От автора: Есе по темата за ирационалните вярвания, които ни пречат да живеем, публикувано на моя уебсайт и в пространството на блогосферата такова фундаментално ирационално вярване сред онези, които ни пречат да живеем като „Светът около мен трябва да бъде честен и справедлив“. Не знам доколко успях да ви убедя колко силно това и други вярвания влияят на чувството за собствено нещастие, което понякога посещава много от нас. Но този път бих искал да продължа точно оттам, откъдето спрях миналия път. Естествено, в същото време открих нещо в себе си, нещо, което по същия начин ми пречеше да живея и да се радвам на живота, да се развивам и да постигам успех в моето време. Много често, счупвайки много копия, полагайки невероятни усилия в борбата за честността и справедливостта на света (усилия, които по същество бяха неуспешни, трябва да се признае, предварително обречени на провал), човек просто се уморява. И някои хора не само се уморяват, но, както се казва, „се отказват“. Толкова често и при толкова голям брой хора можете да уловите фрагменти от фрази, хвърляни от време на време: „Е, защо да се мъчите напразно сега?..“, „Това няма да помогне по никакъв начин..“, „Има никаква полза от това..” , „Ако не мисля за това, значи не ме притеснява..”, „Много искам най-накрая да го направя, но просто не мога да събера сили..” , „Не харесвам живота си днес, но..“, „Ще направя всичко, за да го избегна..“, „Пиенето ми помага да забравя..“, „Хайде, не е толкова сериозен проблем.. “, „Нищо няма да ми помогне.“ Тези твърдения са такива възможни вербални признаци за наличието на друго убеждение, което пречи на живота: „По-добре е да избягваш трудностите в живота, отколкото да се бориш с тях.“ Това в известен смисъл е другата крайност, другият полюс. Ако по-рано човек се бореше с всички сили срещу въображаемата несправедливост на света, сега той обяви целия свят за напълно несправедлив към себе си и реши просто да се оттегли от потока на ежедневните трудности, освобождавайки се от всяка отговорност за тях. Търсенето на лесния начин, вярата в лесния начин, фокусът върху него е характерен за много, много хора. Има един прекрасен и любим цитат от E.T.A. Хофман: „В живота трябва да правите само това, което е лесно, но го правете с цялата си сила.“ Според мен основното му значение се свежда до намирането на истинската цел, то не отменя необходимостта от полагане на усилия, дори напротив. Веднага можете да си припомните библейските цитати: „Влезте през тясната порта...“. Но както и да е, много хора постоянно търсят лесен начин. В който проблемите сякаш просто се решават от само себе си. Все едни и същи проблеми, грижи, неприятности, ежедневни трудности и задачи, които изникват по пътя ни отново и отново, чакайки някакво добро решение от наша страна. Интересни в това отношение са изследванията на американския психолог Ричард Лазарус. Те показват, че сравнително дребни неприятности и проблеми могат да имат много по-голямо въздействие върху човек, отколкото големи и мащабни. Е, какви са дребните проблеми? Задръствания, кой е отрязал някого на пътя, кой е стъпил на нечий крак в градския транспорт, същата счупена пета или захващане на чорапогащник и много повече - безкраен списък. На всички тези събития много хора са склонни да реагират на стрес. Така Лазар доказа ефекта от натрупването на стрес при дребни проблеми. Големи неприятности се случват сравнително рядко, между тях има дълъг период от време, през който човек има време да се „отдалечи“, да преосмисли всичко и по някакъв начин да приеме тези събития за себе си. Дребни неприятности се случват почти постоянно, образувайки цели последователни вериги: проспал на път за работа - заседнал в задръстване - имал спор с някой шофьор или пътник - лошо настроение - закъснял за работа - пропуснал важна среща - не чуйте важна информация - неуспешни преговори с клиента -скарах се с шефа - уволниха - появиха се финансови затруднения в семейството - скарах се с жена ми - развод... Аз, разбира се, преувеличавам за по-голяма яснота, но често всичко се случва по подобен начин с дребни проблеми и притеснения . Ако човек реагира на тях със стрес, тогава такъв стрес много бързо става хроничен. Е, и тогава - всичко това вече е познат списък от стресови разстройства, които включват различни заболявания. В края на краищата тялото живее в режим на напрежение при стрес: налягането се повишава, импулсите се увеличават в определени части на нервната система. В такава ситуация в тялото може да работи правилото: „Където е тънко, там се чупи“. Когато някой орган, работата му е нарушена. Човек се разболява, но самата болест е вид адаптация към съществуване в условия на постоянен стрес. Някои хора просто се опитват да избягат от тези различни дребни проблеми. Екстремната форма на такова бягство е препиването. Когато човек буквално си тръгне, той се потапя в състояние, в което умът му просто не е в състояние да различи и запише всички тези проблеми и тревоги. Но практиката показва, че само защото веригата от притеснения беше внезапно прекъсната за известно време от препиване, тя не спря. Всички тези проблеми и тревоги все още трябва да бъдат разрешени. Всеки човек има свои собствени стратегии за справяне със стреса, свои начини за решаване на ежедневните грижи и проблеми. В хода на изследване теоретичните психолози са идентифицирали три фундаментално различни групи от такива стратегии за справяне със стреса: - Стратегия за разрешаване. Когато човек се опитва да разбере причините за трудностите и да намери алтернативни начини за разрешаването им. По същество това е стратегия на поведение на възрастен. - Стратегия за търсене на социална подкрепа. Когато човек търси във външния свят някой, който може да му осигури необходимите ресурси за решаване на проблем: материален или емоционален. Тук е търсенето на всякакъв вид покровителство, връзки, опити за намиране на „правилните хора“, търсене на психологическа подкрепа от приятели и приятелки, съвети. - Стратегия за избягване. Тук самото име говори само за себе си. Всъщност тази стратегия е основната за онези хора, които решават да живеят, водени от убеждението: „По-добре е да избягваш трудностите в живота, отколкото да се бориш с тях“. Един вид избягване на несправедливия свят и неговите прояви Това е търсене на всички възможни начини за намаляване на вътрешните прояви на стреса, без да се взаимодейства с източника на стресовата реакция във външния свят. Всъщност, независимо дали човек го осъзнава или не, самият стрес го устройва - човекът не иска да промени нищо радикално. Често при анализа на такива случаи се оказва, че е удобно да си губещ, просто защото самият човек не знае какво да прави с успеха. Удобно е да се чувствате като такъв трагичен герой, който е невероятно талантлив, но силните му житейски принципи не му позволяват да бъде успешен. Трагичен герой, който не може да се адаптира към живота в този несправедлив свят. В професионалната среда има едно не особено развито, но много интересно направление, наречено провокативна психотерапия. Всъщност негов основен и главен представител е живият и творчески американски психотерапевт Франк Фарели. Същността на неговия метод се свежда до поддържане на топло и любящо отношение към клиента в душата му, вербално насърчаване на клиента колкото е възможно повече да се ядоса на състоянието на нещата, състоянието, в което е влязъл в проблемите си. И на вълната на тези агресивни емоции, на това възмущение започваме да излизаме от кризата. Понякога разказвам на пациентите си историята за това как Франк е прекарал 90 (!!!) сесии подред, опитвайки се да убеди своя депресиран пациент в идеите си за собствената си безполезност, безполезност и невъзможност за възстановяване. И на 91-вата сесия аз просто му казах: „Знаеш ли, но си прав, наистина си безполезен, безнадежден и нямаш бъдеще!“ На което пациентът беше основателно възмутен:.