Помните ли детските игри „Ядливо – негодно“ или „Събже“? Целта на играта "Събже" беше да хванете топката с отговора на въпроса, който ви подхожда. По същество играта е забавна композиция от биографията на участника. Тук много зависи от водещия, от неговата измислица и от реакцията на участника Нагласите, с които живеем и които получаваме от нашите родители, са по същество една и съща игра, само с тази разлика, че ние безусловно приемаме това, което е. излъчени до нас от нашите значими възрастни или среда. В крайна сметка не ни е дадена друга възможност. Тези нагласи могат да бъдат както положителни, така и разрушителни. И без значение какъв е нейният полюс, детето се опитва да намери потвърждение за себе си в живота. Критиката от родителите е много важна при раждането на негативни нагласи. Не, разбира се, те не критикуват, за да станем несигурни и нещастни. По-скоро критиката идва от невежеството и желанието да се развият „правилните“ черти в детето. Например майка казва на петгодишната си дъщеря: „Колко си безръка! Всичко не ви се получава, всичко пада от ръцете ви. Целта на майката в този случай е дъщеря й да обърне внимание на небрежността си и да се научи да контролира ръцете и предметите си. Момичето чува и възприема това твърдение като истина. Тя живее с това по-нататък. И когато не успее да направи нещо с ръцете си, тя отново се убеждава, че майка й е била права и престава да поема инициатива. Защо, защото резултатът е ясен - тя е без ръка и дори майката да е далече или изобщо да не е жива, в момичето остава вътрешен критик, който непрекъснато критикува и подкопава самочувствието. „Какъв преводач си ти!“ „Ти ми приличаш на доктор, на балерина!“ Вашият живот Предлагам ви да направите следното упражнение „Вярно или невярно“ Предлагам ви да играете игра с вътрешния си критик, наречена „Вярно или невярно“. Вземете лист хартия и го разделете на три части.2. Посочете „False“ от лявата страна, „True“ от централната страна и „Proof“ от дясната страна.3. Помнете всички негативни изявления, адресирани до вас, възникнали от близки. Това е много важно да се проследи, защото понякога тези нагласи седят толкова дълбоко и за дълго време в човек, че изглежда, че са негови собствени и живеят с него през целия му живот. Как мога да проверя това? Вие не искате да приемете тези критики и ако играете играта Sabzhe, бихте хвърлили топката. Запишете ги в лявата колона. 4. В колоната с надпис „Истина“ напишете обратното твърдение, което отговаря на действителността.5. В колоната Доказателства посочете защо това е така. Кой или какво може да потвърди това? След като завършите упражнението, помислете: - Как се чувствате? Как тялото реагира на истината, на лъжата - За да ви помогне да разчитате повече на истината? Откъснете лявата колона с фалшиви думи, смачкайте я, разкъсайте я или я изгорете на безопасно място. Можете да кажете думите „Сега се отървавам от лъжите. Изгарям всички лъжи за себе си, които ми бяха казани (избройте онези хора, които са ви внушили тези нагласи), и които някога съм вярвал, че съм формирал за себе си ".7. Можете да поставите останалите твърдения някъде, така че да са ви под ръка (в чантата, дневника, книгата) и да ги препрочитате всеки ден. Тази и много други ефективни психологически техники можете да намерите тук Присъединете се!