Mit dem Baderitual verbundene kulturelle Traditionen sind verschiedenen Völkern seit jeher bekannt. Bereits die alten Skythen, die durch die Steppen des modernen Russlands und der Ukraine streiften, wussten, dass Wärme zur Behandlung und Aufrechterhaltung von Gesundheit und Hygiene eingesetzt werden kann. Sie machten ein Feuer unter dem Baldachin, erhitzten Steine ​​darin glühend heiß und warfen sie in einen Bottich mit Wasser. So haben wir Dampf bekommen. Einige Kräuter wurden auf die Steine ​​gelegt, Wasser darüber gegossen und so eine Inhalationswirkung erzielt. In Rom waren Bäder Teil des kulturellen und böhmischen Lebens. Es war üblich, sich mit einer Frage zur Begrüßung zu begrüßen: Wie schwitzt man? Wenn ein Mensch gut schwitzt, ist er gesund. Türkische Bäder sind als Ableger der römischen Bäder entstanden. Dieser Brauch existierte bei afrikanischen Stämmen. Sie haben ein Loch in den Sand gegraben. Darin wurde ein Feuer gemacht und Steine ​​darauf gelegt. Sie wurden mit Palmblättern bedeckt und mit Erde bestreut. Ein Mann legte sich auf diese „Torte“, er war ebenfalls mit Sand bedeckt, und er wärmte sich in einem solchen „Dampfbad“ auf. In Tibet wurden in einem ähnlichen Ritual auch Knochen auf heiße Steine ​​gelegt. In Lettland wird seit langem Wasserdampf aus heißen Steinen genutzt, zunächst in Unterständen, dann in Holzhütten. Das Badehaus, das auf jedem Bauernhof vorhanden war, war nicht nur zum Waschen und Heilen gedacht. Es wurde für Rituale verwendet, die nicht im Haus durchgeführt wurden. Im Badehaus brachten sie Babys zur Welt und begruben die Toten. Nicht umsonst sind in Volksliedern so viele Geschichten dem Badehaus gewidmet. Sie spielte eine wichtige Rolle in der Kultur unserer Vorfahren. Leider wird ein großer Teil des von den Menschen angesammelten Wissens heute nicht genutzt oder ist verloren gegangen. Dies ist teilweise auf objektive Umstände zurückzuführen. Im 20. Jahrhundert begannen die Menschen in Scharen in die Städte zu ziehen. In jeder Wohnung gab es fließendes Wasser und eine Badewanne. Komfort ist natürlich gut. Aber was sich im Laufe der Jahrhunderte entwickelt hat, ist kein Zufall. Manchmal sind wir einfach nicht in der Lage, die Botschaften von Volksliedern, Ritualen und Überzeugungen zu entschlüsseln. So sammelte man zum Beispiel früher Kräuter für Badebesen. Sie stehen vor der Morgendämmerung auf. Sie führen ein spirituelles Reinigungsritual durch und legen spezielle Kleidung an. Die Versammlung beginnt im Morgengrauen und immer mit Volksliedern. Bevor das Gras gepflückt wird, entschuldigen sie sich bei ihr dafür. Alle diese Aktionen haben eine bestimmte Bedeutung. Wenn der Mensch einen einheitlichen Rhythmus mit der Natur eingeht, in die entsprechende Schwingung, verliert das Gras nicht seine Kraft. Jedes Kraut kann hilfreich sein. Sie müssen nur sein „Geheimnis“ kennen und es nutzen können. Der Badevorgang selbst ist jedem bekannt. Und es ist theoretisch mit allen Heilpraktiken vereinbar. Ein Fachmann, der in einem Badehaus arbeitet, kann diese durch Massage, Psychotherapie, Kosmetologie, Arbeit mit Energien und Methoden der orientalischen Medizin ergänzen. Die wichtigste Verhaltensregel im Badehaus ist, sich selbst und anderen nicht zu schaden. Es gibt keine einheitlichen Regeln. Alles ist sehr individuell. Es gibt Menschen, die den Badevorgang mit Erkältung beginnen können. Für andere ist das jedoch inakzeptabel: Sie müssen sich erst einmal richtig aufwärmen. Hier ist ein echter Fall. Eine finnische Familie lud einen Saunaspezialisten aus Lettland ein, ihre Heimsauna am See