Blízký kontakt s druhými je nemožný bez úzkého kontaktu se sebou samým. Jak vnímat pocity druhého člověka, pokud s vašimi pocity není spojení? Jak být zranitelný, otevřený a upřímný, když nemáte vlastní právo na upřímnost, „být sám sebou“? Co to vůbec znamená „být sám sebou“ Často je tento výraz vykládán nesprávně a říká: „Být sám sebou znamená, co jsi chtěl, řekl jsi, co jsi chtěl, udělal jsi vztek – křičel jsi nebo tě praštil do obličeje? komunikace - řekl: "Jsem unavený" a odešel do mlhy? Samozřejmě že ne. Zdá se mi, že být SÁM znamená často být SEBOU. Právě v tom KONTAKTU sám se sebou: v pochopení toho, co teď prožívám, jak komunikace s konkrétním člověkem ovlivňuje mou pohodu, co teď chci a co pro to mohu udělat. Být sám se sebou znamená pochopit, že jakékoli emoce a pocity jsou normální, že toto je naše reakce, reakce na to, co se děje ve vnějším nebo vnitřním světě, a potřebujeme je, abychom mohli co nejlépe navigovat, co se děje. postarat se o sebe a svou ochranu jako jednotlivec S vědomím toho si dovolím být naštvaný, když někdo porušuje mé hranice, být smutný, když se něco důležitého ztratí, být šťastný, když se stane něco velmi příjemného a zůstat neutrální, klidný. , pokud to, co se stane, ve mně nevyvolá žádné pocity (ano, i když se všichni kolem smějí nebo brečí, je o něco snazší zůstat sám se sebou, i když, pokud nemáte svůj vlastní právo na různé pocity, pokud uvnitř žije nepochopitelné, nerozeznatelné „jednoduše špatné“ Je těžké s tím být jeden na jednoho, chcete se rychle pustit do jídla nebo klipu na TikTok, chatovat s telefonátem, uklízet s mytím podlah a setřásáním prachu). Jakmile se ale člověk dostane do prostředí druhých, setrvání sám sebou [se sebou] se stává extrémně obtížné: ze všech stran je slyšet „nebuď smutný“, „ proč jsi tak smutný“, „nezlob se“, „nebuď blbec“, „buď trpělivý“, „usmívej se“. Pamatuji si, jak se mě jednou zeptali, jestli jsem náhodou nezneužil něco psychoaktivního, protože jsem chodil bez radosti a často s oteklýma očima (v tu chvíli jsem prožíval velmi silnou ztrátu, o které věděli jen moji nejbližší). Zkuste tedy být sami sebou, pokud člověk vedle vás řekne „usmějte se“, možná není příliš smířený se svým smutkem, nedovolí si být smutný, nedovolí si být sám sebou – a on to dělá! nedovolit ani vám. Nebo prostě neví, jak pomoci, a je pro něj snazší nevšimnout si smutku: „usměj se, no tak!“ Matky často, aniž by si přivlastnily své právo zlobit, zakazují svým dětem zlobit („nedělej se!“ „Nekřičte, nebudu to poslouchat, jděte křičet do jiné místnosti“), čímž se uzavřou přirozené odbytiště emocí, aniž byste se učili, jak se s hněvem vyrovnat jiným způsobem, než jej skrývat a potlačovat. A pokračují v řetězu nepřijetí sebe sama, co dělat, dát si právo být smutný, naštvaný, úzkostný, nechtít společnost nebo nechci osamělost, hlučně se radovat nebo se tiše usmívat, být unavený nebo přehnaně energický. 🌿Uvědomte si, o čem tento stav je, odkud tento pocit pochází, co vám nyní říká. 🌿Znejte způsoby účinné svépomoci a sebepodpory: nepotlačujte, nerozptylujte se, nejezte ani kláboste - ale udělejte něco, co vám pomůže tento pocit prožít a zajistí co nejpříjemnější sebezáchovu - ostatní lidé vás nebudou děsit tím, že budou prezentovat své silné pocity (hněv, smutek, úzkost, vášeň). A pak se jim nebudete moci vyhýbat, ale setkat se s nimi a například diskutovat: „co se teď mezi námi děje? A tam to není daleko od skutečné intimity: vždyť proč hrát představení před milovaným člověkem a obdarovávat ho ochrannými maskami, když před ním můžete zůstat sami sebou.