Od autora: Ach, pokud říkáte, že jsem okamžitě uvěřil v psychoterapii a viděl jsem výsledky, pak se hluboce mýlíte, jak dlouho jsem šel, než jsem začal! abyste zaznamenali změny! Píšu to pro ty, kteří nevěří v psychoterapii; obecně, pracovat na svých problémech a osobním růstu s pomocí psychologie jsem, jako většina, byl kdysi skeptický ke všem těm „rozhovorům od srdce k srdci“, ale přesto mě život jednou donutil vyhledat pomoc, protože jsem. takhle bych dál žil Bylo to nemožné - buď zůstanu tam, kde jsem byl, nebo začnu něco měnit. Ne, neměl jsem nic příliš vážného, ​​jen jsem neměl radost ze života: nějakou neutuchající tupost a odpor ke světu... Byla to touha po změně, která určovala mou volbu. Ale tak to nebylo Moje hlava se rozhodla, že to chce změny, ale moje tělo, pocity a myšlenky byly zvyklé žít podle starých vzorů a nechtěly se měnit! A to je první věc, která člověka na něm překvapí: zároveň chce a nechce změny. „Nesnesitelný“, „unavený“ – na jedné straně a „Zvyknutý“, „bezpečný“, „děsivý“ – na straně druhé Buď vítězí touha po životě (a pak překonám strach a změnu), nebo touha po smrti (ať vše zůstane tak, jak je). Co je tedy to zvláštní slovo „psychoterapie“? Jaký je dar psychoterapie? Od narození do smrti člověk říká: „Já“, aniž by přemýšlel: kdo skutečně je. Kdysi dávno jste se narodili a byli úplně nazí – doslova i obrazně. Byli jste nevinní a bezbranní, stejně jako bezmocní, potřebovali jste fyzické i emocionální teplo, jinak byste prostě nepřežili. A zároveň jsi byl celý. U každého to dopadlo jinak: některým se dostalo tepla (i přehnaně), jiným bylo úplně odepřeno, ale jde o to, že z bezpečného prostředí matčina lůna jsme všichni přišli do úplně jiného světa - drsného a cizího. A tento první fyziologický porod, kdy dítě opustí bezpečný prostor matčina lůna, je prvním psychickým traumatem člověka: šok, strach, křik a…. přírodní síly volající k životu: to je ono, člověk se narodil. Dítě postupně začíná chápat, že tady, v tomto světě lidí, není všechno tak růžové a bezpečné a že stojí za to „mít oči otevřené“, aby přežilo a rostlo. Všechno. Dříve nahé dítě se postupně začíná „oblékat“. Jeho „já“ je zranitelné, přijímá bolest, trauma a zkušenost a kousek po kousku se uzavírá a rozděluje. Pravé Já je Střed, Země; takoví opravdu jsme... Během života se každá zkušenost jedince otiskne do „já“ a podle něj se roztřídí do dvou buněk – „pozitivní“ a „negativní“. Člověk má vztah ke všemu, co se děje, a vybírá si, do které buňky „vloží“ tu či onu zkušenost. „Negativní zážitky“ se zpravidla dlouho pamatují, takto funguje psychika, hromadí se a…. postupně přibývá „oblečení“. Nikdo přece nechce zažít bolest a utrpení. „Oblečení“ je zajištěno psychologickou obranou proti přijatým a přetrvávajícím traumatům: popírání, represe, introjekce, nahrazení, intelektualizace, kompenzace, potlačení, projekce, vyhýbání se, identifikace atd. Seznam obran může být tak dlouhý, jak může být jedinec kreativní a vynalézavý. Jak ukazuje zkušenost, čím více má člověk problémů, tím více „oblečení“ potřebuje a čím dále se vzdaluje od sebe, od svého středu a stává se stále více NE – JÁ... Zde začíná to nejzajímavější: více a ještě tohle NE - ptám se štěstí a pak začíná závod pro potěšení. Nekonečné a absolutně nesmyslné běhání v kruhu... Proč nekonečné a bezvýznamné, protože štěstí je dosažitelné pouze v Pravém Já, když jsme TÍM, CO ve skutečnosti JSME, když já jsem středem? Pouze v tomto stavu může člověk slyšet, co jeho Duše chce a jaká je jeho role v tomto světě. Naopak útěk vás odvádí stále dál od Pravého Já, je stále více „oděvů“ aproto již není možné slyšet sami sebe. Říkám vám tedy se vší upřímností