Енергия, помощ, информация - всичко, което възстановява силите ни и е източник на нови, което помага да се справим с несигурност, страхове, нови дела, трудни ситуации, всичко това са нашите ресурси. Как да разберем, че няма ресурс? Това може да бъде показано от следните признаци: - безпокойство, повишена умора, апатия, - липса на увереност в себе си и своите способности, - страх, - липса на удовлетворение от свършената работа, - разочарование от ситуацията или от себе си много начини за възстановяване на силите, Нека очертаем няколко от най-основните 1. Натрупване на важна информация Несигурността преди започване на нов бизнес често може да възникне поради липса на опит и полезна информация. Комуникацията с компетентни хора, книгите, семинарите и информацията в Интернет ще послужат като източници, които са необходими в този случай 2. Емоционална подкрепа Насърчение, вяра в човек, възможност да бъдеш там в трудни моменти - все източници на комуникация, които. могат да осигурят емоционална подкрепа са важен източник на ресурс за човек 3. Любима дейност Творчество, хоби, любима дейност - всичко, което носи удоволствие в този случай, дава възможност да изпитате положителни емоции - всичко това изпълва човека със сила. и увереност 4. Почивка Много е важно да си дадете възможност да се отпуснете и да възстановите физическото си състояние, да облекчите умората. Всеки метод е ефективен: разходка, почивка сред природата, сън - най-важното е да ви е приятно. 5. Спортуването Физическите упражнения и спортът имат голямо влияние върху емоционалното състояние. Това дава възможност да се почувствате по-енергични, което означава да повишите настроението си, да почувствате приятни усещания след тренировка, докато релаксирате. Всичко това ви зарежда с необходимата енергия и допълва ресурсите. 6. Домашни любимци Ако обичате домашни любимци, непременно ги вземете. Те предизвикват топли чувства, спокойствие, смях, нежност. Какво ще повлияе положително на вашите силни страни. Когато ситуацията стане трудна, важно е да си спомните как сте преодолявали подобни трудности в миналото: - Кои са вашите силни страни, които са ви помогнали да се справите по-рано? - Кои? Имате ли знанията, които ще ви помогнат да се справите с трудностите? Всяка налична процедура, от измиване до плуване в езерце, ще бъде ефективна за възстановяване на силата. Съберете собствената си „ресурсна база“, която в случай на липса на сила ще ви помогне да попълните ресурсите си и да се справите с настоящата трудна задача. , С уважение, вашият психотерапевт, коуч, специалист по междуличностни отношения Наталия Ахмедова