Често ни е трудно да осъзнаем емоциите си. На това може да се възрази: „Какво, ако не емоции, избухват от нас със скандали и крясъци?!” Това означава, че си струва да изясните: да разкриете точно дълбоките си чувства, а не да обвинявате другия за всички неуспехи на комуникацията. Разберете себе си, преживейте състояния, осъзнайте начини за разрешаване на конфликта, вместо временно да го потискате. Представете си, че ви се дава възможност да сложите маска, да се облечете в костюма на измислен герой, да нарисувате чувствата си, да говорите за героя на книгата, виждайки себе си в него. Арт терапията предлага такива начини за работа върху себе си. Людмила Александровна Францкевич, практически психолог в центъра SELF, ни разказа как се случва това? Думата „терапия“ често се приема като медицински термин. В този случай си струва да разберете значението му чрез буквален превод от гръцки: „да бъдете наблизо“, „да обърнете внимание“. В арт терапията това се случва чрез изкуство и изразяване. В психологията арт методите са инструменти, които помагат да се изпитат чувства, ако ви боли да говорите за тях, можете да рисувате, да осъзнаете различните психологически състояния на възрастен или дете. Например, човек изобразява своя страх в картина: за какво става въпрос, какво или кой го причинява. След това е свързан професионален диалог с психолог и в процеса на арт терапия човек се занимава само с художествено творчество или също възприема творчеството на друг? Това са различни аспекти на арт терапията, еднакво значими. Когато гледам картина на художник, вниманието ми се фокусира върху нещо. Ако се обърна към вътрешното си състояние, ще забележа, че нещо се случва с мен: изпитвам определени чувства, образувам различни образи. Психологът, забелязвайки това, помага на човека да разбере как това се отнася до неговия живот. Какви трудности могат да бъдат преодолени с помощта на арт терапията с различни човешки трудности в емоционалната сфера: агресия, неувереност, срам, вина. Състояние на скръб, пристрастяване. Позволява самореализация. Постепенно научавайте повече за вашите дълбоки процеси. Разберете отношенията с другите, изградете необходимите връзки или прекъсвайте ненужните. Придобийте опит за личностни промени Използва ли се арт терапията като самостоятелен инструмент за работа? Писалката не може да пише сама, тя трябва да се държи в ръка. Както и арт терапията. Включва се в различни психологически структури: психоанализа, гещалтпсихология. Има различни видове арт терапия: приказкотерапия, музикотерапия, библиотерапия, пясъчна фототерапия, танцово-двигателна терапия. Всяка посока използва свои собствени техники: рисуване, колаж, писане на истории, танци Какво се случва например в процеса на приказка терапията работи уникално както при деца, така и при възрастни. Една техника е следната: група хора са помолени да изберат три известни приказки. След това - вземете решение за характера и ролята. Самият избор на човек говори нещо. След това се предлага да създадете своя собствена приказка с участието на всички герои и да я изиграете. След това си говорим. Питам: „Как се чувствахте в ролята на Баба Яга например?“ Мъж говори за своите вътрешни преживявания: „Когато бях в ролята на Баба Яга, не исках да бъда страшен, но исках да имам сила.“ Мога да попитам: „Как се справяте с това в живота си?“ Отговорът може да бъде даден: „Ядосвам се, когато имам малко сила в ръцете си“. Арттерапията в известен смисъл помага да се дистанцира човек от чувствата си, използвайки образ, маска. Може да е по-лесно да говорите от името на измислен герой, отколкото да говорите от свое име. Това помага да опознаеш себе си, своето място в света на хората, може ли човек без помощта на специалист да разбере психологическия смисъл на своята рисунка? Възможна ли е самотерапия? Желателна е помощ от психолог. Професионално структурираният диалог насочва мисленето на човека в правилната посока и помага да се избегнат общи интерпретации. Да, ако се чувствате зле и рисувате това състояние (страхове, несигурност, гняв и други) - това е самотерапия. Така че вие"