Как се чувствате за вашия опит, ако не е идеален? Ако направите някаква грешка, направете грешка, как реагирате на това? Колко дълго се карате и си спомняте какво е това преживяване: как сте обидили някого или не сте се защитили? За това, че не сте се възползвали от щастлив случай, че сте пропуснали възможност? Понякога вътрешният критик е толкова силен, че може да се превърне в още по-ужасен палач от всяка друга външна фигура. Вътрешният критик знае всички наши недостатъци, всички дребни недостатъци, недовършени задачи... И в момента на следващата малка крачка назад, той изважда целия този списък, запомня всяка грешка - и го зарязва наведнъж, но фактът е, че сме хора. Ние сме несъвършени. Понякога се спъваме, грешим, грешим. Това е нашата природа, от която не можете да избягате. Искрено вярвам, че в такива моменти трябва да се отнасяме със състрадание и с всички грижи. Затова искам да споделя с вас едно малко утвърждение, което ми помага да разсъждавам с вътрешния си критик, когато е необходимо. Приемам себе си без осъждане или каквото и да е чувство за грешка в опита си най-доброто, което можех. Иска ми се това да не се беше случило, но направих най-добрия избор, който можех в момента с информацията, която имах, не дължа нищо за тази грешка. Всичко е зад гърба ни. МОГА ДА СИ ПРОЩАВАМ Как се почувствахте, след като прочетохте тези думи Какви са предимствата и недостатъците да бъдете сурови и критични към себе си? Какво ви дава това? Ако се отнасяхте към себе си по-нежно и с повече приемане, какво бихте загубили в този случай? Какви са доказателствата за тези мисли? Какви са предимствата и недостатъците да бъдеш по-нежен със себе си и с преживяванията си? Ако имахте точно това отношение към себе си, какво би ви дало? Какво би се променило качествено в живота ви, ако ваш приятел или ваш близък се скара за минали действия, какво бихте му казали? Под каква форма бихте изразили подкрепата си? Ако беше в по-мека форма от тази, която прилагате към себе си, какъв е смисълът от тези двойни стандарти? Какво ти дават?