Für große Fans der Bewegung (und nicht nur) möchte ich heute über eine so interessante Richtung der Psychotherapie wie die Tanzbewegungstherapie sprechen. Dies ist eine sehr wirksame Methode zur Behandlung psychischer Probleme. Es basiert auf dem Einsatz von Tanz und Bewegung, um Emotionen auszudrücken, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern. Vielleicht haben Sie beim Lesen dieser Einführung bereits einen Rhythmus gefunden und möchten sich bewegen)) Diese Form der Psychotherapie trägt nicht nur zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens, sondern auch zur persönlichen Weiterentwicklung bei. Im Rahmen der Tanzbewegungstherapie nutzt der Mensch seinen Körper und seine Bewegungen zur gezielten Selbstdarstellung und Interaktion mit der Umwelt. Dazu können freie Bewegung, Improvisation, rhythmische Muster, die Arbeit mit Posen und dem physischen Raum gehören. Viele Menschen haben gehört, dass körperliche Aktivität, einschließlich Tanzen, mit der Freisetzung des Neurotransmitters Dopamin einhergeht, was bei diesem Prozess ein Gefühl der Freude hervorruft, da evolutionäre Bewegung schon immer mit Überleben verbunden war. Die Tanzbewegungstherapie kann je nach Bedarf und Vorlieben des Klienten einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass das Tanzen in einer Gruppe auch einen so angenehmen Effekt der Akzeptanz und Zugehörigkeit zur Gruppe hat, der manchmal auch fesselt und dabei hilft, sich zu entspannen, die Stimmung zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu steigern. Wie kann uns die Tanzbewegungstherapie sonst noch helfen? Bewältigen Sie typischerweise eine Vielzahl von Problemen, darunter Angstzustände, Depressionen, Stress, Probleme mit dem Selbstwertgefühl und Traumata. Bewegung und Tanz können Ihnen helfen, Emotionen auszudrücken und zu verstehen, das Selbstbewusstsein zu verbessern, Spannungen abzubauen, die Verbindung zu Ihrem Körper zu stärken und die Kommunikation zu verbessern. Viele Menschen wissen aus erster Hand, dass verschiedene psychotraumatische Ereignisse, die die Psyche nicht „verdauen“ konnte, Spuren im menschlichen Körper hinterlassen können. Wenn wir traumatische Ereignisse erleben, kann es sein, dass unser Körper auf körperlicher Ebene reagiert. Dies kann sich in Muskelverspannungen, Rücken- oder Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und anderen körperlichen Symptomen äußern. Tanzbewegungstherapie hilft, den Körper zu entspannen, Verspannungen zu lösen und die mit solchen traumatischen Erlebnissen verbundenen körperlichen Symptome zu reduzieren. Diese. es stellt sich eine Art Heilung durch Bewegung heraus. Sie wissen, wie viele Psychologen sagen: Auf jede Emotion muss reagiert werden, sonst bleibt sie stecken und staut sich im Körper in Form von Klammern und der gleichen Spannung. Und Tanz kann ein Ausweg aus dieser Situation sein. Manchmal kann Bewegung sogar im Moment eines Ereignisses, egal wie seltsam es Ihnen erscheinen mag, eine erstaunliche Möglichkeit sein, die Kreativität eines Menschen freizusetzen. Wenn wir uns bewegen, interagiert unser Körper mit dem umgebenden Raum und dies kann Bedingungen für die Entwicklung und den Ausdruck kreativer Energie schaffen. Mit anderen Worten: Bewegung kann uns helfen, neue Denkweisen zu entdecken und Intuition und Vorstellungskraft zu entwickeln. Sie erweitert unsere Erfahrung und ermöglicht uns, verschiedene Bewegungsarten zu erforschen und zu experimentieren. Die Tanzbewegungstherapie basiert auf dieser Idee der Verbindung zwischen Bewegung und Kreativität. Es kann Menschen dabei helfen, ihr kreatives Selbst durch freie Bewegung und Improvisation zu entdecken und sich neuen und einzigartigen Ausdrucksformen zu öffnen. Bezeichnenderweise hat Tanz auch alte Wurzeln als Kunst, die dabei hilft, das geistige Gleichgewicht wiederherzustellen und psychologische Vorteile zu bieten. In allen Kulturen wird Tanz als Mittel des emotionalen Ausdrucks, der Kommunikation, der Heilung und des Rituals eingesetzt. Ich schlage vor, dass Sie auf die wertvolle Erfahrung unserer Vorfahren vertrauen. Nun, natürlich möchte ich mit einer eher prosaischen Schlussfolgerung zusammenfassen: Tanz ist eine wirksame Methode zur Behandlung vieler psychischer Probleme und Beschwerden. Tanzbewegungstherapie ermöglicht es Menschen, sich ihrer Emotionen bewusst zu werden, sie durch Bewegung auszudrücken und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Das ist alte Kunst.