Стресът и неговите видове. Техники за облекчаване на стреса. Въпреки че думата стрес звучи в живота ни буквално на всяка крачка, съдържанието, което се влага в това понятие на ежедневно ниво, често се разминава с научното понятие за стреса като универсална реакция на организма. Обикновено, когато се говори за стрес, те имат предвид значими, необикновени събития, които нарушават обичайната рутина и естествения ход на живота. Малките, но често повтарящи се стресови събития имат много по-голям принос. Толкова свикваме с тях, че дори не го осъзнаваме, но на подсъзнателно ниво тялото продължава да ги възприема и да реагира по съответния начин. И най-важното е, че тези незабелязани сигнали са склонни да се натрупват. На първо място, това се отнася за стреса на ежедневието. В крайна сметка нашето взаимодействие със света започва със сблъсък с околната среда, пространството и времето. И така: 1. Пространствен стрес. Възниква в човек в резултат на възможностите, предоставени му от технологичния прогрес, да се движи в космоса, покривайки големи разстояния с висока скорост. Но нашите подсъзнателни, инстинктивни стереотипи за взаимодействие с космоса все още са настроени за ходене по земната повърхност с нейните естествени ограничения.2. Временен стрес. Това се отнася до неестествено ускорения ритъм и темпо на живот. В резултат на това се променя и ходът на вътрешния ни биологичен часовник. Целият стрес им въздейства еднопосочно, като ги кара да се ускоряват. И тогава времето започва да тече по-бързо за тялото с всички произтичащи от това последствия.3. Жив стрес. Това са на първо място жилищните сгради, които сами по себе си са източник на скрит стрес, свързан с ограниченото пространство. Този скрит стрес допълнително се влошава от повдигането от земята в многоетажни сгради. Намирането над земята на височина, по-голяма от короните на дърветата (3-4 етаж) се възприема от нашето подсъзнание като нещо неестествено. На трето място се добавя и „визуално замърсяване“ на заобикалящата ни среда. Заобиколени сме изцяло от изкуствена среда. Добавете тук „шумово замърсяване“ и „вибрация“, както и „термично“, „електромагнитно“ и „химическо“. Всички тези стресови фактори причиняват това, което се нарича сетивна умора от околната среда, изчерпвайки способността ни да издържаме на стреса.4. Хранителен стрес. Ние се запасяваме с допълнителни калории всеки ден, складираме ги, консумираме неестествени химически съставки (консерванти, оцветители, следи от торове и пестициди) и неразумно големи количества захар.5. Информационен стрес. Информационно замърсяване на жизнената среда. Помислете колко ненужна информация усвоявате за един ден. Добавете тук медиите, рекламата, телефонните разговори на други хора, уличния шум.6. Комуникационен стрес (микросоциален), причинен от прекомерна, прекомерна, насилствена комуникация.7. Социален стрес. Невъзможно е да живееш в общество и да си свободен от обществото. Човек не е свободен от проблемите, които обществото изпитва.8. Психологическият стрес (вътрешноличностен, семеен, професионален) е, че трябва да се борим със стреса, за да предотвратим нервен срив и сериозни заболявания в областта на шията и главата, сърцето, корема, гърба, затруднено преглъщане, буца в гърлото, зрителни увреждания, горещи вълни (втрисане), изхождане, безсъние, сънливост, психологически симптоми на стрес - безпокойство, тревожност, депресия, раздразнителност , разсеяност, намалена концентрация, внимание, дезорганизация. Ако забележите поне един от изброените признаци, време е да се намесите в собствения си живот – помислете спокойно, обсъдете ситуацията (с любим човек или със специалист психолог), идентифицирайте и отстранете причините за психофизически стрес. Начини за борба.