Das große Problem des modernen Menschen ist seine Unfähigkeit, den heutigen Tag zu genießen. Natürlich sind wir so konzipiert, dass wir völligen Frieden empfinden, wenn wir wissen, dass unsere nahe Zukunft vollständig gesichert und so aufgebaut ist, wie wir es brauchen. Aber das liegt nicht daran, dass wir vergessen haben, die Gegenwart zu leben, sondern an der verrückten Geschwindigkeit des modernen Lebens und der Überflutung mit Informationen. Können wir nicht im Augenblick leben und uns hier und jetzt glücklich fühlen? Dann kann Ihnen der folgende Fünf-Schritte-Plan helfen: Schritt eins. Seien Sie im Moment Ja, um im Moment zu leben, müssen Sie zunächst bewusst und gezielt versuchen, sich in diesem Moment zu fühlen. Unser Leben ist voller Ereignisse, Meetings und Informationslärm. Trotz all dem gelingt es uns immer noch, für die Zukunft zu träumen und zu planen. Dadurch bleibt keine Zeit mehr, die Realität zu erkennen. Und dann müssen Sie sich zwingen, diese Momente der Realität einzufangen. Sie können einfach mit einer zusätzlichen Pause für eine Tasse Kaffee beginnen und einen zwanzigminütigen Spaziergang durch den Park unternehmen. Gleichzeitig ist es sehr wichtig, ruhig zu sein, das Smartphone wegzulegen und zu beobachten, was um einen herum passiert. Genießen Sie die Natur, spüren Sie den Wind, den Duft von frisch zubereitetem Kaffee. Bleiben Sie dort, wo Sie jetzt sind. Passen Sie auf sich auf. Oft können wir den Moment nicht spüren, einfach weil wir uns selbst nicht spüren. Wir tun nichts zu unserem eigenen Vergnügen oder Vorteil. Nun, es lohnt sich, anzufangen. Jetzt hat jeder viele berufliche und familiäre Angelegenheiten. Und das alles ist natürlich kein Grund, sich selbst aufzugeben. Auch wenn Sie denken, dass dies kein Problem ist, versuchen Sie, einen Tag zu finden, an dem Sie ins Spa gehen oder einkaufen gehen können. Nehmen Sie den zusätzlichen Ausgang. Verbringen Sie den Tag so, wie Sie es möchten, und vor allem nicht so, wie Sie es normalerweise tun. Reizstoffe reduzieren Unser armes, überlastetes Gehirn verbringt oft seine letzte Energie damit, durch Reizstoffe abgelenkt zu werden. Darüber hinaus laden wir es oft auch gerne selbst. Kochen zum Klang des Fernsehers, Radio im Auto. Manchmal verstehen wir selbst, dass wir uns das alles nicht anhören wollen, aber wir wechseln weiterhin den Kanal, weil wir es nicht gewohnt sind, in Stille zu sein. Wir müssen versuchen, Reizstoffe loszuwerden und Veränderungen in uns selbst zu beobachten Stimmung, in unserem Auftritt. Sich mit der Angst auseinanderzusetzen, nichts hindert uns mehr daran, den Tag zu genießen, als ein Gefühl der Angst. Was für ein Vergnügen ist es, wenn man schläft und sieht, wie eine Katastrophe unglaublichen Ausmaßes auf einen zukommt. Wenn Sie ständig von Angstzuständen heimgesucht werden, können Sie diese am besten bekämpfen, indem Sie einen Psychotherapeuten konsultieren. Sie können auch versuchen, sich vor unnötigen Informationen und insbesondere vor beängstigenden Nachrichten zu schützen. Sie sollten Ihre Ängste analysieren und sie mit der objektiven Realität in Beziehung setzen. Schritt fünf. Dankbarkeit ist so konzipiert, dass Menschen dazu neigen, Fehler sowohl bei sich selbst als auch bei anderen zu suchen. Das ist oft hilfreich, aber wir dürfen nicht vergessen, dankbar zu sein. Für dich selbst, für deine Lieben, für die Welt im Allgemeinen. Manchmal, trotz kleinerer Mängel oder Probleme, stellen Sie sich eine nicht so seltene Situation vor: Die meisten von ihnen sind fröhlich im Stadion, kaufen Essen und Getränke und warten auf einen schönen Abend. Plötzlich stellt sich heraus, dass das Konzert abgesagt wurde. Viele dieser Menschen werden negativ reagieren, sich sehr aufregen, mit allen streiten und gehen. Aber es wird Menschen geben, die sich sagen: „Das Wetter ist heute super, ich habe zum ersten Mal seit langer Zeit meine Lieblingsfreunde wieder getroffen, wir haben viel tolles Essen und Trinken, der Abend geht weiter.“ Das sind die Menschen, die wissen, wie man im Augenblick lebt und jetzt und nicht später glücklich ist.