното преследване на успеха ние толкова се увличаме от постигането на резултати, че забравяме да се насладим на самия процес. Ние винаги бързаме за някъде, постоянно се усъвършенстваме и в резултат на това се превръщаме в изтощени зомбита, но първо е важно да разберем причините за хроничната умора причини. И, колкото и да е парадоксално, сред тях НЯМА тежък физически труд. И какво тогава предизвиква постоянно чувство на умора, апатия и изтощение? Защо не искате да правите нищо? Всички тези симптоми се появяват, когато: 1. Не виждате резултати от работата си. Ето защо хората, които работят монотонна, еднообразна работа, майките в отпуск по майчинство и домакините се чувстват най-изтощени, щом изчистят апартамента, децата отново разхвърлят всичко. Точно вчера направихме инвентаризация на един склад - днес отиваме в друг и правим същото. Когато не се вижда краят е наистина изтощително. А постоянната умора и сънливост стават ваши вечни спътници.2. Стремите се към съвършенство във всичко. Перфекционизмът е коварно нещо. От една страна, това може да ви помогне и да ви накара да се откроите от тълпата, ако наистина сте добри в това, което правите. От друга страна, съвършенството не може да бъде постигнато. Но можете да повторите работата 5-6 пъти. И се карайте, че се справяте лошо. Дори най-големите са преживели периоди на упадък. Самата позиция, че всичко трябва да се прави максимално или изобщо да не се прави, води до нервен срив. И тук възниква въпросът: готови ли сте да платите толкова висока цена за стремежа към недостижимо съвършенство?3. Не сте уверени в себе си и живеете с поглед върху другите, когато постоянно се вслушвате в мнението на другите, когато мислите кой какво е казал за вас, вие просто губите много енергия! Защото се опитвате да контролирате ВСИЧКО. А това е невъзможно. Реагирате на изражението на лицето, думите, предполагаемите мисли и чувства на колеги, приятели, роднини. Бъркате се между желанията на единия и другия. Спомняте ли си дори за вашите? Съмнявам се... И не мисля, че някой обръща внимание на чувствата ти по същия начин, по който го правиш ти. Затова казват: „Уморен ли си? Защо сте уморени?“ Как да се справим с хроничната умора? Толкова уморени, че никаква почивка няма да ви помогне тогава какво ще ви спаси от емоционалното прегаряне? За ден-два ще ви помогнат разходка сами или дейности, които ще ви дадат нови приятни усещания. Ако трябват по-сериозни резултати - само. ⠀