auszuprobieren. Es war Winter. Alle Mitglieder der finnischen Familie sprangen ungewärmt in das Eisloch. Nach unseren Vorstellungen ist das einfach riskant – bei Kälte und sofort ins eiskalte Wasser! Nun, auch der Gast als erfahrener Mensch beschloss, ein Risiko einzugehen und ihrem Beispiel zu folgen. Ich stürzte mich ins Badehaus. Und da sind die Finnen schon in vollem Gange. Sofort, ohne Vorbereitung. Auf die Frage, warum sie dieser besonderen Ordnung folgen, antworteten die Finnen: Das ist die Tradition unserer Familie. Es ist interessant, dass ein solches Bad eine unerwartete Wirkung hat – einen Energieschub, keine Entspannung. Diese Methode ist jedoch nicht für jeden geeignet. Generell ist es beim Baden das Wichtigste, die Kontrolle über sich selbst nicht zu verlieren und auf sein Wohlbefinden zu achten. Es ist nicht nötig, alles genau zu wiederholen, wie es andere tun. In Lettland gibt es mehrere Badetraditionen, die gute Ergebnisse liefern, sich aber dennoch widersprechen. Einer Version zufolge muss es ein Becken oder einen Teich geben und man muss ins Wasser eintauchen. Dies ist jedoch möglicherweise nicht erforderlich. Ein Eimer Eiswasser eignet sich auch gutkühlt. Und wenn jemand beispielsweise schnell abnehmen möchte, sollte auf kaltes Wasser überhaupt verzichtet werden. Bei einem Besuch im Badehaus können Sie bis zu 3,5 kg Gewicht verlieren. Dies stellt eine sehr große Belastung für den Körper dar und es kann sogar zu einer Dehydrierung kommen. Dies kann nicht zugelassen werden. Wenn sich jemand also entschieden hat, die Sauna zur Gewichtsreduktion zu nutzen, muss er seinen Körper auf eine solche Umstellung vorbereiten. Sie müssen das Badehaus mehrmals auf sanfte Weise besuchen und erst danach gezielt beginnen, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Das Bad selbst kann Grundlage und Katalysator für die Lösung spezifischer Probleme sein. Bevor Sie dies tun, sollten Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Und allgemeine Kontraindikationen für ein Bad sind Tuberkulose, Onkologie und entzündliche Erkrankungen im akuten Stadium. Wenn sich eine Dame um Schönheitsthemen kümmert, wird sie sich im Badehaus auf jeden Fall parallel zum Thema Gesundheit beschäftigen. Denn nur ein gesunder Mensch kann wirklich schön sein. Aber nur ein Spezialist kann ein Programm für eine bestimmte Person richtig erstellen. Im Allgemeinen beginnt sich der menschliche Körper erst nach 7-10 Eingriffen an die Badeumgebung anzupassen. Wenn Sie das Badehaus einmal pro Woche besuchen, sind das 2-2,5 Monate. Erst dann beginnt die innere Umstrukturierung, der Stoffwechsel verbessert sich, die Immunität wird gestärkt und die Muskelfunktion normalisiert. Profis raten: Die optimale Zeit für einen Badevorgang beträgt 3 Stunden. Trinken Sie vor Beginn etwas heißen Tee. Geeignet sind Linden, Himbeeren, schwarze Johannisbeeren oder Ernten. Fügen Sie einen Löffel Honig hinzu. Durch den Tee beginnt sich der Körper bereits von innen aufzuwärmen. Dann wird der Aufwärmvorgang im Dampfbad einfacher. Es wird nicht empfohlen, sofort mit Besen zu dämpfen; es ist besser, sich nur 2-3 Mal aufzuwärmen. Spülen Sie es zunächst unter der Dusche ab. Wenn Sie es für nötig halten, können Sie Seife verwenden. Beim ersten Besuch im Dampfbad sollten Sie 4-5 Minuten sitzen, sich dann unter der Dusche abspülen, erneut Tee trinken und entspannen. Das Bad stellt für den Körper eine Belastung dar, daher sollte die Anpassung schrittweise erfolgen. Beim zweiten Mal können Sie die Belastung erhöhen und bis zu 10 Minuten im Dampfbad bleiben. Jetzt ist das