Виждането и разпознаването на вашите зависимости не е лесна задача. Невинаги човек, който е зависим, осъзнава какво всъщност му се случва „Имахме такава любов, че не можехме да дишаме един без друг. Разделяме се за четвърти път. Много ме боли.“ „Винаги съм работил много. Много ми харесва, работата ми е почивка. Нямам нужда от ваканция - ако отидете, нещо определено ще се случи. Напълнях и свалих 15-20 килограма.” Традиционно терминът “зависим” се използва за обозначаване на човек, зависим от психоактивни вещества (ПАС) – вещества, които променят съзнанието: алкохол, наркотици, лекарства. За първична диагноза на пристрастяващото поведение се използва „триадата на зависимостта“: неспособността да се контролира употребата; абстиненция - лошо здраве, когато е невъзможно да се използва обектът на пристрастяване; стесняване на интересите към това, което е свързано с обект на пристрастяване е невъзможността да се направи друго, иначе начин да се отървем от болката: отхвърляне, невнимание, липса на признание. Неспособност за регулиране на напрежението и нуждата от външен обект, който осигурява тази регулация. В този смисъл всички зависимости се развиват по един и същи сценарий, само обектът на зависимостта се променя: вместо PAS, зависимият „използва“ емоциите, които той. получава от взаимодействие с друго лице (емоционална зависимост), социални мрежи, хазартни и нехазартни игри, пристрастяване към спорт, диети и др. - като цяло зависимият може да превърне дори напълно социално одобрените дейности в обект на пристрастяване. Формиране на зависимост Човек, който е зависим от алкохола или наркотиците, се пристрастява много по-рано, отколкото е отпил първата глътка алкохол или е приел първата доза наркотик. . Много преди това той имаше нужда от емоционална близост, но не я получи от родителите си. В ранните етапи от живота формирането на зависим тип поведение е свързано с невъзможността за задоволяване на потребностите. Ако се съмнявам, че моите нужди имат право да бъдат или че светът може да ги задоволи, тогава се формира зависим тип личност. Има и друг вариант, по-рядък - формирането на зависимо поведение поради сериозна шокова травма. Понякога и двете причини могат логично да се комбинират. Проверете твърденията, които отговарят на обичайните ви мисли: Не съм достатъчно добър, за да бъда обичан. Трябва да се опитам да бъда по-добър. Ако накрая не получа одобрение, няма смисъл да провалям всичко, не мога да си позволя да правя грешки .Колкото и да се старая, всичко ще се окаже така-така бъдете разочаровани от мен. Не съм по-добър от другите. грешно мисля. Аз съм майстор в това да разочаровам хората, трябва да покажа само най-добрите си страни, можеш да се довериш само на себе си. Принуден съм да живея по правилата, които не ме устройват. Няма нищо лично - всичко тайно ще бъде разкрито ако се приближиш твърде много, другите не трябва да знаят за чувствата ми, иначе никой няма да иска да бъде с мен, повечето от тях вероятно имате склонност към пристрастяване. Опитайте се да помислите за онези дейности, които можете да извършвате повече от 2 часа подред, като същевременно пренебрегвате физиологичните нужди: забравяйки да ядете, да пиете вода или да отидете до тоалетната. Затворен цикъл на развитие на пристрастяващо поведение, детето,тийнейджър, а след това и възрастен, преминава през възможни варианти за самозадоволяване: в ранните етапи това може да бъде мастурбация, след това храна, компютърни игри, социални мрежи, хазарт, пушене, алкохол, наркотици, безразборен секс, връзки, които разрушават личност. Всеки следващ етап е придружен от толерантност (пристрастяване) към използваните преди това дози. В същото време тревожността нараства: „Нещо не е наред с мен“ и това безпокойство е най-лесно да се заглуши с нова успокояваща доза. Веднага след като действието на „субстанцията“ приключи, зависимият изпитва срам, който отново се заглушава от нова успокояваща доза. Социално одобрени форми на пристрастяване. Често зависимият се спира на социално одобрени варианти на пристрастяване: емоционална зависимост, работохолизъм, приемане. към здравословен начин на живот, експериментиране с храна и др. В този случай „увеличаването на дозата“ не е толкова тревожно - външно всичко изглежда доста добре, но в действителност се превръща в актове на автоагресия: Взаимоотношенията, които биха могли да станат надеждна опора, се превръщат в взаимно каране до емоционално и физическо изтощение. Любимото нещо – в поредица от тревожно ежедневие без почивка. Здравословният начин на живот означава измъчване на тялото със спорт и ограничения. Нормалната връзка с храната е болезнена, причинявайки чувство на вина и срам. Помним ли, че радарът на зависимите постоянно търси одобрение? Ето защо при избора на социално одобрени варианти за прилагане на зависимите модели е толкова трудно човек да направи първата стъпка към възстановяване: човек, зависим от социално одобрени обекти, не признава проблема, докато не се случи нещо изключително неприятно : физическо изтощение или заболяване. И в този случай зависимият също търси възможност да прехвърли отговорността за своите решения на другите: „Не аз позволявам да се отнасят така с мен, той е негодникът.“ „Трябва да работя толкова много. Те не могат без мен.“ „Красотата изисква жертви. Ако ям като всички останали, ще бъда дебел.“ „На работа ме ядосаха толкова, че дойдох и извадих целия хладилник.