"Dnes na to nebudu myslet, budu na to myslet zítra." Scarlett O. Hara řekla něco hloupého a zničila život sobě i mnoha mužům kolem sebe. Kdo rád cituje tuto frázi, ať si přečte konec románu „Gone with the Wind“ a jakým způsobem končí. Maria (vedoucí kanceláře) "Neustále se něčeho bojím, v práci je vždycky něco špatně." Psycholog: "Co tě v práci trápí?" Maria: "Jak to mám vědět." Semyon (osoba samostatně výdělečně činná) "Vstávám s nějakým vzrušením, usínám s nějakým vzrušením!" Psycholog: "Čeho se bojíš?" Semyon: „Vůbec nevím“ Můžete uvést spoustu případů, chronickou nebo situační úzkost, 80 % této úzkosti dokáže odstranit člověk sám, pokud... si jen sedne a přemýšlí o tom, co ho trápí . Ale "my" nemáme čas." Před svými myšlenkami a pocity utíkáme kamkoli: na YouTube, televizi, pokud zůstaneme sami se sebou, v pozadí by měla být hudba, abychom se neslyšeli a neposlouchali. Narůstá úzkost, narůstá zášť, narůstá stres. Bohužel naše psychika vydrží velmi dlouho a její hranice bezpečí je velmi vysoká, evoluce přišla s obrovským množstvím psychologických obran, úniků, jen abychom neřešili složité problémy, nevnímali duševní bolest, napětí; . Takové „zametání problémů pod koberec“ často vede k záchvatům paniky, depresím, přepracování a stresu. Mezitím. někdy je vhodné podniknout velmi jednoduché kroky, dokonce si vytvořit návyk: „uzemněte se“, řekněte si: „přestaň“, „co mě teď trápí?“ Přemýšlejte, rozhodujte se, vydechněte a jděte vpřed. Pokud si trochu ušpiníme oblečení, přestaneme. Vzdáváme se toho, co děláme, a jdeme se uklízet, ale co je na psychice horší, zbavit se úzkosti na cestách je stejné jako opravit auto, které jede po silnici, přece jen by bylo fajn to dát do toho? garáž pro začátek. „Garáž“ může být „místem klidu“, ve kterém se můžeme zastavit, přemýšlet, plánovat, utřídit si myšlenky a pocity, protože psychologové vypočítali, že člověk potřebuje být každý den 30 minut sám. A to není jen meditace, která na chvíli ztlumí vnitřní konflikt a spolu s ním i úzkost, je to právě přemýšlení o situaci a rozhodování.