От автора: Клиентите често питат как точно протича психотерапевтичният процес, какво да говорят с психотерапевта, как да се държат и т.н. В тази статия, използвайки примера на няколко типични искания, се опитах да отговоря частично на тези въпроси какъв звяр е това, „психотерапия“, какви възможности отваря и за това как да избера психотерапевт, вече писаха моите колеги. много прекрасни текстове - затова ще гледам да не се повтарям. Може би най-трудното препятствие при описването на случващото се в рамките на психотерапевтичния процес е уникалността на преживяването на всеки клиент, преживяване, което се преживява по различен начин от всеки човек. Вероятно най-лесният начин би бил да кажете „опитайте и тогава ще разберете всичко сами“. Но как тогава можете да погледнете зад кулисите и да определите сами дали имам нужда от психотерапия или не? Да започнем с това, че има известно объркване по отношение на това кой трябва да се нарича психолог, кой психотерапевт и съответно какво е психотерапия. Това объркване се върти главно около това дали един психотерапевт трябва да има медицинско образование и дали има право да предписва лекарства. Затова нека се съгласим, че в тази статия ще нарека психотерапевт специалист, който, независимо от образованието, „лекува“ само с думи и не използва фармакологични средства. Е, разбрахме термините - отличен . Вече свикнахме с думата „психосоматика“, много от вас отдавна са чели Луиз Хей и всички знаем, че ако сте нервни много, съвсем реално можете да се разболеете от заболявания, които не са пряко свързани с "нерви". Но по някаква причина малко се говори за факта, че това правило работи и в обратната посока. Когато клиент дойде при мен и се оплаква от „нерви“, т.е. безпокойство, депресия, промени в настроението, слабост сутрин, апатия, внезапни изблици на раздразнителност, разсеяност и т.н. - първото нещо, което предлагам на този човек да направи успоредно с психотерапията, е да се подложи на медицински преглед. Тъй като, както разбирате, няма смисъл да работите в психотерапията с промени в настроението, ако те са свързани с нарушаване на ендокринната система, по-нататък ще се опитам да използвам примера на най-популярните искания, с които клиентите идват при мен покажете какво може да се случи между клиента и терапевта. В края на краищата, въпреки уникалността на всяка клиентска история, можете да намерите много общи неща между тях. Например, много често искане е за радост. Хората го формулират по различен начин - нищо не искаш, всичко около теб е китайско и не те прави щастлив, не знам какво искам от живота, нямам сили да направя нищо, живот е загубил цветовете си, - и така нататък. Това е състоянието, което се нарича депресия. И ако това не е история за някакви трагични събития в живота на клиента, тогава, като правило, това е история за някои неизживени силни чувства. За тъгата - толкова голяма и остра, че човек може да се уплаши и да реши, че е по-добре да я замрази. Пази Боже. Или това е история за неизживян гняв - който трябва да скриете в себе си, за да не разрушите връзката си с човек, скъп на сърцето ви. Или това е история за някакво друго предателство към себе си. В крайна сметка, когато отказваме да изпитаме някакви чувства, ние предаваме себе си, независимо дали го искаме или не. И капанът тук е, че е невъзможно да „замразите“ неприятните чувства и да оставите приятни. Заедно с тъгата и гнева си отива и радостта. Всичко става безцветно. И това, което правим с такъв клиент в терапията, е да търсим точно мястото, където той се издава. Търсим кои негови чувства са толкова непоносими, че е по-лесно да ги замразим. И в малки, ядливи порции се научаваме да живеем тези чувства. За да не се издаваш повече. Да върнете чувствата в живота си, да върнете всички видове цветове в живота си Или ето още една често срещана молба в терапията – за взаимоотношенията. Звучи в различни варианти - това е околомъж-жена, и за отношенията в екипа, и за това, че „никой не ме обича“, и за това, че „защо всички около мен са толкова ядосани“, и за това, че по някаква причина няма приятели и т.н. И с такива клиенти ние директно изследваме себе си, за да видим как работят отношенията им с други хора. Защото между клиент и терапевт не се случва нищо уникално. Всичко, което един клиент прави в контакт с терапевт, обикновено го прави в контакт с други хора. И друг, не по-малко интересен и важен слой от това искане е, че ние изследваме как работи връзката на този клиент със самия себе си. Интересува ли се от себе си? С какви очи гледа себе си? Той уважава ли себе си? И като цяло какво мисли той за този странен, несъвършен човек, когото вижда всяка сутрин в огледалото, и какви чувства изпитва към себе си? И от това място обикновено започва много дълбока и вълнуваща работа. И в резултат на това се оказва, че ако човек е успял да изгради хармонична връзка със себе си, тогава отношенията с другите вече не изглеждат толкова трудни. Или ето още една интересна молба, която може да се сведе до една обща фраза: „помогнете ми да направя така че той (тя, те – подчертайте, ако е необходимо)...” Разбираш ли, нали? Когато клиент иска някой друг (съпруг, съпруга, роднини, дете) да се промени в резултат на работата му с психотерапевт. И в този момент клиентът обикновено трябва да се справи (или да не се справи) с тежко разочарование, да приеме факта, че психотерапевтът не е магьосник и не може да повлияе на никого по никакъв начин и той, клиентът, няма да бъде научен как да управлява тези гадни хора. Ако този тест е издържан и клиентът остане да работи, ние проверяваме какво се случва в отношенията му с тези хора, които той толкова иска да промени. И защо те, тези хора, трябва да бъдат променяни? И какво се случва с клиента в рамките на тази връзка. И защо за него е толкова важно да остане в тази връзка? И кои са неговите, на клиента, важни нужди в тази връзка, които не се задоволяват. И възможно ли е по някакъв начин да се задоволят тези нужди? И промените започват точно в момента, в който най-накрая е възможно да се премести фокусът на вниманието от друг човек към себе си. И може би ще се огранича до тези няколко примера за искания в психотерапията. Защото е невъзможно да се опише цялата специфика от една страна, но от друга е безсмислено. Надявам се, че успях да разкажа поне малко за това, което се случва там в кабинета на психотерапевта И накрая, няколко препоръки (е, как бихме могли без тях :) Психотерапията по принцип не е жизненоважна. Ако сте доволни от качеството на живота си и не искате да променяте нищо, позволете ми искрено да се радвам за вас; най-вероятно нямате нужда от психотерапия, тогава се подгответе за сравнително дълго време процес. Някои заявки наистина могат да бъдат решени за 1-2 срещи - и може би това е точно вашият случай. Но както показва практиката, дълбоката работа в психотерапията е изключително интимен процес. Което изисква високо ниво на доверие. А доверието, както разбирате, е изключително рядко на първата среща, вероятно всички вече са писали за това, но ще рискувам да се повторя. Ключът към успеха на психотерапията е вашето активно участие в този процес. Психотерапевтът не знае кое е най-добро за вас, какво решение трябва да вземете, какво точно чувствате и кой е коренът на всичките ви проблеми. Но с негова помощ вие можете да намерите своите отговори на тези въпроси. Всичко, което ви се случва в процеса на работа, е важно. Ако си ядосан. Ако сте ядосани на вашия терапевт. Ако работата ви с психотерапевт ви се струва безсмислена. Ако сте разстроени и разочаровани. Ако изведнъж искате психотерапевт да ви вземе на ръце. Ако искате спешно да спрете терапията и никога да не се връщате в този кабинет. Трябва да говорите за всичко това с вашия терапевт Изборът на психотерапевт понякога може да бъде като избор на партньор в живота. Може да е любов от пръв поглед и завинаги, а може и поредица от разводи и може би най-важното е контактът.