Саморазрушително поведение - много хора имат лоши навици. Когато поемат властта над живота ви, вие не можете да постигнете целите си, вашето самочувствие страда, вашите чувства за лошотия и безполезност се увеличават животите ни. Важно е да разберете тези идеи и сценарии: • несъзнателни вярвания като цяло или в даден контекст • пасивност, липса на инициатива; да призная, че има възможност за промяна • несъзнателна омраза към себе си • мечтата, че някой ще се погрижи за мен • вярата, че общоприетите правила не важат за мен на някого, нещо Пример: страхът да бъдеш съден от другите води до страх от грешка, което ти пречи да действаш с пълния си потенциал. Страхът от осъждане е свързан с факта, че всички ще видят колко безполезен, некадърен, лош съм. И в моменти, когато от мен се изисква инициатива, вземане на решение, или правя каквото трябва, или избягвам такива ситуации, какво да не правя и се стига до отлагане или непостигане на целите. И в двата случая получавам огромен стрес, често несъзнателен, който може да подкопае здравето ми. Напрежението се освобождава от ядене или пиене, което, когато се повтаря системно, се превръща в навик и прераства в моята личност. Човек може да има един или няколко такива стабилни сценария. А животът често изисква гъвкавост. Невъзможността да се напусне рамката на приемливия сценарий води до формирането на поведенчески модели, които причиняват привидно незначителни вреди, например. отлагане на нещата за по-късно, дезорганизация, водеща до сериозни последствия, напр. злоупотреба с алкохол. Хората могат да проявяват едни и същи форми на вредно поведение, но това не означава, че имат едни и същи сценарии, когато признаете, че имате лош навик 2 е да разберете своя сценарий, идея, за съжаление, разбирането рядко лекува, така че: Стъпка 3 - придобийте нови умения и навици, които ще бъдат по-ефективни при постигането на вашите цели..