В моята практика напоследък случаите на страхово отношение към живота (страхове, фобии) стават все по-чести. Проблемът е актуален и болезнен за повечето „носители на такова заболяване“, затова реших да напиша статия за съвременните страхове и за това какво общо имат всички страхове и, разбира се, за начина, по който да се отървем от страховете Ще започна, може би, от началото - с произхода на страховото отношение към всичко (страх от летене, страх от животни, височини и т.н.) трябва да се търси в травматично събитие, което се е случило ти в миналото. Това може да е истински плашещ инцидент или плашеща история, чута от близки или приятели; филм, който сте гледали, игра, която е поразила въображението ви. Например: куче ви е ухапало или просто ви е изплашило, а сега в сегашно време сте предпазливи към „приятелите на човека“. В същото време имате неутрално отношение към други представители на животинския свят, които са потенциално опасни и може би дори обичате, например змии, без изобщо да се притеснявате, че те могат да се окажат отровни. Съзнателно разбираме, че отровните змии могат да ни убият, че шансът за оцеляване е по-висок, когато сме нападнати от куче, отколкото от отровна змия. Въпреки логичните съзнателни заключения, кучетата в тази ситуация все още остават най-страшни. как става това Защо всеки човек има свои индивидуални страхове? От какво наистина се страхуваме - от реална опасност или от въображаема? За да отговорим на тези въпроси, първо трябва да разграничим реалната опасност от въображаемата. Например: правенето на „селфи“, докато виси от небостъргач, е животозастрашаващо, но не плаши екстремните хора, които никога не са падали от голяма височина. Въпреки че друг човек, който е преживял ужасно събитие, свързано с височини, ще бъде уплашен от стъкления под в асансьора, който не е по-нисък по надеждност от подобен непрозрачен. Тоест, някой не се страхува от реална опасност, но някой се страхува от пресилена, за съжаление, в повечето случаи всичко е точно както е посочено по-горе. По същество ние се страхуваме от собствените си преживявания, като повтаряме травматични спомени отново и отново. Когато сме изправени пред ситуация, която дори леко напомня на травматично събитие, силата на страха нараства не по-малко, отколкото при първото плашещо събитие. Нашето тяло реагира както на реалността, така и на умствения образ. Тоест една мисъл може да провокира появата на определено чувство. Може да е страх, гняв, отвращение и др. Появата на чувства не може да остане незабелязана от нашето поведение (при тревожност започваме да се държим объркано и несигурно, с агресия, грубо и нагло). Един неприятен спомен може да промени съдбата ни в неблагоприятна посока, а ако има много такива спомени, тогава влиянието на мислите върху нашите чувства, върху нашето поведение е по-голямо, отколкото можем да си представим. Често нямаме време да следваме потока на мислите, така че рядко разбираме правилно мотивите на нашите действия. Въпреки че проследяването на мислите би ни помогнало да станем по-осъзнати, да станем по-адаптивни към суровата реалност на околната среда, предлагам ви да проверите сами влиянието на мислите върху вашето тяло. За да направите това, трябва да си представите обикновен лимон за 5 минути със затворени очи (представете си как мирише, как го режете, цвета му, представете си сока му, представете си как отхапвате резен лимон, какъв вкус усещате ). Ако сте разбрали добре, тогава трябва да получите съответните резултати от този експеримент (слюноотделяне, кисел вкус). Механизмът на формиране на страх действа по подобен начин (с изключение на реалната опасност), първо си представяме нещо, след това получаваме отговор от тялото Защо ни е нужен страхът, каква полза, ако понякога ни притеснява ? Отговорът е прост – за да спасим живота си. Страх от вода, височини, паяци, сякаш ни предупреждава за смърт. За да бъдем още по-точни във формулировката, страхуваме се не от височини, а от счупване, не от вода, а!!!