При общуване с колеги открихме една тенденция в исканията за консултация с психолог. Тенденция, появила се още преди режима на самоизолация, е повишаване на личната ефективност на клиенти от различен пол, възраст и семейно положение, които се интересуват как да работят по-добре, да постигат повече и да не изпадат в апатия. На пръв поглед сложността на заявката може да не е очевидна. Изглежда, че можете да подредите планирането, поставянето на цели, да се „напълните“ с мотивационни видеоклипове... и да продължите напред. Но при по-внимателно изследване, за съжаление, често се откриват: липса на ресурси, хронична умора, невнимание към собствените нужди, негативни мисли за себе си и живота, загуба на интерес към постиженията. Ефективността намалява просто защото много време се прекарва в борба със себе си, вашите мисли и чувства. Курсове, обучения, книги в някои случаи помагат малко да се промени ситуацията, но общото настроение остава потиснато и хората продължават да търсят мотивация да си възвърнат интереса към работата и ежедневните дейности. Но тук е важно да разберем, че в такива случаи с голяма вероятност имаме работа с нещо повече от просто липса на мотивация. И често, за да излезете от такова състояние, е важно: Продължете да извършвате действия, независимо от наличието на мотивация, желание и удоволствие. Посетете психотерапевт. В допълнение към тези две точки, трябва да запомните да слушате тялото и чувствата си. Важно е да разберете навреме, че силите ви са на изчерпване и тялото ви се нуждае от почивка и възстановяване, за да се отпуснете, не е нужно да ходите на почивка или да посещавате спа. Можете да направите това по прости начини, например: Разходка на чист въздух със семейството, с приятели; Вземане на вана с богата пяна и ароматни масла; Медитация, йога: Общуване с домашни любимци за да разширим този списък заедно. Напишете в коментарите любимите си начини за релакс и възстановяване на ресурсите.