От автора: Темата за „вътрешния наблюдател” е актуална във всяка работа по саморазвитие В суматохата на реалния живот, повечето хора действат механично, „на автопилот“, често без да осъзнават какво правят. Осъзнавайки по-късно какво е направено, не винаги е възможно да се коригира нещо, защото не напразно казват: „след битка не размахват юмруци“, защото миналото не може да се върне на живота е характерно за хора, дълбоко потопени в ума си, тоест когато човек е „изпълнител“ на своите шаблонни програми. Липсата на вътрешен наблюдател допринася за развитието на различни зависими състояния. Докато сте „изпълнител“, ви е много трудно да осъзнаете нещо в себе си и още по-трудно да промените нещо. За да станете господар на собствения си живот, за да постигнете целите си, трябва да се научите да бъдете „наблюдател“, и не просто да се научите, а да се научите да го правите съзнателно специален, защото вече имате всичко - възприятие, внимание, способност за концентрация. Разбира се, това, което има значение, е вътрешната нагласа и желанието да видите себе си без страх, такъв, какъвто сте, първо, трябва да намерите в себе си „вътрешния наблюдател“, който е част от вашето съзнание винаги наблюдава какво се случва, присъства и свидетелства за всичко, което се случва с „участника“. Тя не се намесва в нищо, не реагира по никакъв начин, не оценява по никакъв начин, тя просто наблюдава безпристрастно, за да изследва себе си, струва си преди всичко да премине през дезидентификация с „изпълнителя“ и. преминете към позицията на „наблюдател“. Осъзнайте своя „изпълнител“ и „наблюдател“ може да се използва по различни начини. Например чрез наблюдение на изпълнението на социалните роли. Гледайте себе си – представете си, че правите филм за себе си и сте едновременно оператор, режисьор и актьор, изпълняващ ролите си в житейски сценарий. Опитайте се да се видите отстрани, внимателно наблюдавайте какво казва актьорът, какви емоции изпитва, какви действия извършва. Просто гледайте, без да се опитвате да оцените актьора и качеството на неговата „игра“. Запишете вашите усещания и чувства в момента на наблюдение, те ще ви бъдат полезни, по-късно ще обясня защо в началото „наблюдателят“ много лесно се губи от полезрението на вашето съзнание, не трябва да се плашите или. разстроен, това е по-скоро нормално за неразвито умение, но го намирате и го връщате отново и отново, продължавайте внимателно да се възприемате като „изпълнител“ Това е първата стъпка в управлението на себе си. След като сте се научили да бъдете оператор, снимащ актьор и наблюдавайки себе си, ще ви бъде по-лесно да включите режисьор, който да контролира качеството на изпълнението на актьора на една или друга ваша роля, тоест действията на изпълнителя. Тоест, същността на процеса на наблюдение може да се разглежда като практика на прехвърляне на вниманието от себе си като „изпълнител“ на роли и събития към себе си като „наблюдател“ на себе си като „изпълнител“. наблюдател може да бъде идентифициран: - Спомнете си чувствата, когато сте се самонаблюдавали, и автоматично ще станете „наблюдател“. Разбира се, в началото ще ви бъде трудно да бъдете едновременно в ролята на „наблюдател“ и „изпълнител“. .” Но помнете – практиката прави чудеса! Опитайте отново и отново да се върнете към ролята на наблюдателя, ако изведнъж осъзнаете, че сте изпаднали от нея - Вторият вариант - методът на „вътрешното изследване“ от вътрешния НАБЛЮДАТЕЛ на вашето собствено съзнание - е по-ефективен. Научете (доведете до умението) способността да обръщате погледа си навътре. „Изследователят“ ще ви помогне с това - частта от вашето съзнание, която е любознателна, която се интересува от изследване на вътрешния ви свят, не само да идентифицира състояния - сега се ядосвам, но и да ги усещате реалистично, без да бъдете натикани дълбоко сенките, където не могат да се видят. Това не е лесно да се направи в началото. Но поради факта, че вниманието е пренасочено навътре, вътрешният НАБЛЮДАТЕЛ става все по-концентриран и упорит всеки път - това е вашето съзнателно "Аз".!