Od autorky: proč narození dítěte často vede k šoku? a co s tím dělat "mateřská dovolená" - co vás napadlo jako první při čtení - odpočinek od práce - příjemné práce a přípravy na setkání s miminkem? profese atd. .d.) - strašidelné nebo naopak příliš sladké příběhy „zkušených matek“? Pokud je to vaše první mateřská dovolená, pak s největší pravděpodobností budou vaše očekávání daleko od reality. To platí pro maminky i tatínky. Mnozí poznamenávají, že narození dítěte pro ně bylo navzdory všem přípravám skutečným šokem. Vzhled nového, drahého a milovaného malého muže je samozřejmě štěstí. Ale také stres, který se odráží ve škále stresu Thomase Holmese & Richarda Rahe. Výsledky průzkumu mezi matkami, které byly první rok na mateřské dovolené, ukázaly, že rodiče nejčastěji nejsou připraveni na: - omezení svobody a osobního prostoru - frustrace základních fyziologických potřeb (odpočinek, spánek, jídlo); - nové rozdělení povinností v rodině - k tomu, že budete muset požádat o pomoc (někdy ani není jasné, jakou - na nové hormonální pozadí, když emoce přehluší i dříve klidné dívky); k neustálému psycho-emocionálnímu stresu (úzkost o dítě, hněv, vina a další silné pocity a emoce). Je to opravdu tak smutné? Samozřejmě, že ne. Hledejte způsoby, jak si pomoci a obnovit sílu Co vám může pomoci zvládnout a obnovit sílu: - v první řadě pomoc manžela. Musíte ho požádat, aby pomohl s dítětem a postaral se o vás (nalít čaj, nechat ho jít do sprchy nebo do obchodu, v klidu se najíst - bude méně svobody, je třeba se naučit přizpůsobit); nové podmínky. Někde najít příležitosti, ale většinou to brát jako samozřejmost – požádat o pomoc příbuzné; Často není jasné, o co přesně žádat: experimentovat s druhy pomoci. Může to být žádost o mytí nádobí, vaření večeře, přinášení potravin z obchodu, hraní si s dítětem, zatímco něco děláte. Zároveň ne každý je vhodný pro tento typ pomoci, jako je vzít dítě na procházku a vás nechat „odpočívat“. Je velmi pravděpodobné, že se matka trápí a neuvolní se. Koneckonců, matka a dítě mají v prvním roce života zvláštní spojení - pamatujte, že dítě roste a nepříjemnosti jsou dočasné - naučte se rozumět svým emocím (nejlépe před narozením, možná s pomocí specialistů); - znalosti vám pomohou vyrovnat se s úzkostí o vývojové rysy dítěte. Existuje mnoho kurzů, informací na internetu, případně můžete předem kontaktovat specialisty - nezoufejte, vyhledejte pomoc a podporu, příjemná(!) komunikace ve skupinách a fórech pro maminky - procházka; , pozvěte někoho na návštěvu (pokud je to možné ) - přes den s dítětem spěte nebo jen relaxujte, a pokud to nepůjde, nebuďte z toho naštvaní - snažte se dělat věci, když je dítě vzhůru; - pomůže lehké cvičení, jóga - nové nebo obnovené koníčky A samozřejmě hlavním zdrojem se stává radost z mateřství z blízkosti malého milého človíčka, který se postupně učí usmívat na mámu a tátu, s nimiž. vytvoříte si vřelý a něžný vztah Autor: Alexandra Vyrupaeva, psycholožka a matka na mateřské dovolené