“ Съзависимостта е една от формите на емоционална зависимост, „зависимост“. на зависимите." И още по-точно - зависимостта от емоциите, която дава само обектът на зависимост. Смята се, че формирането на модели на съзависимост се случва на възраст между 0 и 1 година и е свързано с нарушение на привързаността. има склонност към съзависим тип поведение? Тези, които са били държани в несигурност.Деца, които са израснали в семейства на зависими.Как се проявява съзависимостта поведението са абсолютно здрави, те демонстрират „болно поведение“: Те извършват действия, които са разрушителни за тяхното физическо и психическо здраве, показват, че „болното поведение“ постепенно се развива саморазрушителен обичайно играе в драматичния триъгълник ролята на Спасителя. Контразависимостта - правилата на един човек. Смята се, че формирането на модели на контразависимост се случва на възраст между 1 и 3 години и е свързано с нарушение на раздялата ? Тези, които са били предадени или обезценени. Деца, които са били оставени сами или с непознати за дълги периоди от време. Деца, които са били строго контролирани и свръхзакриляни .. Хората, които са били сексуално малтретирани или сексуално насилвани като деца избират партньори, които не са на разположение за изграждане на отношения и запазват чувства към тях в продължение на много години. Те могат да се изолират в пространството,зависим, в деструктивни или "празни" отношения, обичайно играе ролята на Преследвача в драматичния триъгълник. По този начин той се предпазва от контакт с други хора, ставайки зависим от химикали е крайна проява на контразависимия модел „Хората са толкова ненадеждни и непредсказуеми, че аз избирам това, което дава ясен и предвидим резултат.“ Етапи на възстановяване Разпознаване на проблема. Без тази точка е невъзможно да започнете да се движите към изцеление. Осъзнайте, че преди да получите резултати, трябва да извървите дълъг път, който ще изисква сила, енергия, време, пари. Може би някои връзки ще бъдат загубени, връзките, които поддържат пристрастяващо поведение, ще бъдат прекъснати. Признайте, че да се справите сами има огромни ограничения и е изпълнено със сривове. Научете се да се доверявате на тези, които могат да помогнат и да дадат подкрепа. В допълнение към личната терапия използвайте допълнителни възможности за самоподкрепа: книги, групи за подкрепа, уеб семинари и т.н. Контролирайте вътрешния диалог за самообвинение. Преразгледайте отношението си към себе си. Станете най-добрият си приятел, водете дневник, проследявайте стреса и причините за излизане от зависимостта. Създайте достатъчен брой заместващи релаксиращи ритуали, които могат да се използват вместо лечение на пристрастяване Тук си струва да поясним, че няма пълно избавление от склонността към пристрастяване. Това, което уверено може да се нарече целите на терапията, е стабилна ремисия - неупотреба на "субстанция", саморегулация на афектите - формиране на лична автономия и постоянна саморефлексия, тоест може да бъде доста добър резултат от терапията изграждане на честна връзка с терапевта, където можете открито да изразявате чувствата си и да ги назовавате, да получавате подкрепа и да практикувате умения за самоизследване. Изглежда, че такава връзка трябва да бъде стандартна във всеки терапевтичен съюз. Но със зависимите не е толкова лесно. Зависимостта е не само проблем, но и психологическа защита, която работи от много години. Това е трудността, с която се сблъскваме, когато се отказваме от зависимостта: имаше илюзия, че ще стане добре, но не стана добре. В най-добрия случай стана нищо. А това предизвиква гняв, съпротива и последващи манипулации, с помощта на които зависимият иска да приеме обичайната си позиция: Жертва или Преследвач. За да направи това, зависимият трябва да включи терапевта в ролята на Спасител. Тъй като необходимостта от отнемане на „субстанцията“ предизвиква агресия, възниква идеята, че за да се отнеме нещо, е необходимо да се предложи нещо в замяна. Проблемът е, че за известно време, докато производството на допамин и серотонин се възстанови, удоволствията, достъпни за обикновените хора, няма да донесат радост на зависимия. И тогава безкрайните предложения за замяна се превръщат в типичната игра на „Да, но...“ за жертвата. Медикаментозната подкрепа може да помогне за нормализиране на нивата на допамин и серотонин. Но тъй като зависимите са склонни да променят една зависимост с друга, съществува риск да станете зависими от лекарства. Следователно тази опция е внимателно претеглена и се използва само ако има риск от депресия. Втората възможна стратегия може да бъде стратегия за избягване. Един зависим може да донесе различни теми, само за да не работи за пристрастяването. В този случай терапевтът трябва внимателно да върне клиента към реалността и да свърже повдигнатата тема с темата за пристрастяването, като устои на евентуалното негодувание и агресия на клиента. Нека обобщим възможностите на терапевта при работа със зависим клиент клиентът има възможност да види как пристрастяването ще приключи. Ако дадете ясен подход, тогава той ще бъде по-малко склонен да използва девалвация, да поддържа въздържание от обекта на зависимост, телесността, да подчертае здравата възрастна част, да преодолее съпротивата, да даде пример за поемане на отговорност за собственото поведение и неговите резултати.💥 Две летни групи „Стъпка” стартират през юли към: от самотата към контакта” и „Сваляне на излишните: килограми, връзки,