„Du machst irgendeinen Mist.“ „Marinka hat einen Job bekommen und wird so viel bezahlt. Gut gemacht! Was ist mit dir? Kein normaler Job, kein Gehalt“ „Woher bekommst du deine Hände? Lass es mich selbst machen. Ohne mich kannst du nichts machen!“ „Was wird aus dir?“ „Wer wird dich brauchen?“ Es ist unwahrscheinlich, dass es mindestens einen Menschen auf der Welt gibt, der noch nie in seinem Leben damit in Berührung gekommen ist. Kritik ist überall zu hören. Bei der Arbeit, auf dem Spielplatz, in öffentlichen Verkehrsmitteln, in sozialen Netzwerken. Aber es tut viel mehr weh, wenn Kritik von den Lippen derer kommt, die einem wirklich am Herzen liegen. Wenn eine Person kritisiert wird, entsteht eine Stresssituation. Es gibt drei Arten von Reaktionen auf Stress: „Schlag“, „Flucht“, „Einfrieren“. Auf Kritik reagiert eine Person mit Aggression und Wut, sie verteidigt sich – eine Person vermeidet Kritik, sie kann einfach weggehen und zuschlagen die Tür. Ein Teenager steckt sich Kopfhörer in die Ohren – alle Gefühle und Emotionen sind ausgeschaltet. Eine Person hört stillschweigend auf Kritik oder stimmt ihr zu, verteidigt sich in keiner Weise, aber wie geht man mit Kritik um, wenn sie von nahestehenden Menschen kommt? Kritik, die Sie erhalten haben, atmen Sie so, dass Sie nicht emotional reagieren.2. Finden Sie die wahren Gründe für Unzufriedenheit heraus. Was und warum tut eine Person das? Warum denkt er das? Warum sagt er Ihnen das? Seien Sie mutiger, fragen Sie Ihren Gesprächspartner direkt: „Was genau passt nicht zu Ihnen?“, „Warum haben Sie das jetzt gesagt?“, „Wie soll das für mich besser sein?“, „Was passt?“ „Bedeutet Ihnen ein normaler Job?“ Es könnte eine versteckte Sorge um Sie geben, ein Versuch, Sie vor möglichen Fehlern zu schützen. Oder vielleicht weiß der Kritiker nicht, wie er richtig mit anderen interagieren soll. Aber auch hier kann es sein, dass ein Mensch sein Selbstwertgefühl auf Kosten von Ihnen steigert. Oder er hat Angst, dass Sie sich ändern und wie er Sie dann beeinflussen könnte.3. Beurteilen Sie, ob die Kritik wirklich fair ist oder nicht. Wenn ja, dann danken Sie der Person und machen Sie das Beste aus der Kritik: „Danke, ich werde darüber nachdenken …“ Bringen Sie Ihre Gefühle dazu zum Ausdruck, indem Sie die „Ich-Aussage“ verwenden. A) „Wenn Sie sagen, dass ich irgendeinen Unsinn mache, anstatt einen normalen Job zu finden …“ Erklären Sie, welche Emotionen und Gefühle bei Ihnen aufkommen: „ ...ich verstehe verärgert, ich fühle mich sehr traurig und beleidigend ...“ Es fehlt mir wirklich an Unterstützung.“ C) Bitten Sie die andere Person, Ihnen gegenüber aufmerksamer zu sein: „Bitte, das nächste Mal würde es mir helfen, wenn Sie sanfter darüber sprechen könnten, was Sie stört.“ (Khryashcheva A.) Es gibt nur einen Weg, Kritik zu vermeiden: Nichts tun, nichts sagen und nichts sein. Wenn es Ihnen schwerfällt, Kritik anzunehmen, und Sie damit ständig Probleme haben, ist es sinnvoll, dies mit einem zu besprechen Psychologe. Vielleicht sollten Sie die Fähigkeiten zur Regulierung von Emotionen beherrschen, lernen, persönliche Grenzen zu verteidigen und auf sich selbst aufzupassen. Die Psychologin Kristina Vostrikova kümmert sich um eine Beratung. Treten Sie meiner Kontaktgruppe bei. Du. Uns