Fra forfatteren: hvorfor fører fødslen af ​​et barn ofte til chok? og hvad skal du gøre ved det "Barsel" - hvad var det første, der faldt dig ind, når du læste - behagelige gøremål og forberedelser til at møde babyen? af faget osv. .d.) - uhyggelige eller tværtimod for søde historier om "erfarne mødre"? Hvis dette er din første barsel, så vil dine forventninger højst sandsynligt være langt fra virkeligheden. Det gælder både mødre og fædre. Mange bemærker, at fødslen af ​​et barn var et rigtigt chok for dem på trods af alle forberedelserne. Selvfølgelig er udseendet af en ny, kær og elsket lille mand lykke. Men også stress, hvilket afspejles i stressskalaen hos Thomas Holmes & Richard Rahe. Resultaterne af en undersøgelse af mødre, der var på barsel det første år, viste, at forældre oftest ikke er klar til: - en reduktion af deres frihed og personlige rum - frustration af basale fysiologiske behov (hvile, søvn, mad; ); - en ny fordeling af ansvar i familien; - til det faktum, at du bliver nødt til at bede om hjælp (nogle gange er det ikke engang klart, hvilken slags - til en ny hormonel baggrund, når følelser overvælder selv tidligere rolige piger); til konstant psyko-emotionel stress (angst for barnet, vrede, skyldfølelse og andre stærke følelser og følelser). Er det virkelig så trist? Selvfølgelig ikke. Så hvad skal man gøre ved det? Se efter måder at hjælpe dig selv og genoprette styrke Hvad kan hjælpe dig med at klare og genoprette styrke: - først og fremmest hjælp fra din mand. Du skal bede ham om at hjælpe med barnet og tage sig af dig (skænk te, lad ham gå i bad eller i butikken, spis i fred - der vil være mindre frihed, du skal lære at tilpasse dig til nyt). betingelser. At finde muligheder et sted, men i højere grad tage det for givet - bede om hjælp fra pårørende. Det er ofte ikke klart, hvad man præcist skal bede om: eksperimentere med typer af hjælp. Dette kan være en anmodning om at vaske op, lave aftensmad, bringe dig dagligvarer fra butikken eller lege med dit barn, mens du laver noget. Samtidig er det ikke alle, der er egnede til denne form for hjælp, såsom at tage barnet en tur og lade dig "hvile". Det er meget sandsynligt, at moderen er bekymret og ikke vil slappe af. Når alt kommer til alt, har en mor og et barn en særlig forbindelse i det første leveår, - husk at barnet vokser og generne er midlertidige - lær at forstå dine følelser (helst før fødslen, måske med hjælp fra specialister) ; - viden vil hjælpe dig med at håndtere angst for barnets udviklingstræk. Der er mange kurser, information på internettet, eller du kan kontakte specialister på forhånd, - fortvivl ikke, søg hjælp og støtte, behagelig(!) kommunikation i grupper og fora for mødre - tag en tur; , inviter nogen på besøg (hvis det er muligt ); - let motion, yoga vil hjælpe; - Og, selvfølgelig, bliver hovedressourcen glæden ved moderskabet fra en lille kær persons nærhed, som lidt efter lidt lærer at smile til mor og far, med hvem. du udvikler et varmt og ømt forhold Forfatter: Alexandra Vyrupaeva, psykolog og mor på barsel