Днес случайно намерих списък с желания, съставен преди около пет месеца. И за пореден път се убедих, че съставянето на такива списъци е прекрасна техника През последните няколко години многократно съм съставял списъци от 100 желания. Техниката изпълнява много задачи и се използва за различни цели в психологическото консултиране и коучинг. По-долу пиша само за някои от положителните ефекти. ✨В момента на писане такъв списък събужда „желания“, вкус към живота и дава мотивация за движение. ✨С течение на времето се появяват и други положителни ефекти. Можете да погледнете и да прецените колко актуални са вашите желания сега. Какво все още искате и какво не? Тогава става ясно кои желания са „истински” и кои са наложени отвън. И някъде чудовищната цинична фраза на някои родители „ако го искаш, ако го искаш твърде много“ е все още мъничко вярна :)✨И също така по правило някои желания неизбежно се сбъдват, дори и да не положете космически усилия, за да ги изпълните, но просто се движете плавно и не забравяйте за мен. Тогава е много хубаво да ги зачеркнеш и да разбереш, че това, което искаш, е по-близо, отколкото изглежда. Препоръчвам го на тези, които често действат от позицията на „трябва“ и се ограничават в желанията под предлог „не сега, по-късно, когато. идва...”, „скъпо е/трудно, отнема време...” и т.н. 👉И за тези, които често искат нещо силно, но рядко получават това, което искат (изпитват разочарование). За тези, които страдат от разминаване между желаното и реалното.💪Как да го направим. На пръв поглед техниката е проста. Трябва да направите списък от 100 желания. Уловката обаче е в количеството. Първите 10-20-30 желания се пишат лесно и бързо, след което процесът замръзва и се забавя. Това е добре. Как да се справите с това - винаги имайте под ръка средство за писане (бележник, телефон), слушайте себе си през целия ден, записвайте желанията веднага щом се появят. Процесът на запис може да бъде удължен за седмица или две. Не отхвърляйте незабавно идеите, които ви идват на ум под предлог, че са твърде нереалистични или, напротив, „дребни“. Не се страхувайте от желанията си, запишете ги, резултатите ще се доближат.