Od autora: Pokračování v tématu chybných postojů, které najdete ve výběru mých článků: dnes mám v plánu napsat článek o shoulds. Algoritmus pro práci s blokujícími přesvědčeními a potřebami. O tom si můžete přečíst na mém blogu: Ought je kategorický požadavek na sebe, ostatní lidi a svět. Nenaplnění tohoto požadavku vede ke zkušenostem, které přinášejí utrpení. Existují také preference, které umožňují jejich nositelům být flexibilnější a snáze prožívat zklamání. Všechny povinnosti lze rozdělit do tří skupin: 1) MUSÍM Obrázek uvádí povinnosti dokonalosti, pokud je pro vás některá z těchto nebo podobných povinností relevantní. Přemýšlejte o tom, kdo řekl, že byste měli? Rozhodli jste se, že chcete být takový. Pokud vám tato pravidla přinášejí utrpení a smutek, nebylo by lepší je přehodnotit, nikdo netvrdí, že je dobré být nejlepší nebo dokonce dokonalý, ale to není reálné a není to pro nikoho možné? 2) MĚLI byste rádi, kdyby se někdo rozhodl, že neodpovídáte jeho představám o „správném“ a „špatném“ a zároveň požadoval změny? Řeknete, že máte svůj vlastní pohled na to, jak byste měli být, jak žít, a že je nepřijatelné nutit vás, abyste se takto chovali? Zároveň stále požadujete nebo vynucujete změnu od ostatních Můžete požádat druhého, aby se změnil, ale buďte připraveni, že se to nemusí stát? Řízení chování jiného člověka obvykle vyvolává napětí, úzkost, podráždění a hněv. Budete se setkávat s méně obtížemi, pokud vaše přesvědčení zní: „Je dobré, když se lidé chovají tak, jak se mi líbí. Ale nikdo není povinen přizpůsobit se mým představám.“3) SVĚT MUSÍ Svět prostě existuje a my ho nemůžeme změnit. Můžeme ale změnit své názory, postoje, způsob života. Preference by zněla méně kategoricky: „Je lepší, když je všechno na světě spravedlivé a život je vždy pohodlný. Ale je zřejmé, že to není možné. Můžu se radovat, jen když se cítím dobře.“ Společným rysem oughts je skutečnost, že pokud se nepotvrdí, nebo dokonce existuje nebezpečí, že mohou být porušeny, vzniká zkušenost, která nese následující přesvědčení. Nejčastěji to znamená, že porušovatel povinnosti musí být potrestán Musí, povinný, nutný - jde o snahu předstírat, že jsem nucen, ale že jsem k něčemu nucen. Přitom si neuvědomovat, že jsem se ROZHODLA, že budu dělat to, co se ode mě vyžaduje nebo co já sama chci. Každý z nás vždy, i když je vystaven vnějšímu nátlaku, činí rozhodnutí a rozhodnutí sám. Ale jsou základem vztahů k sobě, k druhým a ke světu Uvedu příklady zvláštních případů závazků: ​​„Nevydržím, když si myslí, že jsem krutý člověk“ - povinnost: „Vždy musím inspirovat lásku. a souhlas, a pokud tomu tak není, znamená to, že jsem bezcenný a nezasloužím si dobrý život, a to je strašné!“ „Dokázal bych se rozhodnout, kdybych s jistotou věděl, že brzy potkám dobrého muž znovu a moci se oženit“ - povinnost: „Svět musí dát mám záruku, že se mnou bude vše v pořádku - tak ať mi dá vše bez mého úsilí, a když mi nedá nebo požaduje odpovědnost a akce ode mě, pak je to hrozné, nemůžu to vydržet.“ „Opustil mě kvůli jiné ženě…“ Ničema!" - povinnost: "Musíš se mnou (on) vždy zacházet dobře, milovat, starat se, a pokud jsi to neudělal, musíš být potrestán "Žena rozhodně potřebuje muže, jinak je méněcenná." - povinnost: „Žena, která se musí líbit, pokud si ji nikdo nevybere, pak je netvor a není hodná dobrého života. A je to hrozné!" "Je lepší nedávat pozor, ono se to nějak vyřeší. Jinak, když o tom přemýšlíš, ve skutečnosti nechceš žít!" - měl by: „Svět se mi musí představit/