Липсата на доверие е свързана с тревожност. А прекомерната тревожност, както знаете, не води до нищо добро, ако е трудно да се доверите в една връзка. Какво да направите?В такава ситуация трябва или да промените себе си, или да промените отношенията си! Не вярвате на вашите чувства, сигнали и т.н. В противен случай или ще напуснете тази връзка, или ще сте спокойни, но продължавате да се тревожите? Изглежда има съмнение тук и съмнение тук, но може би не. Изглежда, че тук съм измамен или може да бъда измамен. Или може би не лъжат. Познати мисли? Всичко това ни говори, че не вярваме на собствените си чувства, мисли и тяло. Това е проблема! Точно с това трябва да работите. И това вече работи с вашия терапевт. Често ли се чувствате недоверчиви към хората? Много други процеси работят на базата на доверие. Следователно тази тема би си струвала да се проучи с професионален психолог. Специалист ще ви помогне да разберете причините за недоверието и ще ви научи на умения, които ще ви помогнат да изградите доверителна връзка : 1. Бъдете честни и открити. Доверието се гради върху честност и откритост. Бъдете честни с партньора си относно вашите мисли, чувства и действия. Не крийте нищо, което може да подкопае доверието.2. Спазвайте обещанията си. Когато дадеш обещание, изпълни го. Ако не можете да изпълните обещанието си, обяснете на партньора си защо и се извинете. Честността също е важна тук. Може да не успеете - това е добре, основното е, че сте опитали. 3. Бъдете надеждни. Бъдете до партньора си, когато имат нужда от вас. Подкрепете го и му помогнете, когато преминава през трудни моменти.4. Уважавайте границите на другия. Всеки човек има свои собствени граници. Уважавайте границите на партньора си и не ги нарушавайте.5. Прощавайте грешките. Всеки прави грешки. Ако вашият партньор е направил грешка, простете му. Не тайте злоба и не използвайте грешки срещу него. В областта, в която правим грешки, може да сме слаби и там се нуждаем от подкрепа. Бъдете тази опора за любимия човек.6. Общувайте открито и честно. Комуникацията е от решаващо значение за изграждането на доверие. Общувайте открито и честно с партньора си за вашите нужди, желания и притеснения. Изразявайте важните си мисли и преживявания, не ги пазете само за себе си. Прекарвайте време заедно, правейки неща, които харесвате и двамата. Това ще ви помогне да се опознаете по-добре и ще укрепите връзката си. Бъдете търпеливи Изграждането на доверие изисква време. Не очаквайте доверието да се развие за една нощ. Бъдете търпеливи и продължете да работите върху връзката. Не забравяйте, че доверието е в основата на една здрава и трайна връзка. И няма значение какви са отношенията: любовни, семейни, бизнес отношения. Като следвате тези съвети, можете да развиете доверие във вашите взаимоотношения и да живеете по-щастлив и по-успешен живот. Вярвайте в себе си и постепенно доверието в другите ще расте.