Pokud kritizujete Přemýšlejte o tom, jakou vaši potřebu váš partner tímto chováním neuspokojuje? Například mu vytýkáte, že tráví hodně času u počítače. co přesně chceš? Pomoc v domácnosti, více komunikace, intimita, podpora? Jak se cítíte, když ho vidíte sedět u počítače? Osamělý a opuštěný? Nezajímavý, nejistý sám sebou? Máte strach, že se od vás vzdaluje? Vzpomínáte si na vyprávění svých kamarádek o tom, jak tráví večer s manželem a žárlíte? Analyzujte, co se vám děje – Jaké pocity zažíváte? Jaké myšlenky si myslíte, když vidíte, že váš manžel opět udělal něco špatného - Jak to souvisí s vaším dětstvím, minulými vztahy - Opakuje tato epizoda události z minulosti? chcete uspokojit - Jak ji můžete uspokojit bez kritiky? Žena například vidí svého manžela u počítače a cítí se opuštěná, jako v dětství, kdy na ni rodiče neměli čas. Přistoupila k nim a oni na ni mávli rukou a řekli jí, aby si šla hrát do svého pokoje. A nyní se situace opakuje. Zdá se, že svou kritikou žena říká: "Věnujte mi pozornost, prosím." Manžel v tom s největší pravděpodobností neslyší takovou žádost a pokud si žena uvědomila, že se kritikou snaží uspokojit svou dětskou potřebu pozornosti svých rodičů, může jí to pomoci formulovat její touhu konstruktivněji. cesta. Mluvte o svých pocitech a zážitcích z dětství, otevřeně žádejte o pozornost. Nebo jděte k psychologovi a pracujte na svém vztahu s rodiči, když víme, že můžeme být líní, více akceptujeme lenost našeho partnera. Když víme, že se můžeme opozdit, více akceptujeme nedochvilnost druhých. Když víme, že můžeme být zapomnětliví, přežijeme, když si někdo něco nepamatuje. Nikomu se to nestává. Zvláště chceme kritizovat, když si myslíme, že někdo dělá něco, co bychom nikdy neudělali. Pamatuji si, že jsem se v rámci psychoterapeutického výcviku účastnil psychoterapeutické skupiny. A hodně mě štvala jedna holka, která velmi přitahovala pozornost ostatních. Řekl jsem jí, že je příliš demonstrativní. O pár měsíců později, když jsme se znovu setkali na dalším tréninkovém cyklu, jsem začal být ohledně jejího chování klidný. Během této doby jsem přijal, že chci být také středem pozornosti, a do jisté míry jsem se to naučil. Lidé, kteří se snaží věnovat hodně pozornosti sami sobě, ve mně nezpůsobují takovou reakci, dívám se na ně s úsměvem, zdá se, že se částečně poznávám, pokud kritizujete svého manžela kvůli jeho nezodpovědnosti, pak přemýšlejte o čem neneseš na sebe zodpovědnost? Možná zavíráte oči před svými zdravotními problémy? Jste nezodpovědní se svým životem, pracujete tam, kde se vám opravdu nelíbí? Ano, v práci můžete být nejzodpovědnější, ale pokud svou práci nenávidíte a nic neměníte, ačkoli je nejvyšší čas, jste skutečně zodpovědní za svůj život -Jsou ve mně vlastnosti, které partnerovi vytýkám? ? ? dezorganizace, družnost, jas, touha vyniknout, být středem pozornosti. A když vidíme, že si to dovolí někdo jiný, závidíme, nevědomky toužíme po tomtéž, a zároveň kritizujeme svého partnera za kvalitu, kterou na sobě chceme ve větší míře vidět, pokud kritizuje vás. Přemýšlejte o tom, že v každém vtipu je zrnko vtipu a v kritice je obvykle zrnko pravdy. Ano, váš milovaný vám řekl něco nepříjemného, ​​ale až se vaše emoce uklidní, zvažte a zamyslete se nad tím, co si v kritice zaslouží vaši pozornost. Možná se o sebe opravdu nestaráte, málo se věnujete svým dětem, příliš sedíte u počítače, jste nepozorní a nevybíraví,