a upřímností, kterou v tuto chvíli mám: dar psychoterapie je v tom, že POMÁHÁ ZNOVU SE „SVLÉKAT“ A ZŮSTAT „NAHÝ“ tak daleko, jak je to pro vás možné. Zůstat „nahý“ znamená stát se znovu sám sebou a nespoléhat se na vnější hodnocení a faktory prostředí, osvobodit se od některých zbytečných obran, které narušují plné prožívání života. Proto je psychoterapie bolestivý proces, je to pomalý proces: setkat se se sebou samým, přijmout své „temné“ stránky své osobnosti a přiblížit se „já“ vyžaduje odvahu, trpělivost a upřímnost. Psychoterapie postupně léčí traumata přijatá v průběhu života, pomáhá osvobodit se od psychických obran, které uzavírají život samotný v celé jeho nádheře. Klient tak v procesu práce s psychologem postupně začíná osvobozovat svou mysl, city a tělo od nahromaděného „oblečení“, které je rok od roku obtížnější nést: traumata, neprožitá bolest, postoje a přesvědčení, sebevědomí a nízké sebevědomí – to je ten malý výčet „nákladu“. A její délka závisí na individuálních zkušenostech, možnostech a věku klienta. Představte si 50letého muže, který už prožil asi polovinu svého života. Kolik takových „oděvů“ má Těžkost v chůzi, nadváha, špatné návyky, nechuť vést aktivní životní styl, nemoci jsou důsledkem emocionálních traumat nahromaděných v průběhu let. Jak dlouho tedy bude trvat, než bude mít touhu osvobodit se od nadměrné zátěže? Někdy to trvá roky, než pochopíte, že potřebujete pomoc psychologa, že už takhle žít nemůžete a nechcete. Pak bude chvíli trvat, než skutečně začít s psychoterapií, protože... zranění nedovolí přiblížit se bolesti a obrana se spouští znovu a znovu: „Už se mi daří“; "špatný psycholog"; „nepomáhá“, „drahý“, „šarlatán“ atd. Něco jiného je, když mladý klient vyhledává pomoc: kvůli nízkému věku je méně zranění a existuje méně obran (pokud samozřejmě neexistuje zvláštní případ spojený s těžkými zkušenostmi s mladými lidmi (pod 30 let) psychoterapie postupuje rychleji a To znamená, že je zapotřebí méně investic - dočasných i finančních. Proto vám mohu říci, že řešení problému obvykle (v průměru) trvá od několika sezení až po několik měsíců, a pokud chcete vnitřní změny a osobní růst, pak psychoterapie trvá rok i déle. Všichni, doslova všichni, jsou nakaženi netrpělivostí dětí, aby se hned dostavily výsledky. S psychoterapií to ale nezmizí. Abyste dosáhli výsledků, musíte ujít dlouhou cestu sami k sobě, abyste poznali a přijali to, co jste v sobě neviděli nebo si nevšimli. Tyto časové a finanční investice do psychoterapie jsou prostě k nezaplacení: jakékoli další výdaje jsou mimo vás (auta, jachty, kariéra, potěšení, bohatství atd.); jen setkání se sebou samým, seznámení a následné přátelství se sebou samým (které je vyjádřeno v celistvosti a harmonii) od vás nikdy neodejde, protože jste se znovu „obnažili“ – vrátili jste se k sobě…. A délka cesty je dána přáním klienta, ale obvykle ten, kdo na ni zahájí, pokračuje v rozvoji po celý svůj život, stále blíže k sobě. Poté, co jednou začal cestu v sobě s psychologem, pokračuje v ní sám. Známí odborníci tvrdí, že psychoterapie je potřeba, dokud se nestanete svým vlastním psychoterapeutem. Pokud máte odvahu a trpělivost, klient z psychoterapie obvykle dostává: - Fyzickou pohodu. Veškerá naše únava je celkově emoční únavou. Osvobozen od části břemene problémů, člověk se stává lehčím a získává sílu; - Otevírá se zdroj kreativity: objevuje se touha tvořit; - Objeví se nový přítel - Jste na to sami. Je spolehlivý a věrný; - Pro klienta je snazší porozumět svým skutečným touhám a cílům, protože „spleť“ myšlenek se v procesu psychoterapie postupně rozplétá; - Nachází vnitřní svobodu (Ó, je štěstí nedívat se na ostatní