От автора: Статията е публикувана в моя блог „Грешки в мисленето или разговори за осъзнаване“ Всеки реагира на критиката по свой начин, някой се чувства виновен, някой има понижено самочувствие, някой се пробужда агресия , някой влиза в раздразнено състояние, от което след това е трудно да се излезе... Можете да напишете така: „Опитайте се да приемете всичко спокойно, чуйте събеседника си...“ и други подобни. Само в моменти, когато ни критикуват, напълно забравяме всички съвети и започваме да реагираме така, както сме свикнали винаги да реагираме. За да спрете веднъж завинаги да реагирате негативно на критиката, трябва да намерите корените на това възприятие. Но това вече не е във формат на публикация в блог. Затова първо ще разберем какво е критика и каква е тя. Критика - от гръцки: изкуството да се разглобява, да се преценява се използва, когато искат да обсъдят нещо, за да дадат оценка, или да направят отрицателна преценка, за да посочат недостатъци, или да проверят надеждността на нещо. Вече сме свикнали, че критиката носи само негативно послание. Защо възприемаме по този начин? Причините за това са няколко. Нека поговорим за някои от тях сега. Ако критиката създава усещане за безвъзвратна загуба или невъзможност да се поправи нещо, да се промени нещо, тогава ние го възприемаме като фатална критика. В крайна сметка събитията вече са се случили и не можем да се върнем в миналото, за да променим нещо. Ситуацията е задънена. Най-често такава критика се използва в семействата, когато съпругът или съпругата посочват, че е необходимо да се направи това и това. Но ситуацията вече се случи! И критиката тук не е подходяща; ако съпругът или съпругата знаеха какво ТРЯБВАШЕ да направят ПРАВИЛНО, тогава те най-вероятно биха го направили. Най-често такава критика завършва с кавга или несъгласие. Следващата критика, която дава негативно послание, може да се нарече назидателна критика. Например, когато майка завърши монолога си със сина си с думите: „Разбрахте какво трябваше да направите!“ или „Трябваше да слушаш какво ти казах!“ Дете в такава ситуация ще възприеме, че просто го заяждат. По-нататък. Неконструктивната критика е критика, която върви „в една посока“, когато критикът дава воля на емоциите си и, след като се разпали, не може да спре навреме. Такава критика или потиска, или предизвиква отхвърляне или конфронтация. Най-болезнено се възприема критиката с негативно обобщение. Освен това обобщения могат да се правят само въз основа на един конкретен случай. Изразът „винаги...“ или „винаги...“, или „ако положиш усилия, можеш да го направиш“ предизвиква съпротива. Човек или започва да се оправдава, или доказва, че това е изолиран инцидент, или просто спира да обръща внимание на критика. Ясно е, че в нито един от тези случаи критиката не допринася за разбирането на ситуацията и ефективното взаимодействие. Спомняте ли си момент, когато възприемахте критиките, отправени към вас, като невалидни? Изслушахте ли забележката мълчаливо или се опитахте да обясните нещо? Ако сте се възмутили и сте се опитали да обясните нещо в отговор на забележка, тогава такава критика е по-вероятно да ви потисне, отколкото да ви даде ентусиазъм. Спомнете си последния път, когато сте критикували някого. Как се почувства критикуваният човек и как прие вашата критика? Не можем да променим друг човек, но можем да видим реакцията си на неконструктивна критика. И едва след това заменете обичайната си реакция с желаната за вас реакция. Ако искате да проучите вашите реакции и да ги замените с други, които са по-удобни за вас, отговорете си на три въпроса: Как бихте искали да реагирате на критиката? С уважение, Татяна Ушакова