Víme velmi dobře, kdo je Vnitřní kritik. To je někdo, koho slýcháme docela často. Vždycky zkazím všechno, co dělám. Každý zažívá v té či oné míře sebekritiku. Bolestně prožíváme selhání a vlastní nedokonalosti. Wikipedia: „Sebekritika je reflektivní postoj člověka k sobě samému, schopnost samostatně hledat chyby, hodnotit své chování a výsledky myšlení. Přítomnost sebekritiky je považována za podmínku duševního zdraví člověka, ale přílišná sebekritika může být považována za známku špatného zdraví." Kde začíná ne pomáhat, ale škodit, způsobovat škody. Pokud kritika snižuje sebevědomí, zbavuje člověka síly, vede k depresi a autoagresi, je škodlivá. Kritik nás má chránit před unáhlenými činy. A někdy je to pravda, nedovolí nám dělat zjevné hlouposti - například skákat ze střechy s deštníkem - takový nápad neobstojí v kritice a je nebezpečný. Někdy si však Kritik bere příliš mnoho moci pro sebe, čímž nás zbavuje svobody projevu, práva dělat chyby a jednoduše jednat. Kategorie vždy a nikdy a podobné kategorie Kritik proti nám aktivně používá. To je slabé místo – ostatně jakékoli zobecňování je špatné. Někteří považují kritiku za nezbytnou součást a dokonce za podmínku rozvoje. Ale je to tak? Kritika ve své přirozené podobě je negativní zpětná vazba z vnějšího světa, strčíte prst do dveří – štípnete je – už to neuděláte. Ale lidská kritika a sebekritika je trest, je to klacek, často nevyvážený mrkví a chválou. Ale pochvala a povzbuzení fungují lépe i na tréninku. Vnitřní kritik je jakýsi kolektivní obraz, subosobnost, kterou tvoří naši rodiče a autority ve chvílích kritiky. Je snazší vydržet a odolat kritice, když existuje sebepřijetí a sebeúcta. Tyto vlastnosti pocházejí z raných zkušeností bezpodmínečné mateřské lásky, ale můžete se to naučit sami. Postava kritika je v mnoha ohledech univerzální, ale má také individuální rysy. Zachyťte okamžiky, kdy vám klesne sebevědomí a budete se cítit hůř. Naslouchejte své vnitřní kritice. Co říká kritik? Jak moc jsou jeho obvinění platná? Proč si myslí, že je to důležité? Pozorujte všechny projevy kritika, studujte jeho charakter. Komu se podobá, čí hlasem mluví, jakými slovy? Odpovězte kritikovi, hádajte se s ním. Kritizuje – ale co může nabídnout v každé jednotlivé situaci? Jaké možnosti designu jsou možné? Nabídka. Formulujte alternativní postupy v každé kritizované situaci. Vytvořte si návyk hledat konstruktivní řešení namísto zvyku sebekritiky a trestání. Co tedy dělat, nedovolte si zbytečné zevšeobecňování, buďte přesní, nesrovnávejte se s ostatními, v minulosti jen sami se sebou, namítejte vnitřnímu kritikovi, pokud se mýlí a je nekonstruktivní, naučte se chválit a povzbuzovat se Hodně štěstí ve svém? vnitřní práce!