В работата ми често се появява темата за контрола и, разбира се, това не е случайно. Аз самият съм добре запознат с подобно поведение от дете. И в тази статия ще говорим за контрол от гледна точка на психологията. Хиперконтролът е опит да контролирате себе си и обстоятелствата във външния свят (това включва и това, което е невъзможно да се контролира). нащрек, сякаш сканирайки пространството за това, което "се откроява" от общата идеална картина. Защо прибягваме до това? Силният контрол ни дава: илюзорно усещане, че животът е предсказуем и стабилен, илюзията за нашата безопасност, власт над другите (искаме хората да зависят от нас, защото с времето губят своята независимост), временно намаляване на тревожността. Причините за това поведение включват: основно недоверие към света (какво е и как се формира може да прочетете тук), огромната отговорност, която е паднала върху човек в детството, контразависим или непредсказуем родител, дисфункционално детство като цяло и опити да се коригира в зряла възраст чрез тотален контрол, други травматични събития, които биха могли да се случат по-късно (загуба, предателство). Често контрольорите вече са наясно с действията си, но аз предлагам мини-тест за хиперконтрол. Можете да го прегледате тук, ще отнеме няколко минути - https://www.b17.ru/tests/control/ Какво да направите, ако откриете подобни прояви у себе си? Споделям списък с въпроси, които ще ви помогнат се доближавате до корените на самата ситуация (какво точно трябва да контролирам?) (какво искам да избегна в тази ситуация?) Ще ме устрои ли някакъв изход от ситуацията? Какви чувства и емоции ще изпитам при такъв изход? резултатът наистина е такъв? Ще бъда ли доволен от такъв резултат? Какви мисли и действия ще ми помогнат да реагирам по този начин? Вижте тази статия. В него разглеждам една много проста, но ефективна техника за работа с метафорични карти. Медитацията също работи добре по темата за контрола, тъй като помага и за отпускане на тялото. Пожелавам ти успех! Психолог-консултант Кристина Орлова. Получете консултация (може да се кликне).