От автора: Всичко, за което пиша, е резултат от отразяване на лични и терапевтични преживявания. Всички статии и бележки са оригинални. Споделете ги с приятелите си. Освен, че е приятен, всеки от написаните от мен текстове може неочаквано да се окаже полезен и за някой друг, за когото дори не бихте си помислили. Къде мислите, че наистина започват връзките? Не, не от срещата на „двете половини“. Отношенията започват във всеки отделен човек и след това тези хора се срещат. Една среща вече е продължение на връзката. Сега ще се опитам да обясня защо това е така. В гещалт терапията има такова понятие като „Цикъл на контакта“. Случва се постоянно и на всички, тъй като чрез този процес ние взаимодействаме с околната среда и задоволяваме нуждите си. Така например, ако се почувствам гладен, отивам да търся храна, намирам я, радвам се, ям, наслаждавам й се, смилам я. Всичко е точно в този ред. Ако всичко е минало гладко, значи съм сит и доволен. Ако на някакъв етап съм се „препънал“ (в психологията това се нарича „прекъсване на контакт“), тогава се разхождам ядосан и гладен. Контактният цикъл има своя собствена динамика и се състои от няколко етапа, всеки от които е важен, но може да бъде прекъснат. Сега ще направя нещо сложно - ще пиша едновременно за цикъла на контакти и взаимоотношения. ФАЗА No 1. Предварителен контакт. Състояние на неясна отпадналост, някакъв телесен дискомфорт, несигурност - така се формира потребност, изникваща като таралеж от мъглата. Колкото по-добре се вслушваме в себе си, толкова по-добре протича този етап. Резултатът е ясно знание за това „какво искам сега“ и се появява енергия за получаване на това, което ще задоволи нуждата. Ходът на връзката ще зависи от това каква нужда е в основата на връзката. И качеството на връзката ще зависи от това колко осъзната е тази нужда. Обхватът на нуждите на този етап е голям. Здравословният вариант е нуждата от интимност. Не в секса и не в сливането, а именно в Интимността (за това ще пиша отделно). „Харесвам живота си. Аз съм спокойна, щастлива, знам как и в какво мога да се реализирам. И бих искал друг човек като него, с когото да споделя живота си.” Нуждата от сигурност, поддържане на самочувствие, сливане, сексуално привличане, скука, желанието да се „запуши дупка в сърцето“ или да се „затопли“ след минали неуспехи - също водят до връзки. ПРЕКЪСВАНИЯТА НА ТОЗИ ЕТАП ВОДЯТ ИЛИ ДО САМОТА, ИЛИ ДО НЕУСПЕШНИ И ТРАВМАТИЧНИ ВРЪЗКИ. Те могат да бъдат следните: - Липса на граници между себе си и външния свят. Когато не е ясно дали една връзка е моя нужда или на майка ми, или защото „крайно време е“? - Липса на оценка на качеството на околната среда. От време на време при мен идват момичета с невероятна красота и способности, които по волята на съдбата са израснали в некултурна среда. За тези красиви същества най-болезненият въпрос е: „Какво не е наред с мен, защо всички наоколо са по двойки, а аз съм сам?“ Не това им е. Това просто не е подходящата среда за намиране на партньор. Там, където се опитват да си намерят съпруг, е прието да се пие бира от чаша и половина и да се говори неприлично. Всичко това предизвиква дълбоко отвращение. Тези момичета говорят невероятно интересно за Шилер, готвят страхотни пайове, ненаситно четат книги, могат да обсъждат история и философия с часове и знаят как просто да бъдат верни и спокойни. Само това се оценява в друга среда, а не на оплютана пейка на входа. - Липса на умения за разбиране на собствените нужди. В този случай човекът просто не се чува. Той постоянно се отегчава и има много неудовлетвореност в живота. „Или искам музика и цветя, или искам да намушкам някого.“ Такива хора не избират връзки, а се съгласяват с тях, а след това се включват в тях и разплитат резултатите. Като цяло, ако изведнъж ви хрумне прекрасна мисъл за създаване на връзка, запитайте се - защо? Ако за интимност, потърсете партньор, който е подходящ по интелектуални, емоционални, културни и други параметри. внимание! Не е принцна бял кон/задморска принцеса, но точно като теб. И ако всъщност не се харесвате, но мечтаете за принц, тогава може би имате нужда не от връзка, а от развитие или просто искате повече пари. Тогава това е съвсем различна история. Ако не искате връзка, а секс, приключение, сигурност, „практически“ и т.