Vom Autor: Die moderne Psychologie überzeugt uns davon, dass jede Erfahrung, jede menschliche Emotion Wert und Bedeutung hat. Es gibt in unserem Leben so komplexe Erfahrungen wie Schuldgefühle und Groll, die immer „zusammenpassen“. In diesem Artikel möchte ich über die Bedeutung dieser Erfahrungen sprechen und darüber, wie nützlich sie sein können. Das erste, was ein Gefühl von Schuld und Groll tun kann, ist, dass sie markieren, was uns nicht passt beleidigt, dies ist ein Signal dafür, dass er in der Umgebung etwas getroffen hat, das nicht in seine persönlichen Vorstellungen von sich selbst oder der Welt passt (beleidigt durch die Worte von jemandem, beleidigt durch die Tat von jemandem). Groll entsteht aus etwas, das „nicht um mich“ geht, „nicht für mich“. Und Schuldgefühle entstehen, wenn die Person selbst etwas Unannehmbares getan hat, was von ihr selbst oder ihrer Umgebung missbilligt wurde. Ein Mensch erlebt schmerzlich seine individuelle Schlechtigkeit, seine Unzulänglichkeit – ein chronisches Schuld- oder Grollgefühl markiert einen Stillstand, ein „Einfrieren“ der persönlichen Erfahrung eines Menschen, seine Akzeptanz der bestehenden Situation Tief in den Mechanismus dieser Erfahrungen eintauchen 1) Wenn das Schuldgefühl (Groll) nicht verschwindet, schauen Sie sich die Situation aus der Distanz an: Welche Eigenschaften der anderen Person waren in diesem Moment relevant? Was hat jeder von euch erwartet? Nehmen wir an, dass Ihr Freund zu einem bestimmten Zeitpunkt erwartet hat, dass Sie gut gelaunt sind und sich gemeinsam entspannen, aber Sie waren dazu nicht bereit und haben sich auf persönliche Pläne konzentriert. Anschließend entsteht ein Schuldgefühl, beispielsweise in Form von Gedanken „Ich bin eine schlechte Freundin, ich habe sie nicht unterstützt.“ Hier nehmen Schuldgefühle die Chance, sich selbst zu akzeptieren, den Wert der persönlichen Ziele, Qualitäten und Wünsche. Chronische Schuldgefühle verspüren oft Perfektionisten, die alles richtig machen wollen, die Erwartungen aller um sich herum erfüllen wollen und ihr Recht auf Individualität und Einzigartigkeit nicht wahrnehmen oder anerkennen. Einen Freund abzulehnen bedeutet „nicht ideal“, „man wird nicht mithalten, was bedeutet, dass man leiden und sich schuldig fühlen wird.“ Ein solcher „Präfektionismus“ kann von anderen vermittelt werden, und sehr oft setzt er sich einfach in unseren Köpfen fest und stört die Person selbst (ein Freund hat ihm vielleicht nicht einmal Vorwürfe gemacht, aber es gibt immer noch ein Schuldgefühl). ) Schauen Sie sich an, was Sie an sich selbst nicht akzeptieren, abwerten, womit möchten Sie nicht rechnen? Akzeptiere dich so wie du bist. Erlaube dir einfach zu sein und zu leben. Somit gibt das innere zwanghafte Schuldgefühl ein Signal, das wir in uns selbst nicht akzeptieren, das wir verleugnen wollen. Es könnte Schwäche sein, es könnte Traurigkeit sein, es könnte etwas sein, das nicht das Zeichen „cool“ trägt und keine Bewunderung hervorruft. Erlaube dir, unvollkommen, aber lebendiger und anders zu sein. AKZEPTIERE DEIN WAHRES SELBST! Das Gefühl des Grolls scheint weniger schmerzhaft zu sein, weil... Der Grund liegt in den Handlungen einer anderen Person: „Er hat mich beleidigt, indem er ...!“ Ressentiments hindern Sie daran, eine andere Person, ihre Erscheinungsformen und Qualitäten zu erkennen. Ressentiments lehnen die Unvorhersehbarkeit und Vielfalt des Lebens ab, fixieren einen Menschen und verhindern die Erweiterung seiner Interaktionserfahrung. Wenn Partner beginnen, mehr „Was bin ich?“ zu bemerken. "Wie ist er?" „Was ist an uns anders?“ und „Was jeder von uns will“ – Neugier tritt an die Stelle von Schuldgefühlen und Groll. Und darin liegt viel Gutes, es besteht die Möglichkeit, einander mehr zu ENTDECKEN, miteinander in Kontakt zu treten. In derselben Situation macht jede Person eine andere Erfahrung, die ihre individuellen Bedürfnisse befriedigt. Es gibt keinen einzigen identischen Menschen auf der Welt, jeder ist anders. Wichtig ist, dass man Erfahrungen nur im Kontakt mit etwas anderem, Neuem, Anderem als sich selbst, als dem bereits Bekannten und Akzeptierten sammeln kann. Und je heller diese Unterschiede sind, desto intensiver werden die Erfahrungen und Empfindungen in dieser Erfahrung sein. Seien Sie neugierig auf sich selbst und andere, akzeptieren Sie sich selbst und andere, erweitern Sie Ihre Erfahrung!