Nervensystem bereits vorbereitet, Herz und Kreislauf haben begonnen, sich an die Arbeit bei hohen Temperaturen anzupassen. Zum dritten Mal können Sie mit Besen dämpfen. Und danach ist es gut, in der Umkleidekabine einen Umschlag mit heißen und kalten Besen zu machen oder sich auf heiße Besen zu legen. Normalerweise reicht es aus, 2 Mal mit Besen zu dämpfen! Man muss es einfach richtig machen. Der Bademeister bedampft den Klienten nach einem bestimmten Muster etwa 10 Minuten lang. Sie sollten einer großen Anzahl von Besuchen im Dampfbad nicht 3-5 Minuten lang nachjagen. Dies verbessert das Ergebnis nicht, sondern ermüdet nur den Körper. Nach dem Dämpfen können Sie eine Massage hinzufügen. Wenn der Körper erwärmt wird, verstärkt sich die Wirkung von Kontaktverfahren. Für sehr vorbereitete Personen gibt es das Angebot, im Schnee zu schweben. In einem beheizten Dampfbad ist eine Person mit Schnee bedeckt. Die Wirkung der Schocktherapie wird erzielt. Der Körper erfährt gleichzeitig Wärme und Kälte. Der Effekt ist sehr stark, aber nicht für jeden akzeptabel. Wenn ätherische Öle dem verdunstenden Wasser zugesetzt werden, ist die Wirkung positiv, wenn sie natürlich sind. Sie können jedoch nicht unkontrolliert eingesetzt werden. Kein Wunder, dass Aromatherapie eine ganze Wissenschaft ist. Es kommt vor, dass Menschen nicht verstehen, wie intensiv die Wirkung auch nur einiger Tropfen ätherischen Öls ist. Und es ist nicht notwendig, das Aroma zu spüren; dies ist kein Hinweis auf die Stärke der Wirkung. Tatsächlich gilt bei ätherischen Ölen sogar der homöopathische Grundsatz: Je höher die Verdünnung, desto höher die Wirksamkeit. Jedes ätherische Öl hat sein eigenes Wirkungsspektrum, und wenn Sie nicht sicher sind, welches Sie kennen, sollten Sie besser nicht auf eigene Faust experimentieren. Was Kosmetika betrifft, können wir sagen, dass es besser ist, sie nicht während des Baderituals selbst zu verwenden. Möglicherweise verfügen Sie über sehr gute, hochwertige Cremes, Masken usw. Aber jede Zusammensetzung enthält viele Zutaten. Und Sie werden nie wissen, wie jeder von ihnen auf eine Umgebung mit hohen Temperaturen reagiert. Dadurch können die Medikamente ihre wohltuenden Eigenschaften verlieren und Sie verschwenden nur Ihre Kosmetikvorräte. BadspezialistenSie raten dazu, auf einfache Naturheilmittel zu achten. Eine Gesichtsmaske aus Roggenbrot, verdünnt mit einem Aufguss aus medizinischer Kamille, wird dringend empfohlen. Es ist gut, Honig für den Körper zu verwenden, man kann ihm Salz hinzufügen. Honig kann auch im Gesicht verwendet werden. Wir müssen jedoch bedenken, dass es sich um einen sehr starken Vasodilatator handelt. Und wenn eine Person empfindliche Blutgefäße im Gesicht hat, können diese durch die Belastung platzen und Rosacea nimmt eine stabile Form an. Es ist auch sehr gut, Salz- oder Kaffeepeelings für den Körper zu verwenden. Ein häufiger Fehler ist jedoch, wenn diese Peelings auch im Gesicht verwendet werden. Durch die aggressive Einwirkung kommt es zu Rötungen, die nach dem Eingriff nicht verschwinden und die Haut beginnt sich abzulösen. Nun, nach Abschluss des Badevorgangs können Sie alles verwenden, was Sie möchten: von Produkten bekannter Kosmetiklinien bis hin zu „Großmutters Signature“-Rezepten. Wahrscheinlich war jeder von uns schon einmal in einem Badehaus. Dennoch wissen wir nicht alles darüber. Wir fühlen uns sehr zu exotischen Heilmethoden hingezogen. Es scheint, dass man nur mit ihrer Hilfe neue, ungewöhnliche Empfindungen erleben kann. Aber auch in unserem gewöhnlichen Badehaus gibt es verborgene