Тревогата е психическо състояние, което трябва да ни предупреждава за някаква беда около нас, за която може да не сме наясно, за някакъв неразрешен проблем в живота ни. Това състояние има няколко компонента: 1) Телесно: проявява се под формата на мускулно напрежение, дискомфорт в тялото, промени в ритъма на дишане 2) Емоционално: проявява се под формата на емоционална възбуда, нестабилност, състояния, подобни на страха ускорява се, появява се много тревожност мисли, които влошават състоянията на тревожност, те обикновено се въртят около състоянието на проблема, могат да се появят картини на негативни сценарии за излизане от ситуацията 4) Внимание: вниманието е фиксирано върху проблема, върху факторите което може да повлияе на разрешаването му или да го влоши. При наличието на очевидна негативна ситуация, това трябва да ни принуди да действаме за разрешаване на проблема и в крайна сметка да ни позволи да станем по-проспериращи и да се адаптираме към околната среда. Но се случва, че тревожността става дезадаптивна. Това състояние се характеризира с прояви на тревожност, които често нямат обяснение. Тъй като ситуацията наоколо може да бъде доста просперираща. По правило това се дължи на някакви травматични преживявания в миналото, чийто емоционален заряд не е бил обработен ефективно и техният опит не е бил усвоен на подходящо ниво. Тъй като няма реална ситуация, с която трябва да се справите, проявите на тревожност могат да се увеличат. Могат да се появят проблеми със съня, пристъпи на паника, проблеми с вътрешните органи и сексуални проблеми. Към това могат да се добавят различни зависимости, като опит да се изключи поне временно тревожното състояние. На фона на такова състояние отношенията с другите могат да се влошат (поради емоционални изблици, прекомерни изисквания, подозрение). Опитите да се сдържаш не водят до резултат, тъй като мислите често са силно зависими от емоциите и напрежението в тялото? В моята практика, като правило, използвам няколко подхода за решаване на този проблем. 1) Работа с тялото: изработване на мускулното напрежение чрез концентрация върху усещанията на тялото и обучение на клиента за доброволен самоконтрол на напрежението в тялото, създаване на произволно комфортно състояние (успоредно с това, като правило, сънят се нормализира 2). Работа с емоциите: с помощта на хипнотични техники и техники НЛП търси травматични ситуации в миналото и настоящето и работи чрез тях, освобождавайки стария емоционален заряд. Търсим положителен емоционален ресурс, интегрираме конфликтни части на личността, работим с проблеми с роднини и много повече 3) Работа с мисли: идентифициране на негативни автоматични мисли, търсене на тяхното положително намерение, разработване на модел на действие вместо съпротива. мисли, ние им позволяваме да бъдат и се гмуркаме в телесно-ориентираното състояние. В случай на реална негативна ситуация, ние съставяме план за действие за нейното преодоляване, проектираме я в бъдещето и я помпаме с ресурси. 4) Работете с внимание: тренираме концентрация върху телесните усещания, напрежението и техниките за доброволно превключване на вниманието Като правило, при висококачествена работа, минималният ефект се появява още в първата сесия и след това расте, което ви позволява да отървете човек от негативни състояния..