н., това може да се уреди много по-лесно, без да се жениш за деспот/без да се жениш за кучка. Свързване. Енергията на този етап се увеличава и може да се усети като напрежение. Човек пресмята варианти - как може да получи това, което му трябва. И тогава той отива и го получава. И всичко това е придружено от забележими емоции - интерес, привличане, вълнение, желание или раздразнение. В СЛУЧАЯ НА ВРЪЗКИТЕ ТОВА ИЗГЛЕЖДА СЛЕДНОТО: ФОРМУЛИРА СЕ РЕАЛИСТИЧЕН ОБРАЗ ЗА СЕБЕ СИ, ПАРТНЬОРА И ВРЪЗКАТА. ПРОЦЕСЪТ ЗА ТЪРСЕНЕ ЗАПОЧВА. Има интерес към статии и филми за взаимоотношения и има енергия да посещавате места, където хората отговарят на тяхното ниво. Човек се интересува активно от други хора, общува, събира информация, проверява, изследва другите. Това е много напрегнат период. Има много енергия. Нуждата иска да бъде удовлетворена. Прекъсванията на този етап могат да бъдат както следва: - Мисли за „не можеш да направиш това“. Неприлично е едно момиче да проявява първо интерес към мъж. Не можете да питате човек за живота му. Не можете просто да говорите с човек; отидете ли на среща, това е - няма връщане назад. Различни стереотипи и интроекти за взаимоотношенията и кой на кого какво дължи изпълзяват от кътчетата на несъзнаваното. - Проекции. Това е, когато те приписват свои собствени или нечии други качества или чувства на друг. - Намалено самочувствие или самобичуване, ако човек остане на този етап дълго време (например дълго време търси подходящ партньор). ФАЗА #3 Окончателен контакт Човекът най-накрая намира подходящ обект за задоволяване на нуждата. Това е много емоционална фаза. Ако предишните две фази са били без прекъсване, то тук има много радост от срещата и много удоволствие от задоволяването на потребност, ЧОВЕК НАЙ-НАКРАЯ НАМИРА ПАРОТИНКА ЗА СЕБЕ СИ, „СРЕЩА СИ ЧОВЕКА“. Хората наричат ​​това „влюбване“. Така се казва – „това е моята сродна душа“. Напрежението от предишната фаза изчезва. Появяват се ярки чувства, радост, лекота, удовлетворение. Човекът е щастлив. Най-често срещаното прекъсване в тази фаза е когато се появи СРАМ за това как точно човек показва чувствата си и приема чувствата на другия. Възниква мисълта, че „някак си изграждам отношения погрешно, но не знам как да го направя по друг начин.“ БЛИЗОСТТА ИЗОБЩО НЕ Е ПРОСТО. Изисква внимание към себе си и внимателен подход към Другия. Това, за което говоря тук, не е физически контакт, а моментът, в който се показваш такъв, какъвто си, а другият прави същото. И докосвате с вашите „автентичности“. Честно казано, не знам как да опиша това преживяване. Това е просто някакво чудо. Понякога влюбените казват „Мога да бъда с него такава, каквато съм“. Това е част от интимността, която може да бъде унищожена или изобщо да не бъде постигната поради идеята, че ИМА СПЕЦИАЛНИ ПРАВИЛА ЗА ОБИЧАНЕ И ЗАПОЧВАНЕ НА ВРЪЗКА. Много книги са написани за това - как да съблазнявам и харесвам, как бързо да се оженя, как да си легна в леглото, как да разговарям с мъж/жена така, че той/тя... Накратко, всичко това в крайна сметка води до факта, че вашият глас, чувства, емоции избледняват на заден план, а тревожността и срамът излизат на преден план. И тогава е напълно невъзможно да се насладите на насищането от същата тази интимност, заради която всичко е започнало. ФАЗА № 4. След контакт. Ако използваме хранителна метафора, то това е точно фазата, в която сте сити, усвоявате вкусната храна и не я искате повече. А вкусната храна във вас се разгражда на протеини, мазнини и въглехидрати. Част от него ще бъде интегрирана в метаболизма ви, а друга част ще напусне тялото. Тоест нуждата е задоволена. Напрежението и вълнението, които наблюдавахме в първата фаза, спада. Това, което преди изглеждаше така