Od autora: Začínám sérii svých článků na téma ANTI-trauma s názvem „Trauma, jako součást každé osobnosti.“ První příznak, který budu analyzovat bude Nedůvěra, jako výsledek taraumatické zkušenosti. Budeme si tedy povídat o důvěře v naše životy a o tom, jak ji získat Lidská víra je podle mého názoru jedním z nejdůležitějších mechanismů rozvoje a pokroku. Jsem si jist, že vše, co vytvořil člověk, prošlo procesem víry. Jinak by to prostě nebrali. A to je skutečně mocný nástroj, který ovlivňuje hlubokou strukturu našich myšlenkových procesů – naše přesvědčení a hodnoty. Probíhá i opačný proces. Čemu nebo komu jsme dali příležitost věřit, určilo naše budoucí výsledky. Věříme ve vlastní sílu? Věříme lidem? Věříme ve vzájemnou pomoc? Věříme, že muži/ženy jsou v bezpečí? A tak dále a tak dále. To vše bylo položeno v našem dětství. A zjevné patologické akcenty naší víry jsou výsledkem traumatu, které se stalo. Uvedu ty nejzřetelnější, se kterými jsem se ve své práci setkal: - Nedůvěra k partnerovi: nedostatek vzájemného porozumění a správné komunikace, konflikty hodnot, strachy, izolace, zvýšená úzkost nebo agresivita bezdůvodně. - Nedostatek požadovaných výsledků (Nedostatek sebevědomí) Možnost 1. Pasivita: nedostatek kontroly nad vlastním životem - o ničem nerozhoduji a nemohu nic ovlivnit. Hlavní motivy přesvědčení - nejsem schopen a nejsem hoden Varianta 2. Agresivita: hyperkontrola, obviňování okolí / druhých v životních situacích (nedostatek kontroly, ale z jiného úhlu pohledu) - Samota. Může se projevit jako nedostatek zájmu o druhé lidi nebo nehoda komunikovat s ostatními (rozpaky). To, co se může ukázat jako ve skutečnosti totéž, jen pod jiným počtem vrstev psychologické obrany. Také se to může týkat jen některých lidí. Ale to nečiní pocit osamělosti o nic méně akutním. Protože komunikace s „povolenými“ lidmi nepřináší potřebné uspokojení. Co dělat, pokud jsou v životě přítomny podobné příznaky nebo účinky První věc, kterou bych doporučil, zvláště pokud jsou příznaky velmi závažné, je terapie. Existuje mnoho různých směrů a škol. Z hlediska rychlosti a efektu je mi bližší práce s přesvědčením a otisky. Může to být buď NLPt a Gestalt terapie, nebo hypnoterapie, ale to nejdůležitější, co jsem chtěl v tomto článku reflektovat, jsou svépomocné metody – cvičení, která mohou být užitečná pro každého. Jak trénovat důvěru? Pro začátek bych doporučil provádět následující univerzální cvičení: 1) Veďte si deník denních úspěchů. Zvyšuje to sebevědomí a správně nastavuje filtry. Vyplatí se začít s 5 body denně. V prvním páru nebude snadné napsat ani 3, ale pak jich může být i v ten „nejnepříznivější“ den 8! Pozitivní myšlení vede k pozitivnímu přístupu k sobě samému. A to rozšiřuje psychologický rámec víry ve své schopnosti 2) Požádejte lidi kolem sebe (blízké nebo vzdálené) o pomoc, dávejte pokyny. Začněte velmi malými požadavky: „podržte dveře“, „podejte ubrousek“, „doporučte knihu“ atd. To nemusí být snadné, dokonce ani v malém měřítku. Ale musíme to zkusit. 3-5 žádostí denně je skvělý začátek. Dále - více!) Hlavní je umožnit partnerovi splnit tento požadavek tak, jak to dělá. Neanalyzujte jeho strategii, důležitý je samotný výsledek. To nás učí sdílet a delegovat odpovědnost, když jsou moji klienti příliš znepokojeni (rozhořčeni nebo se znepokojují) něčím chováním, znamená to přehnanou touhu po asociaci. A v těchto případech je žádám, aby si položili otázku: "Je to můj příběh?" Tato jednoduchá fráze vám umožní rychle se oddělit (vystoupit) ze situace. 3) Komunikace s otevřenými lidmi, pozitivními a úspěšnými v oblasti, která je pro vás důležitá: šťastné manželské páry, úspěšní podnikatelé, fyzicky aktivní lidé. Teď už je to docela jednoduché!