„Ich werde heute nicht darüber nachdenken, ich werde morgen darüber nachdenken.“ Scarlett O. Hara hat etwas Dummes gesagt und das Leben von sich selbst und vielen Männern um sie herum ruiniert. Wer diesen Satz gerne zitiert, liest das Ende des Romans „Vom Winde verweht“ und mit welcher Abrechnung er endet. Maria (Büroleiterin) „Ich habe ständig Angst vor etwas, bei der Arbeit stimmt immer etwas nicht.“ Psychologin: „Was macht dir bei der Arbeit Sorgen?“ Maria: „Woher weiß ich das?“ Semyon (Selbstständiger) „Ich wache mit einer Art Aufregung auf, ich schlafe mit einer Art Aufregung ein!“ Psychologe: „Worüber machen Sie sich Sorgen?“ Semyon: „Ich weiß es überhaupt nicht“ Man kann viele Fälle nennen, chronische oder situative Angst, 80 % dieser Angst kann die Person selbst beseitigen, wenn... sie sich einfach hinsetzt und darüber nachdenkt, was sie stört . Aber „wir“ haben keine Zeit.“ Wir rennen vor unseren Gedanken und Gefühlen überall hin: zu YouTube, zum Fernsehen, wenn wir mit uns allein gelassen werden, sollte Musik im Hintergrund laufen, um nicht zu hören und uns selbst zuzuhören. Ängste häufen sich, Groll häuft sich, Stress häuft sich. Leider hält unsere Psyche sehr lange durch und ihr Sicherheitsspielraum ist sehr hoch. Die Evolution hat eine Vielzahl psychologischer Abwehrmechanismen und Fluchtwege entwickelt, nur um komplexe Probleme nicht zu lösen und psychische Schmerzen und Spannungen nicht zu bemerken . Ein solches „Verschweigen von Problemen“ führt häufig zu Panikattacken, Depressionen, Überlastung und Stress. In der Zwischenzeit. Manchmal ist es ratsam, ganz einfache Maßnahmen zu ergreifen oder sogar eine Gewohnheit zu entwickeln: „Erden Sie sich“, sagen Sie sich: „Stopp“, „Was macht mir jetzt Sorgen?“ Denken Sie nach, treffen Sie eine Entscheidung, atmen Sie aus und gehen Sie voran. Wenn wir unsere Kleidung etwas schmutzig machen, hören wir auf. Wir geben auf, was wir tun, und machen uns sauber, aber was ist schlimmer an der Psyche? Die Angst unterwegs zu beseitigen, ist dasselbe, als würde man ein Auto reparieren, das die Straße entlangfährt, schließlich wäre es schön, es in die Garage zu stellen Garage für den Anfang. Eine „Garage“ kann ein „Ort des Friedens“ sein, an dem wir innehalten, nachdenken, planen und unsere Gedanken und Gefühle ordnen können, denn Psychologen haben berechnet, dass ein Mensch jeden Tag 30 Minuten allein sein muss. Und das ist nicht nur Meditation, die den inneren Konflikt und damit auch die Angst für eine Weile dämpft, sondern genau das Nachdenken über die Situation und das Treffen von Entscheidungen.