Jaký máte pocit ze své zkušenosti, pokud není ideální? Když uděláte nějakou chybu, uděláte chybu, jak na to zareagujete? Jak dlouho si nadáváte a vzpomínáte na své provinění O čem je tato zkušenost: jak jste někoho urazili nebo se nedokázali bránit? O tom, že jste nevyužili šťastnou příležitost, že jste příležitost propásli Někdy je vnitřní kritik tak silný, že se z něj může stát ještě hroznější kat než jakákoli jiná vnější postava? Vnitřní kritik zná všechny naše chyby, všechny drobné nedostatky, nedokončené úkoly... A v okamžiku dalšího malého kroku zpět vytáhne celý tento seznam, pamatuje si každou chybu – a všechno najednou zahodí je, že jsme lidé. Jsme nedokonalí. Někdy klopýtneme, děláme chyby, mýlíme se. To je naše přirozenost, ze které nemůžete uniknout, upřímně věřím, že v takových chvílích se k sobě musíme chovat soucitně a se vší péčí. Proto se s vámi chci podělit o malou afirmaci, která mi pomáhá domluvit se s mým vnitřním kritikem, když je to nutné nejlepší, co jsem mohl. Přál bych si, aby se to nestalo, ale udělal jsem to nejlepší, co jsem v tu chvíli mohl s informacemi, které jsem měl, za tuto chybu nic nedlužím. Je po všem. MŮŽU SI ODPUSTIT Jak jste se cítil po přečtení těchto slov Jaké jsou výhody a nevýhody toho, že jste k sobě drsní a kritickí? co ti to dává? Kdybyste se k sobě chovali šetrněji a akceptovaněji, o co byste v tomto případě přišli? Jaké jsou důkazy pro tyto myšlenky Jaké jsou výhody a nevýhody šetrnějšího chování k sobě a ke svým zkušenostem? Kdybys měl k sobě přesně tento postoj, co by ti to dalo? Co by se kvalitativně změnilo ve vašem životě, kdyby se váš přítel nebo někdo z vašich blízkých vynadal za minulé činy, co byste mu řekli? Jakou formou byste vyjádřili svou podporu? Pokud by to bylo v mírnější formě, než jakou aplikujete na sebe, jaký smysl mají tyto dvojí standardy? Co ti dají?