Nedávno jsem byl na horách. V Karpatech jsem vstával velmi brzy před svítáním. Četl jsem to. Napsal jsem, aniž jsem chvíli čekal na svítání, šel jsem si zaběhat, říkám vám, že v horách to není jako ve městě. polykáš a užíváš si... Sníh pod tvýma nohama vrzání-vrzání Psi woof-woof po celé vesnici, když se jím procházím. Běžím... nejostřejší štěstí!... Vyživující, životodárný... A, víte, uvědomil jsem si něco zajímavého pro sebe a o sobě. (Běh je pro mě mimochodem časem všech mých vhledů) Toto je akutní prožitek štěstí, který jsem prožíval při běhu... Běhám a přemýšlím - teď o tom napíšu na můj blog a hned následovala myšlenka: no, samozřejmě, opravdu jsem nebyl šťastný, když moje dcera přijela na prázdniny z jiné země? Samozřejmě, že bylo! Pořád jak to bylo!!! V čem je tedy rozdíl, proč se cítí jinak? Proč je toto štěstí jiného druhu A tady je vlastně vhled? Rozdíl mezi nimi je ovladatelnost. Ve schopnosti ovládat toto štěstí. To je to, co já, já sám mohu dělat se svým dnem - se svým životem! - na rozdíl od pasivního přijímání toho, co mi život může udělat. Rozdíl je v tom, že tam, kde se rozhodnu, jak pocit možnosti volby, tak i její samotné provedení dává větší zážitek štěstí. Vzpomněl jsem si... Při studiu spokojenosti člověka se životem byl v jednom z pečovatelských domů proveden experiment. Někteří jeho pacienti dostali... dálkový ovladač k televizi – tedy možnost vybrat si, na který program se budou dívat. (Ostatní, kontrolní skupina, tuto možnost nedostaly. Program ke sledování vybral personál.) Je neuvěřitelné, jak moc se zvýšila životní spokojenost první skupiny. Možná by dokonce sledovali stejný program, který byl vybrán pro ně a pro ně. Ale kdyby to nebyla jejich volba a nepřinášelo by to potěšení: potěšení nebylo spojeno se sledováním programu, ale s možností vybrat si... Tady, na horách, ve stejný den jsem dostal další příklad rozdíl v počitcích mezi tím, co je a není podřízeno vaší kontrole – i když je spojen s dalšími psychofyziologickými procesy mozku, pojďme k obří houpačce nad řekou. Houpají vás – letíte nad řekou a nějak se cítíte velmi nesví. nechci. Není potřeba, když se rozhoupeš, všechno je v pořádku. Silnější, ještě silnější! Proč? Kontroluji proces. MŮŽU si vybrat. Schopnost ovládat něco ve svém životě má velkou cenu. Dává iluzi předvídatelnosti a ovladatelnosti světa. To je důvod, proč každý miluje seznamy, které si dělá sám, a proto je tak hezké odškrtávat si odtamtud splněné úkoly. Sám jsem to naplánoval, sám jsem to provedl: jsem vlastník, jsem tvůrce svého života. Plnění zadaných úkolů je zdrojem dopaminu, chemického hormonu „odměny“, jednoho z „hormonů štěstí“. Zamysleme se nad tím, co v tomto ohledu můžeme udělat, pro koho je ovladatelnost tak důležitá jako způsob předvídatelnosti života, pro koho je tolerance k nejistotě tak obtížná? K tomu, abychom nebyli frustrovaní nebo zklamaní, stačí mírný posun v ohnisku pozornosti: soustředíme se na ty události, které můžeme ovlivnit, a jasně si načrtneme okruh těch, které nemůžeme. A pak jednou provždy odvedeme to druhé z naší pozornosti a nebudeme plýtvat svými zdroji tímto směrem. Co můžeme ovládat? Tvá vlastní slova. Vaše rozhodnutí. Způsob, jakým reagujeme. Vaše činy. Váš postoj ke světu a lidem. Vlastní pravidla. Co říkáme o svém životě a o sobě. Naše vyprávění. Mimo naši kontrolu je to, co o sobě říkají ostatní. Co si myslí. Co dělají tito ostatní. Jejich volby. A nakonec, co o nás říkají. Nepouštějme se tedy do zbytečných diskuzí. Komu, řekni, dokázal ve sporu změnit názor oponenta? A kdo v těchto sporech „dokázal“ ztratit nejen drahocenný zdroj času a duševní energie, ale i vztahy s.