Nemyslel jste si, že budeme mluvit o vínech, že? Dnes pokračujeme v rozhovoru o emocích a pocitech. Tentokrát - o pocitu viny je nepříjemný (mírně řečeno) pocit, když se člověk domnívá, že udělal něco, co ublížilo jiným lidem nebo sobě. Málokdo řekne ne. Ale kupodivu existují lidé, kteří ani nevědí, co víno je. Jsou však asi dva nebo tři roky staré)) Nebo ještě méně. Pocit viny se utváří mezi 3. a 6. rokem. Během tohoto období dítě aktivně objevuje svět, a pokud do tohoto procesu negativně zasahujete – často se zastavujete, napomínáte, křičíte, kritizujete – pak si dítě vypěstuje hluboce zakořeněné přesvědčení „Jsem špatný“, „Všechno dělám špatně“ . A s věkem se rozvíjí neurotický pocit viny - když jste nic neudělali a pocit, že jste udělali něco špatného, ​​se často objevuje bez obvinění ze strany druhých, je založena na strachu z odmítnutí („pokud jsem vyjádřit svůj vlastní názor, pak se mnou přestanou komunikovat“, „když řeknu „ne“, pak mě opustí“...). To je hlavní rozdíl od „zdravého“ pocitu viny – když byla někomu skutečně způsobena vina, může vzniknout na pár sekund, nebo s ní můžete žít roky, jak se jí zbavit pocit viny? Nejprve analyzujte, zda je vina neurotická nebo skutečná. Zde jsou otázky, které vám pomohou to zjistit: - za koho přesně jsem vinen - co přesně jsem udělal (nebo neudělal, ale měl jsem udělat) špatně - jakou skutečnou škodu jsem těmto lidem způsobil? ? - jak se jejich život zhoršil v souvislosti s mým činem, pokud je vina skutečná, existují různé způsoby, jak zmírnit váš stav, například zjistit, zda jsem za všechno vinen já nebo byli další účastníci ? Možná jsem vinen, ale ne 100%, ale jen 17% Všechny metody, které používáme, když jsme udělali chybu, jsou také vhodné - opravit, napravit, být potrestán, omluvit se: * Správně - tedy pokusit se vrátit. vše tak, jak bylo, „opravit“.* Napravit - nějak nahradit způsobenou škodu, pokud se nic nedá napravit * Potrestán - trest zcela odstraňuje vinu. Na tom je založen děj Dostojevského románu „Zločin a trest“. Mělo by se ale jednat pouze o jednorázový, srozumitelný, časově omezený trest. Neměli byste se trestat např. přejídáním, pitím alkoholu atp. Tedy pomalu se zabíjet, postupně si poškozovat zdraví.* A nakonec, pokud se nedá nic dělat, pak zbývá jediné – omluvit se s hroznou silou Pokud je vina neurotická, můžete se pokusit změnit svůj způsob! reagovat - ve své fantazii si nacvičte, jak můžete jinak reagovat na situace, které vyvolávají bezdůvodný pocit viny (zdržení fronty, odříznutí někoho na silnici, vyjádření nesouhlasu atd.) Ale hlavní je, i když jste vše napravili , omluvili se a bylo jim upřímně odpuštěno, nezapomeňte si odpustit! Jste to nejcennější, co máte Pokud jste unaveni z toho, že to zvládáte sami, zvu vás na konzultaci! WatsApp, Telegram, Viber +7 921 993-16-39První konzultace (online) zdarma!