Z pozorování klientů a známých vím: každý člověk má vzpomínky na důležitou situaci z dětství. Když bylo důležité mít nablízku významného dospělého. Možná jste od blízkého dospělého chtěli určité chování. Ale to se nestalo, že touha sdílet své pocity s jinou osobou obvykle přetrvává, jak vyrůstáme. „Fonit“ znamená, že v podobných situacích nadále pociťujeme stejné pocity jako v této situaci v dětství. Pocity mohou být tlumené nebo obvyklé. Někdy se stanou silnými a nesnesitelnými. Někdy je téměř necítíte. Ale jsou to stejné pocity, pokud jste obeznámeni s touto situací, navrhuji, abyste si pomohli. Podělím se o psychoterapeutické cvičení, které vám pomůže podpořit vás v minulosti. Před cvičením si ale přečtěte text až do konce Představte si, že ve vás stále žije dítě, které kdysi zažilo těžkou situaci. A cítila jsem se tak osamělá a smutná. V blízkosti nebyl žádný moudrý dospělý. Nyní jste dospělý, který zná pocity toho dítěte. Představte si, že byste měli možnost být s tím dítětem v takové situaci na pár minut. co k němu cítíš? co mu chceš říct? Objetí je obvykle nejléčivější. Představte si, že objímáte své malé já. Představte si, že se držíte v náručí. A říkejte milá slova svému malému já. Navrhuji následující: "Vím o tvých pocitech, jsem s tebou." Ale můžete říct něco jiného, ​​co chcete. Nestavte se za sebe před pachateli (pokud nějací byli). Na minulosti nemůžeme nic změnit. Ale svou dětskou část můžeme zahřát svou láskou. Přežijte to, co jste kdysi nemohli přežít. Dejte si něco, co v minulosti nikdo nemohl dát. Toto cvičení má mocnou léčivou sílu. Všimla jsem si, jak klienti po cvičení reagují, někteří se cítí šťastnější a vřelejší v duši byli schopni cítit oporu pro sebe. A nyní k opatřením při provádění cvičení Pokud vás při vzpomínce na minulou bolestivou situaci přepadají silné pocity, neprovádějte cvičení sami. Silné pocity mohou znamenat, že jste byli situací psychicky traumatizováni. Abyste to zažili, musíte fyzicky cítit jinou osobu poblíž. Na této situaci je lepší pracovat s odborníkem, s psychoterapeutem. Své pocity můžete probrat s terapeutem. Bude snazší jim čelit a vydržet je Stále silné, nesnesitelné pocity mohou „signalizovat“, že ještě nejste připraveni přehodnotit tuto situaci z dětství. Pak je lepší cvičení odložit. Nebo začněte na toto téma spolupracovat s psychoterapeutem. Protože někteří lidé zůstávají až do vysokého věku nepřipraveni přehodnotit minulé zkušenosti. Navíc byste neměli pokračovat ve cvičení silou, pokud ke svému malému nechováte vřelé city. V takovém případě cvičení odložte: teď na to není čas. Nejprve se musíme vypořádat s nespokojeností sami se sebou Už jsem jednou psal, že za své potřeby jsme zodpovědní sami. Jeden ze čtenářů se pod příspěvkem vyjádřil: „tak proč další člověk, když všechno zvládnete sami.“ Podobná otázka může vyvstat u některých z vás, když si přečtu o technice, kterou sleduji myšlenka, že každý Každý z nás je zodpovědný za své zdraví a pohodu. Včetně duševního zdraví. Je samozřejmě dobré, když je poblíž člověk, který se stará o vaše pocity. Ale také to dělá ze své svobodné vůle. Tohle dělat nemusí. Můžeme být naštvaní nebo naštvaní na naše rodiče nebo jiné lidi za to, co pro nás kdysi udělali nebo neudělali. A dál se zraňovat a zraňovat svou duši. A můžeme se o sebe postarat a víc si užívat života. Já jsem pro to druhé. A vy?