Möglichkeiten. Haben Sie sich jemals gefragt, warum so viele Wahrsagereien und magische Rituale mit dem Badehaus verbunden sind? Es ist aber durchaus möglich, dass unsere Vorfahren sehr genau wussten, dass man bei entsprechender Vorbereitung im Badehaus veränderte Bewusstseinszustände erleben kann – und diese zu nutzen wussten. In gewissem Sinne kann dies mit dem verglichen werden, was durch Yoga oder andere östliche Praktiken erreicht wird. Im Badehaus können Sie die Energiekanäle des Körpers reinigen und die subtile Energie-Informationsebene erreichen. Aber Sie können dies nicht unkontrolliert tun. Wenn eine Person nicht versteht, was mit ihr geschieht, kann es zu einem Schock und einem psychischen Trauma kommen. Es gibt Psychotherapeuten, die erfolgreich im Badehaus arbeiten. In einem entspannten Zustand fällt es einem Klienten leichter, tief in seinem Inneren vergrabene persönliche Probleme zu bewältigen. Und für einen Spezialisten ist es einfacher, alle Bewusstseins- und Unterbewusstseinsebenen bis zum Ursprung von Beschwerden zu durchbrechen, Blockaden zu lösen und einen Zustand der Entspannung zu erreichen. Wie Sie sehen, kann ein Bad sehr schwerwiegende Auswirkungen auf einen Menschen haben. Daher fordern Experten der Badehaus-„Wissenschaft“ einstimmig, sich im Badehaus nicht selbst zu behandeln! Und ein gut durchdachtes Programm kann sogar das Lebensgefühl eines Menschen verändern. Hier finden Sie Beispiele aus der Praxis eines professionellen Bademeisters. Ein Stammkunde, ein wohlhabender und erfolgreicher Mensch, besuchte mehrere Monate lang regelmäßig Badehäuser und Massagen. Alles passte zu ihm. Und plötzlich sagt er: Ich weiß nicht, was passiert, aber ich habe das Gefühl, dass ich etwas hinzufügen muss – ich kann die Energie nirgendwo hinbringen. Sie rieten ihm, Sport zu treiben. Er nahm sich einen Trainer und lernte Tennis spielen. Es stellte sich jedoch heraus, dass dies nicht ausreichte. Dann wechselte er zum Squash – das gehört schon zur Kategorie Extremtennis: Geschwindigkeit mit dem Ball gegen die Wand. Also entspannte ich mich weiter. Das Geschäft läuft gut und seltsamerweise bleibt mehr Zeit für sich selbst! Das heißt, ohne die Hilfe des Badehauses ist es uns nicht gelungen, alles im Leben richtig in Einklang zu bringen. Hier ist ein weiteres Beispiel. Eine Frau, die über chronische Schmerzen im unteren Rücken klagte, entschied sich für eine Massage. Ihr wurde angeboten, die Behandlung mit einem Bad zu kombinieren. Nach drei Malen verschwanden die Schmerzen. Aber nach drei Monaten kam es zu einer Verschlimmerung. Dieser wurde mit einem Bad und einer Massage wieder entfernt. Nach weiteren vier Monaten kam es erneut zu einer Verschlimmerung. Es wurde wieder entfernt. Was bedeutet das? Tatsache ist jedoch, dass das Problem der Frau psychosomatischer Natur war. Sie hat einen stressigen Job, der mit Finanzen und finanziellen Schwierigkeiten in ihrem Privatleben zusammenhängt. Und gerade die Probleme der materiellen Sphäre werden auf die Lendengegend projiziert. Bei Bade- und Massagesitzungen traten diese Probleme Schicht für Schicht zum Vorschein. Aber leider kann selbst ein erfahrener Spezialist nicht genau bestimmen, wie viele solcher „Outputs“ es geben wird, da die Lebenssituation jedes Menschen einzigartig ist. Durch einen solchen integrierten Ansatz ist es jedoch möglich, das loszuwerden, was einen Menschen daran hindert, ein normales Leben zu führen. Gleichzeitig wird sich die Einstellung zur Arbeit und anderen Umständen ändern, die Lebensqualität wird sich verbessern und der untere Rücken wird nicht leiden