💡O práci Před RVHP se můžete chránit pravidelným školením a dalším vzděláváním. V průběhu pracovního procesu je navíc důležité vyměňovat si zkušenosti s kolegy na vaší a vyšší úrovni a je možné zapojit i specialisty třetích stran. Nezanedbávejte, ale raději převezměte iniciativu, pokud jde o akce v podobě konferencí, přednášek, mistrovských kurzů, školení – které se týkají přímo vaší profesní činnosti nebo souvisejí s rozvojem užitečných dovedností, např.: komunikace. Patří sem také práce s psychologem, kde vám osobní terapie může pomoci udržet energii v práci a zlepšit kvalitu života.💡O odpočinku a přepínání Populární doporučení a proč ne vždy fungují: 1. "Dostatečně se vyspat! Normalizujte svůj spánek, musíte spát 7-8 hodin denně“2. „Vyberte si práci, která vám vyhovuje: podle vašich sklonů a schopností“3. "Hobby. Ujistěte se, že najdete něco, co vás baví, co nesouvisí s vašimi profesionálními aktivitami, pak se na vás stres „lepí“ méně často.“4. „Jakákoli kreativní práce může léčit emoce: kreslit, tančit, zpívat, vyřezávat, šít, vyšívat, navrhovat atd.“5. „Poslouchejte příjemnou hudbu“6. „Bilance práce a volného času“, pravidelné fyzické cvičení, chůze, běh, jízda na kole, práce na zahradě, na chatě atd.)“☝Všechna uvedená doporučení jsou jistě užitečná a užitečná, ale problém je v tom, jak k tomu přistupovat je třeba provést individuálně. Je důležité hledat druhy aktivit a rekreace, které vás osobně baví, jinak budou vnímány jako rutinní a budou se jim vyhýbat. Velmi často organizujeme svůj volný čas nebo koníčky na základě oblíbených aktivit nabízených společností a ptáme se sami sebe: „Co chci? vyberte si sami.🆘A pamatujte: Člověk většinou skončí vyhořením, když si všimne, že více než polovinu času je zaneprázdněn věcmi, které dělá neochotně, NEZAžívá při tom radost, NEúčastnit se aktivní pozice „chci“, ale spíše „musím“ nebo „potřebuji“ Ti, kteří se nyní více zajímají o práci, si to musí zapamatovat.