Ich möchte mit Emotionen und Gefühlen anfangen zu schreiben, weil... Alle Gefühle sind für unsere Psyche wichtig und notwendig, jede Emotion ist wichtig und notwendig. Emotionen haben ihre eigenen Ziele, ihre eigenen Funktionen. Ich möchte Ihnen sagen, welche Gefühle und Emotionen wir erleben, welche Gefühle wir allgemein haben. Psychologen unterteilen Emotionen in grundlegende und zusammengesetzte Emotionen. Um ehrlich zu sein, gibt es so viele Unterteilungen in grundlegende Emotionen, dass ich es selbst geschafft habe, 4, 5, 7 und 10 grundlegende Emotionen zu identifizieren. Die genauen Grundbegriffe sind Wut, Angst, Traurigkeit (Niedergeschlagenheit) und Freude. Jede Emotion hat ihre eigenen Ziele und Absichten. Sie reden also über etwas, das uns wichtig ist, aber hören wir immer auf unseren Körper? eine Lebensgefahr oder nicht, wenn ja, dann müssen Sie „kämpfen oder fliehen“?2. Sie helfen bei der Anpassung an bestimmte Gefühle, der Körper bereitet unseren Körper vor: Adrenalin wird ausgeschüttet, die Herzfrequenz steigt, die Atmung beschleunigt sich – wenn dies zum Überleben notwendig ist, 3. Verhalten regulieren Die Emotionen, die in uns aufkommen, lassen uns anders handeln. In der Freude sind wir allein, aber in der Angst oder Wut ist unser Verhalten völlig anders.4. Sie helfen uns nicht nur zu kommunizieren, sondern wir lesen sie auch von unseren Mitmenschen. Wir verstehen, in welcher Stimmung eine Person ist, ob es sich lohnt, mit ihr ein Gespräch zu beginnen oder ob es besser ist, vorbeizukommen.5. Ermutigen Sie zum Handeln. Es sind Emotionen, die uns zum Handeln bringen. Wenn Anziehung auftritt, möchten Sie Kontakt zu dieser Person aufnehmen. Wenn Sie wütend sind, möchten Sie mit den Fäusten wedeln usw. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass wir jedes Recht auf unsere Gefühle und Emotionen haben. Gefühle lassen sich nicht in gut und schlecht, angemessen oder unangemessen, falsch oder schön einteilen – jedes hat seine eigene Funktion. Es besteht keine Notwendigkeit, unsere Gefühle gegenüber anderen Menschen zu entschuldigen, alles, was uns entsteht, ist uns wichtig. Wir müssen lernen, innezuhalten und zu verstehen: Was passiert jetzt mit mir? Was ich fühle? Was ist passiert, warum ist dieses besondere Gefühl entstanden? Und dann wird es einfacher sein, die Frage zu beantworten: „Was brauche ich jetzt?“, „Was kann ich für mich tun?“, „Wie kann ich mich jetzt selbst versorgen?“ Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken sollen, Angst haben, Wut oder Groll zu zeigen, nicht auf die Bedürfnisse Ihres Körpers hören, oft gereizt und müde sind und nichts Sie glücklich macht, dann erwarte ich eine Beratung ! Wir werden nach einem Ausweg suchen...