Има здравословна самокритика, като приспособяване на нови преживявания и себе си в нея, основният маркер е, че обективно ставате по-добри, когато сте недоволни от себе си и се карате за това, че не си идеален, когато се страхуваш от възможността да сгрешиш и от чуждото недоволство, така че буквално си парализиран или бягаш без да се оглеждаш, унищожавайки възможностите си - това е силата на Вътрешния критик, който дори ни се кара с думи, които са чужди и нямат нищо общо с нас. Можете да отнемете силата му по един начин - той няма неговия глас, той говори с нашия, така че трябва да спрете да казвате всички тези ужасни думи, които буквално ви унищожават. Тъй като тези думи отвън са се преместили в самата сърцевина на вашата представа за себе си още от детството и за някои това е напълно фалшива основа, за някои е трудно да спрете самоиронията веднага това е мнението на някой друг и защо правя това помага да мисля за себе си? Някак си ставам такъв. Ние казваме, това е глупаво! И не, хм, в тази ситуация бях глупав, но първоначално имах невярна информация, всъщност интелектуалните ми способности са на доста високо ниво) Някой постепенно повишава самочувствието, критикувайки себе си сякаш несериозно, иронично. това, което ми помага, е образът на малката аз, която вече някой се опитва да обиди или тя е на загуба, а и аз самата бих започнала да я нападам, като й казвам колко не е много добра и как би могла да се справи по-добре. Не наистина. Че направих всичко възможно в момента. И че съм добре. И внимание към себе си, безусловно приемане. Това, което някога може да не си получил, сега можеш напълно да си го дадеш След като обезглавиш вътрешните критици, реагираш по-спокойно на външните (нищо не ти се връща вътре, защото само ако вътрешно можеш да мислиш за това). себе си , външното ще се придържа), самочувствието не е разклатено, по-трудно е да ви манипулират, общото психологическо състояние, независимо от вашите грешки, се отбелязва като по-ведро и самоиронично).